Mental Health by Jonnah

Olika ASMR triggers för att hjälpa dig slappna av.

Kroppsskanning [ASRM] med hjälp av viskningar och viss fingerberöring. Hjälper dig att varva ner, slappna av och kanske till och med somna.

I detta avsnitt träffar vi Sandra som varit utmattad i 1,5 år och nu börjat arbeta halvtid. Vi pratar om att bli utmattad, vara utmattad och orka ta sig tillbaka. Sandra driver annars podcasten Ung & Utmattad.

Energimeditation är en blandning av chakra healing och kroppsskanning. En meditation för att göra dig mer energifylld och glad. En sorts mindfulness-meditation med visualisering.

I detta avsnitt så gästas vi av Frida Werander och Malin Bölander som båda pluggat till Stresspedagoger tillsammans med mig. Vi diskuterar skillnaderna som skett hos oss jämfört med hur vi var innan vi började studera stress och hur vi tänker lite idag. Mer av Frida hittar ni på http://fridaw.halsafitness.se/ eller http://instagram.com/fridawerander och mer av Malin på http://instagram.com/easy_life_malin. Mig hittar ni som vanligt på http://stresspt.se eller http://facebook.com/stresspt.se