Los Coaches

Muchos empiezan a entrenar por salud sin querer competir, solo para sentirse mejor o verse bien. Pero hay algo clave que casi nadie dice: entrenar sin estructura puede dejarte sin resultados… o peor, con lesiones que limitan tu futuro. En este episodio hablamos de por qué verte fuerte no es suficiente, qué significa realmente estar en forma, y cómo estructurar tu entrenamiento para que tenga un impacto real en tu vida, hoy y dentro de 30 años. Hablamos de VO2 max, movilidad, longevidad, y el error de “hacer lo que se me ocurra en el gym”. Si tu meta es vivir bien, este episodio es para ti. Momentos clave: 00:00 El error que nadie te dice cuando entrenas solo por salud 02:45 ¿Verte fuerte es suficiente? 05:30 La importancia de tener una estructura de entrenamiento 08:40 Qué es el VO2 max y por qué importa para tu salud 12:20 La trampa de entrenar sin propósito 15:10 Cómo estructurar tu semana de entrenamiento 18:50 Las otras 23 horas del día: sueño, alimentación y hábitos 21:15 Nunca es tarde para empezar: la clave es hacerlo bien 23:30 Conclusión: una estructura para entrenar con propósito #LosCoaches #EVENLabs #EntrenaConConciencia #FitnessInteligente #LongevidadActiva #VO2Max #Movilidad #SaludFísicaYMental

Descripción: Todos te dicen cuáles tenis comprar, pero nadie te explica cuándo es el momento correcto para usarlos. En este episodio rompemos con el ruido y las recomendaciones genéricas para darte una guía clara y útil basada en la progresión real de un corredor. Desde el primer trote hasta los entrenamientos estructurados, hablamos de las etapas que viven los runners y qué tipo de calzado es mejor para cada una. Si estás empezando o ya corres cuatro veces a la semana, esta conversación te va a aterrizar y dar claridad. Spoiler: no necesitas un Ferrari para aprender a manejar. Momentos clave: 00:00 La locura de los tenis y por qué hay tanto ruido 02:35 Etapa 1: Comienza con lo que tengas 06:48 Etapa 2: Cuando ya te empezó a gustar correr 12:23 Cómo identificar tu tipo de pisada (truco de la huella) 17:11 Etapa 3: Ya corres en serio pero sin volverte loco 23:35 Etapa 4: Entrenamiento estructurado y especialización 29:50 ¿Se brinca la gente esta etapa? Debate entre Milo y Román 38:10 Etapa 5: Performance total y variedad de calzado 43:00 Reflexiones finales: vivir cada etapa sin prisa #LosCoaches #EVENLabs #RunningTips #TenisParaCorrer #RunningShoes #Corredores #EmpezarACorrer #EntrenamientoInteligente

En este episodio de Los Coaches, Emilio y Román se meten de lleno en una de las preguntas más profundas del mundo del deporte: ¿Entrenarías con la misma intensidad si supieras que no hay medalla al final? Desde anécdotas personales hasta reflexiones sobre el valor del proceso versus el resultado, los hosts exploran cómo ha cambiado su relación con la competencia, el entrenamiento y las expectativas. También analizan el papel de las redes sociales, el ego y la necesidad de reconocimiento en la motivación del atleta moderno. Una conversación honesta, cruda y sin filtros que te hará cuestionarte: ¿por qué haces lo que haces?Momentos clave:00:00 ¿Qué importa más: la medalla o el proceso?03:15 Emilio revela dónde están sus medallas (spoiler: no están colgadas)07:40 El ciclo de frustración cuando sabes que no llegarás al resultado deseado10:55 Cómo romper el círculo vicioso de entrenar solo por competir15:20 La "zanahoria" que sí motiva, pero sin obsesión por el resultado20:10 ¿El evento realmente importa o es solo un pretexto para afinarte?24:45 ¿Estamos perdiendo la batalla contra el "mame" del rendimiento?29:30 Redes sociales, dopamina y ego: ¿es este el verdadero motor?35:10 Reflexión final: lo que se vale y lo que no en el deporte actual38:50 Encuesta abierta: ¿harías un evento si no te dieran medalla?#LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoConSentido #DeporteConsciente #SinMedalla #MotivaciónReal #EnduranceMindset #ProcesoVsResultado #ReflexiónAtlética

Cada vez más atletas amateur están entrenando con planes sacados de blogs, redes o inteligencia artificial… y están cometiendo un error crítico: copiar a los profesionales sin entender el contexto. En este episodio, Milo y Román revelan por qué entrenar como élite no solo no te convierte en uno, sino que puede ser el camino más rápido a una lesión, al burnout o al abandono. Hablamos de salud vs. rendimiento, de cargas invisibles, de riesgos que nadie te cuenta y de cómo diseñar un entrenamiento que realmente embone con tu vida. Si alguna vez has pensado "si ellos pueden, yo también", este episodio puede cambiar tu forma de ver el deporte. Momentos clave: 00:00 ¿Por qué copiar a los élite puede salirte caro? 03:48 Rendimiento vs. salud: la decisión que cambia todo 10:35 Tu vida no es la de un pro: el contexto lo es todo 16:50 Riesgos reales: lo que ellos sí pueden (y tú no) asumir 22:20 ¿Quién diseñó tu plan? La importancia del acompañamiento 29:10 Presión invisible: entrenar sin perder el propósito 36:45 Qué significa realmente “entrenar inteligente” #LosCoaches #EVENLabs #EntrenamientoPersonalizado #AtletismoResponsable #Triatlón #SaludYRendimiento #ErrorDePrincipiante #NoEntrenesComoPro

Durante décadas se pensó que correr una milla en menos de cuatro minutos era imposible para el cuerpo humano. Hoy, ese límite vuelve a ser desafiado, esta vez por una mujer que representa no solo fuerza física, sino también un avance tecnológico sin precedentes. En este episodio exploramos desde la hazaña histórica de Roger Bannister hasta el revolucionario intento de Faith Kipyegon por romper la barrera del sub-4. Hablamos de zapatillas de carbono personalizadas, ropa impresa en 3D y trajes con aerodinámica de Fórmula 1. ¿Es trampa o evolución? Lo discutimos todo, incluyendo el impacto mental y social de este reto. Momentos clave: 00:00 La hazaña de Roger Bannister y el mito de los 4 minutos03:45 ¿Por qué vuelve a ser relevante la milla sub-4 hoy?06:30 Faith Kipyegon y el reto de romper los 4 minutos09:15 El papel de la maternidad y la fortaleza mental12:00 Tecnología al servicio del rendimiento humano15:45 La evolución del calzado con Nike Victory Elite FK19:20 Revolución en ropa deportiva: Flyweb y Flysuit24:00 Comparativa con el Breaking2 de Kipchoge28:00 ¿Trampa o inspiración? El debate sobre la tecnología32:00 ¿Qué significa esto para el futuro del deporte?35:00 Faith como símbolo de empoderamiento femenino #LosCoaches #EVENLabs #NikeBreaking4 #FaithKipyegon #RunningRevolution #EnduranceSport #MillaSub4