Hanski & Jaska Show

Hanski ja Jaska palaavat ääneen kevään hiljaiselon jälkeen. Kuulumisissa käydään läpi Jaskan monivaiheinen sisäilmaevakkoretki ja Hanskin tulevat maisteriopiskelusuunnitelmat. Kerromme valmentamisesta ja tapojen muuttamisesta meidän uusimmat ajatukset ja opit. Lisäksi tietoa unesta ja Jaakon nyt myynnissä olevasta Univaikeudet hallintaan -verkkovalmennuksesta. Univaikeudet hallintaan -verkkovalmennus alkaa 15.6. https://univaikeudethallintaan.fi/ Better Than Before kirja http://amzn.to/2r8PIPx Hanski & Jaska muualla: Hanski www.hannakaisaraninen.com www.facebook.com/hannakaisaraninen www.opcenter.fi www.optimalperformance.fi Jaska www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.facebook.com/jaakkosavolahtipersonaltraining www.lepopaiva.com

Tässä jaksossa vieraanamme on arkiliikunnan puolestapuhuja Arto Pesola. Arto on liikuntafysiologi, Luomuliikunnan vallankumous ja Luomuliikunnan työkirja kirjojen kirjoittaja ja tuore liikuntieteen tohtori Jyväskylän yliopistosta. Tutkimustyön lisäksi hän on perustanut terveysteknologiayritys Fibion Oy:n, joka on ammattilaisten työkaluksi tarkoitettu istumis- ja aktiivisuusanalyysi. Keskustelemme Arton kanssa jatkuvasti enemmän huomiota saavasta arkiliikunnan suuresta merkityksestä terveydelle ja istumisen aiheuttamista ongelmista. Arto kertoo aiheesta kannustavasti ja arjen kiireitä ymmärtäen. Jakso tarjoaa reilusti motivaatiota tuolista ylös nousemiselle ja antaa työkaluja oman arjen aktiivisuuden lisäämiselle! Fibionin löydät: https://fibion.com/ https://twitter.com/fibion https://www.facebook.com/Fibion/ https://plus.google.com/+Fibion https://www.linkedin.com/company/fibion-inc- https://fi.pinterest.com/fibion/ Tulevat tapahtumat: Hanskin Eroon Makeanhimosta verkkovalmennus alkaa 1.2.2017 http://www.hannakaisaraninen.com/eroon-makeanhimosta/ Jaskan Paleokuukausi verkkovalmennus alkaa 9.3.2017 http://jaakkosavolahti.com/paleokuukausi/ Jaskan Luonnollisen liikkumisen leirit ja Lepoleiri nyt myynnissä! http://jaakkosavolahti.com/tapahtumat/ Hanski & Jaska muualla: Hanski www.hannakaisaraninen.com www.facebook.com/hannakaisaraninen www.opcenter.fi www.optimalperformance.fi Jaska www.jaakkosavolahti.com www.helsinkipaleo.com www.facebook.com/jaakkosavolahtipersonaltraining www.lepopaiva.com

Tässä jaksossa Hanski ja Jaska ovat studiossa kahdestaan ja vetävät yhteen kuluneen vuoden; mitä teimme ja mitä opimme, mitä haluamme tehdä ensi vuonna. Annamme myös vinkit joulukaudesta selviämiseen ja onnistuneeseen palaamiseen arjen rutiineihin sekä käymme läpi omia meditaatio-tapojamme ja meditaation lukuisia ja yllättäviäkin terveysvaikutuksia tulehduksen alenemisesta aivojen tilavuuden kasvuun!

Tässä jaksossa vieraanamme on Niina Karstunen. Niina toimii hyvinvointiasiantuntijana jyväskyläläisessä Firstbeat firmassa, jonka palveluiden ytimessä ovat sykevälianalyysiin perustuvat hyvinvointianalyysit. Jaksossa keskustelemme mikä Firstbeat-mittaus on ja kenen sitä kannattaisi käyttää. Käymme läpi stressin ja palautumisen sopivaa suhdetta ja niiden mittaamista sekä paneudumme jälleen uniasioihin; mitkä kaikki asiat vaikuttavat negatiivisesti uneemme ja miten voimme pyrkiä parantamaan unen laatua ja siten koko päivän aikaista palautumista. Firstbeat www.firstbeat.com Hanski & Jaska muualla: Hanski http://www.hannakaisaraninen.com https://www.facebook.com/hannakaisaraninen http://www.opcenter.fi http://www.optimalperformance.fi Jaska http://www.jaakkosavolahti.com http://www.helsinkipaleo.com https://www.facebook.com/jaakkosavolahtipersonaltraining http://www.lepopaiva.com

Tässä jaksossa vieraanamme on unihäiriöpotilaita päätyökseen hoitava lääkäri Henri Tuomilehto. Henrillä on Eurooppalainen unilääketieteen erityispätevyys ja hän johtaa Kuopiossa, Tampereella ja Helsingissä toimivia Oivauni-uniklinikoita. Lisäksi Henri muun muassa tekee ja johtaa unitutkimusta ja valmentaa ja sparraa yrityksiä sekä ammattilais- ja olympiaurheilijoita. Jaksossa Henri kertoo unesta ja sen kriittisen tärkeästä merkityksestä terveydellemme sekä kehottaa kaikki arvostamaan omaa untaan. Jaksossa jutellaan myös mitä kaikkea jännää Jaskan Oivaunen uniklinikalla tehdyissä mittauksissa löytyi. Oivauni Uniklinikka http://www.oivauni.fi/ Hanski & Jaska muualla: Hanski http://www.hannakaisaraninen.com https://www.facebook.com/hannakaisaraninen http://www.opcenter.fi http://www.optimalperformance.fi Jaska http://www.jaakkosavolahti.com http://www.helsinkipaleo.com https://www.facebook.com/jaakkosavolahtipersonaltraining http://www.lepopaiva.com