Psicología de la vida cotidiana

En el episodio de hoy exploramos cómo esta expectativa de ser y estar siempre para otros puede llevarnos al agotamiento, al resentimiento y a desconectarnos de nuestras propias necesidades.  Además, reflexionamos sobre el impacto emocional de esta trampa y cómo afecta nuestra autoestima, haciéndonos creer que solo valemos por lo que damos, y no por lo que somos. Al final del episodio, compartimos herramientas y estrategias prácticas para empezar a poner límites, priorizar nuestro bienestar y recuperar nuestro tiempo.

Una pandemia que ha cambiado todo. Alba nos cuenta en el episodio de hoy cómo al verse forzada a estar en un ERTE, durante la pandemia, eligió comenzar a emprender en paralelo. Pero si bien, la situación iba bien, pudo darse cuenta que sus diálogos internos, sus miedos e inseguridades estaban boicoteando su crecimiento profesional. La decisión de cuidar y trabajar en su salud mental, fue clave para poder posicionarse en el rol que ocupa hoy. Aprender a hacerse amiga de la incertidumbre, aceptar el miedo de lo desconocido. Sentir muy adentro de una que es necesario intentarlo para dar pasos que nos acerquen hacia la vida que queremos crear. En este episodio, nos comparte cómo fue esta transformación tanto de forma interna como externa. Si quieres comprar el libro de Alba, puedes hacerlo en los siguientes links: Argentina: https://tiendabooks.com/product/mujer-bimbare-cuando-una-mujer-se-eleva-todo-a-su-alrededor-se-eleva-con-ella-alba-santamarina/ [https://tiendabooks.com/product/mujer-bimbare-cuando-una-mujer-se-eleva-todo-a-su-alrededor-se-eleva-con-ella-alba-santamarina/] España: https://amzn.eu/d/00RehPzD [https://amzn.eu/d/00RehPzD]

En este episodio, hablamos de un tema que afecta profundamente a muchas mujeres profesionales y emprendedoras: la multitarea. A menudo, se nos hace creer que hacer varias cosas al mismo tiempo es la clave para el éxito, y que "podemos tenerlo todo si nos lo proponemos".  Pero, ¿realmente es así? ¿Qué costo emocional y mental estamos pagando por intentar cumplir con todas esas expectativas? Hoy vamos a desmontar el mito de la multitarea y esa noción tóxica de que debemos tenerlo todo bajo control. Hablamos de cómo este enfoque afecta nuestra salud mental, genera culpa y nos desconecta de nuestras propias necesidades. Dentro del episodio encontrarás estrategias para salir de este ciclo agotador: aprender a concentrarnos en lo importante, practicar la monotarea, poner límites y, sobre todo, aceptar que no siempre conseguiremos todo lo que queremos—y que eso está bien.

ADVERTENCIA: En el episodio de hoy, se hablarán de temas que pueden resultar sensibles para lxs oyentes. Si vos, o alguien que conoces, se encuentran en una situación similar, no dudes en escribirnos o solicitar ayuda de un profesional de la salud mental. Permitirse cambiar, moverse, cambiar de piel. Tomar decisiones con incertidumbre, pero con la certeza de que, en ese momento, esa es la mejor decisión que podemos tomar y el mejor paso que podemos dar. Decisiones que nos permiten recuperar la soberanía. Ser dueñas de nuestra propia vida. Crear un negocio que acompañe y se amolde a nuestra vida, con pasos conscientes, y sin correr detrás de la zanahoria de lo que otros denominan éxito. En el episodio de hoy, hablamos con @sofiaalicio sobre sus experiencias personales y profesionales, y los pasos que fue dando para crear la vida que tiene hoy.

La autoconfianza no surge de un momento de inspiración; nace de los pequeños actos de valentía que tomamos. En este episodio, exploramos por qué es clave empezar con actos de confianza, incluso cuando no sentimos plena seguridad en nosotras mismas. Exploramos cómo construir confianza a través de la acción, enfrentando el miedo y la duda con pasos concretos.  Veremos maneras de reducir la autocrítica y abordar los miedos desde un lugar realista y compasivo. Aquí, la autoconfianza no es un sentimiento inicial, sino un resultado de enfrentar nuestros propios desafíos, poco a poco.