Wilenius & Hulkki PODCAST

Muscle Challenge Pro SYKSY 2025 viikkopodcast #08: nopeat lämmittelyt?

Näyte syksyn 2025 valmennuksen viikkopodcastista nro 08 (yleistä treenaamista koskevat kysymykset). Näitä audio-only Q&A-podcasteja teen vuosittain yhteensä 34 kpl, mutta eivät ole siis julkisessa levityksessä. [00:00] INTRO [02:10] FORUM Q&A [02:28] Jalkojen leveys askelkyykyissä [08:00] Minimilämmittelyt? [15:53] Pelkät noususarjat? [17:53] Huoltavat harjoitteet / liikkuvuusharjoittelu lämmittelyissä [18:54] Aikaa säästävä treenikokonaisuus [24:18] Noususarjat painopakkalaitteissa [27:30] LOPPULÖPINÄT

Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:13 Setpointtialue ja olotilat dieetin jälkeen 11:57 Lihaskasvuun 4x10 vs 8x5 24:35 Miten varmistetaan koko ajan pienet plussakalorit? 30:55 Painonnostoharjoittelusta hyötyä bodaukseen? 38:27 Haittaako 15 000 askelta / pvä lihaskasvua? 41:55 LOPPULÖPINÄT

Hulkin Q&A 32: failure vs RIR | monivitamiinit turhia? | mikromuovit ja bodaus

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:11 Failureen treenaaminen v/s isompi volyymi 2-3RIR 12:06 Porrasjuoksu pohkeiden kasvatukseen? 19:00 Mikromuovit ja bodaus 25:56 Monivitamiinit turhia? 31:20 Vetäville lihaksille lyhyt lihaspituus parempi? 37:18 LOPPULÖPINÄT

Hulkin Q&A 31: DUP lihaskasvuun | paussit pohjassa | aamutreenin ravinto

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:19 Aamutreenin palkkari etukäteen? 07:52 Eri toistoalueet eri treeneissä? 16:44 Paussit pohjassa 24:29 Nopeampaa kehitystä ylläpitojaksojen jälkeen? 30:03 LOPPULÖPINÄT

Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A. ► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/ 00:00 ALKULÖPINÄT 00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen? 05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää? 08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä? 15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa? 21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoisella 39:40 Laitteet v/s vapaat painot 49:38 German Volume Training 54:27 LOPPULÖPINÄT