Fremmeriet

Trenger du treningsinspirasjon, men har lite eller ingen utstyr tilgjengelig? Da er denne episoden noe for deg! Vi deler våre 5 beste tips for å holde formen med det du har tilgjengelig. Både Anne Marte og Catrine er store tilhengere av filosofien “litt er bedre enn ingenting” – og det er utrolig hvor mye du kan få til med bare kroppen din og noen kreative løsninger. I episoden tar vi for oss 5 ulike treningsøkter vi sverger til når vi er på ferie..  Enten du trener hjemme, på senter, utendørs eller på farta, gir vi deg konkrete tips og øvelser som du kan begynne med allerede i dag. Finn fram treningsklærne, og bli med oss i denne episoden! Ukens podråd tar opp temaet ikke alle er like komfortable med å løfte, men som vår podlege Kristin mener er viktig å prate høyt om. Nemlig mangel på sexlyst hva gjelder energi, humør og tid. Hva er det som skal til for å prioritere det som er så viktig for forholdet? Og hvorfor er det sånn at sexlysten kan være noe av det første som forsvinner når livet skjer? God lytt og gi oss gjerne en tilbakemelding på episoden – vi vil høre hva du synes! Husk: Du trenger ikke fancy utstyr for å få en god treningsøkt. Det viktigste er å komme i gang.

Kjenner du på at negative mennesker og situasjoner drar deg ned? Føler du deg noen ganger som en menneskelig støvsuger som suger opp all energien rundt deg? Da er denne ukas episode perfekt for deg! Catrine og Anne Marte tar deg med på en humoristisk reise gjennom hvordan du kan stå imot de som virker å være ute etter å ødelegge dagen din  Vi deler våre beste tips for å håndtere negative mennesker og situasjoner, og hvordan du kan snu det hele til noe positivt! I podrådet denne uken har vi igjen med vår kjærepodlege Kristin! Vi snakker om den evige kampen med sosiale medier og hvordan du kan bruke plattformene til å inspirere deg selv, i stedet for å la deg kaste inn i et hav av sammenligning.  Så sett deg ned, slapp av, og lytt til episoden vår der du hører på podkast! Du fortjener å ha en energifylt og positiv hverdag!

«Alder – Når livet er mer enn et tall" 🎙️ Denne uka reflekterer vi over alderens mange sider – både de fine, de utfordrende og de rett og slett morsomme. Vi snakker om hvordan det er å ikke lenger være "ung og lovende" når det kommer til trening og helse, men samtidig oppleve mestring på helt nye måter. For selv om kroppen kanskje knirker litt mer enn før, er det ingen grunn til å gi opp! 💪 Selv føler vi at vi er gode eksempler på dette, da vi begge er i bedre form enn da vi var 20.  Vi deler også gleden over tryggheten og selvtilliten som følger med å bli eldre, og stiller spørsmålet: Hva betyr egentlig alder? Er det bare et tall, eller er det noe mer? I tillegg har vi besøk av vår kjære podlege, Kristin, i podrådet. Vi tar for oss et innsendt spørsmål fra en av våre lyttere om overvekt, og Kristin hjelper oss å dykke ned i temaet på en klok og forståelig måte.  En episode fylt med refleksjon, humor og gode råd – perfekt for deg som lurer på hva alderen egentlig bringer med seg. God lytt! 🎧

Sol, svette og smil – vår nyeste podkastepisode om treningsreise! Solstråler, treningsøkter som gir energi, fellesskap med herlige mennesker, rolig egentid, forfriskende bad, og tallerkener fylt med deilig mat – dette er bare starten på alt en treningsreise har å by på!  I vår nyeste episode tar vi deg med bak kulissene på vår sjette treningsreise, og gir deg en smakebit på hvordan det virkelig er på tur. Hvordan ser en typisk dag ut? Fra buffébordets fristelser til pulsøkende treningsøkter – vi deler våre beste minner og tips! I studio har vi med oss Kristine, en av våre fantastiske deltakere, som forteller hvorfor en treningsreise ble hennes «må gjøre». Hun gir oss et innblikk i hva som gjorde opplevelsen spesiell for henne, og hvorfor denne typen reise er så unik. Drømmer du om å trykke på pauseknappen i hverdagen, hente ny energi, og bare være deg selv? Kanskje dette er bekreftelsen du trenger for å hive deg med på neste eventyr. Det er ikke uten grunn at så mange kommer tilbake gang på gang – og vi gleder oss til hver eneste tur sammen. Lytt til episoden, la deg inspirere, og kanskje ses vi på neste treningsreise!

I dag tar vi dere med på en spennende reise inn i treningsformen som har tatt Norge med storm – CrossFit. Hvorfor har denne treningsmetoden blitt så populær, og hva er det som gjør den så spesiell? Vi dykker ned i de engelske uttrykkene som preger CrossFit-verdenen, og diskuterer hvorfor så mange blir hekta på denne intensive og varierte treningen. Anne Marte deler sin personlige lidenskap for CrossFit og gir oss et innblikk i hva som driver henne. I tillegg har vi vår faste spalte, podrådet, med podlege Kristin. Her går vi enda dypere inn på temaet slitenhet og Kristin deler de mest effektive strategiene for å bli kvitt energityver og dårlig samvittighet. Hvordan kan vi skape en mer bærekraftig hverdag og finne energien tilbake?