Gotas de Saber & Sabor

Dia 16 Reto de 90 dias

El episodio explora la influencia de la energía en nuestras vidas, destacando la importancia de identificar y rodearse de personas con energía positiva. Se enfatiza la necesidad de cambiar el entorno para cambiar la energía y establecer límites con personas que no apoyan nuestra energía positiva. Takeaways * La energía de las personas que nos rodean influye en nuestra vida. * Es importante establecer límites y distancia con personas que no apoyan nuestra energía positiva. Chapters * 00:00 Influencia de la Energía en Nuestra Vida * 05:15 Estableciendo Límites y Distancia

Dia 15 Reto de 90 dias 2026

En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del autocuidado, destacando su importancia como responsabilidad personal. Se enfoca en la necesidad de equilibrio en la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el descanso para mantener un autocuidado efectivo. Takeaways * Autocuidado es responsabilidad personal * Equilibrio en alimentaci\u00f3n, ejercicio y descanso Chapters * 00:00 La importancia del autocuidado

Dia 14 Reto de 90 dias 2026

En este episodio, exploramos el tema del control y la aceptación de lo que no podemos controlar. Se discute la importancia de enfocarse en lo que sí podemos controlar y cómo asimilar lo que está fuera de nuestro control. Se destaca la relevancia de la inteligencia emocional para sobrellevar situaciones desafiantes. Takeaways * Enfocarse en lo que podemos controlar * La importancia de la inteligencia emocional en la gestión del control Chapters * 00:00 Inteligencia Emocional y Control

Dia 13 Reto de 90 dias 2026

En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema del cansancio y la importancia del descanso en el contexto del reto de 90 días. Se destaca el significado del número 13, la necesidad de descansar para afilar el hacha y la fábula del leñador como ejemplos clave. Takeaways * Superar el cansancio * Descansar para afilar el hacha Chapters * 00:00 La Fábula del Leñador

Dia 12 Reto de 90 dias 2026

En este episodio, Yoly Reyes aborda el tema de la mentalidad positiva y su impacto en la vida diaria. Destaca la importancia del autodiálogo interno y cómo este puede influir en la percepción de uno mismo y en la calidad de vida. La conversación invita a reflexionar sobre la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y el impacto que esto tiene en nuestra mentalidad y bienestar emocional. Takeaways * Mentalidad positiva es el autodiálogo interno * La importancia de hablarse a uno mismo con amor Chapters * 00:00 El autodiálogo interno y su impacto en la vida