Bikeradio

Nytår er - næsten (hej Corona 👋) - altid lig med nye bikere i bikesalene ude i det ganske land, der skal prøve kræfter med vores noble træningsform for første gang. Så omend det bliver lidt udskudt her i 2021, så er vores ti tips til den allerførste biketime værd at have med, uanset hvornår den første time skal køres 🚲 Godt nytår fra Maria og Niels 🥳

Vi tager fat i de spørgsmål man kan stå, sidde eller ligge inde med før, under og lige efter en biketime - set fra instruktørens perspektiv. Så du får lige lidt mere indsigt i, hvad der sker oppe fra podiet hos os der "sidder baglæns" på timerne. Er der nogen spørgsmål man skal holde for sig selv? Og hvornår er det optimalt at spørge og give feedback? Det håber vi, du får svar på i Episode 19 af Bikeradio. Manglede vi at svare på noget eller har du en idé til en episode, så skriv til os på hej@bikeradio.dk

Vi har spurgt nogle af vores instruktørkolleger om kontroversielle ting, der er foregået i bikesalene igennem årene - nogle af dem, kan efter sigende stadig opleves?! Vi snakker om hvor kontroversielt det faktisk er - og endnu vigtigere, vurderer vi om det er farligt og/eller om det er effektivt. LINK: David Beckham, der laver armbøjninger på cyklen [https://youtu.be/QCUVrkms8EY?t=154].

Bike handler om fysisk præstation, høj puls og sved på panden. Ingen tvivl om dét. Men hvad med det der foregår bag pandesveden? I denne episode taler vi derfor om nogle af de - måske oversete - mentale sider af bike. Frirummet fra snaps og likes, overdragelsen af ansvaret til andre og den sagnomspundne følelse af "flow". Lyt med for at blive bekræftet i at bike er meget mere end kun solid, fysisk træning - eller lyt med for at få idéer til noget du kan prøve af, for at få endnu mere ud af træningen i bikesalen. Kommentarer, idéer, ris og ros er altid velkommen på hej@bikeradio.dk

Det der FTP - hvad betyder det egentlig og hvad bruger vi det til? FTP er det individuelle tal, der gør, at Nina Natasha og Pelle Preben kan mærke cirka samme udfordring i en bikezone, uden at de nødvendigvis træder samme antal watt. Det er selvfølgelig en smule mere kompliceret end dét, så vi prøver at finde et niveau, hvor alle kan være med og dermed snige os elegant udenom de langhårede tekniske udredninger og udregninger. Er der noget omkring FTP, vi ikke får talt om, så send os dit spørgsmål på: hej@bikeradio.dk