Girls Run The World

Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on puuhattu!

⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy! 🤷🏼‍♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa harjoittelua? Tarvitseeko juostessa käyttää aina hyödyksi sykkeenseurantaa? 🎧Kolmos kauden loppu häämöttää pian, sitä ennen tarjolla on kuitenkin kuunneltavaa vielä parin jakson verran!Uusimmassa jaksossa pohdimme sykkeen hyödyntämistä harjoittelussa. Hyppää mukaan kuulemaan!

Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuunteluun!

Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten treenataan? Tässä jaksossa pääset kiinni juoksuharjoittelun tekniikan taikaan!

Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa kerromme omat kokemukset ja vinkit siitepölykaudelle. Miten allergiat vaikuttavat treenaamiseen? Kuinka huomioida treenijaksotuksissa pölyistä aikaa?