Suorituskykyvalmentaja Podcast

Fyysisen valmennuksen rooli lasten ja nuorten urheiluharrastuksissa on kasvanut vuosien saatossa. Myös lajiharjoittelussa kiinnitetään entistä enemmän huomioita monipuolisuuteen. Lasten aiempaa passiivinen arki haastaa kuitenkin tuki- ja liikuntaelimistöä ja tuo pohdittavaa valmentajille harjoittelun suunnittelussa. Tässä erinomaisessa jaksossa urheilufysioterapeutti ja fysiikkavalmentaja Tarja Koski keskustelee Aki Laitisen kanssa laajasti lasten ja nuorten harjoittelusta ja valmennuksesta urheilun riskejä unohtamatta.

Vierailemme pikaisesti antiikin Kreikassa ja tutkimme sen jälkeen modernin voimaharjoittelun historiaa 1800-luvulta nykypäivään. Mitkä ovat voiman ja lihaskasvututkimuksen merkkipaalut ja kuka kehitti levytangon. Entä mitä ihmettä tapahtui maailman ensimmäisissä Maailman vahvin mies -kilpailuissa, jotka kestivät kaksi viikkoa. Vuosikymmen vuosikymmeneltä etenemme kohti tämän päivän monipuolista voimaharjoittelukulttuuria. Mukana Juho Kuusisaari, Velu Immonen ja Aki Laitinen.

Mitä muuta harjoittelua voimanostajan kannattaa tehdä, kuin kyykkyä, penkkiä ja maastavetoa? Pureudutaan kuntosalilla harjoittelun lisäksi aerobiseen harjoitteluun ja pohditaan, onko palautumisen edistämiseksi tehtävissä mitään harjoittelun keinoin. Kommentoi somessa!

Personal trainerin ammatti on erittäin vaativa koulutuksen laajuuteen ja usein laatuunkin nähden. Innokkaan opiskelijan on helppo keskittyä täysin vääriin asioihin, eikä suunnan muuttaminen myöhemmin ole täysin ongelmatonta. Ammattilaiseksi kehittymisessä itse laadittu suunnitelma on arvokas. Laitinen ja Kuusisaari antavat omat mielipiteensä personal trainerille kaikkein oleellisimmista asioista valmennuksen ympärillä.

Suurimmassa osassa maata liikuntapaikat ovat kiinni. Liikkuva kansa velloo tuskissaan, ja pahin on vasta edessä kuntosali- ja valmennusyrittäjille. Mikä avuksi? Graaliin maljaa ei ole, mutta poimitaan muutama vinkki, jotka omaa työskentelyäni helpottavat.