Tengo un Plan

🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4n2AZSX🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️El Dr. Aldo Martínez es preparador físico de élite, conocido por ser la mano derecha de Ilia Topuria, campeón mundial de UFC.Cuenta con una sólida formación académica: doble doctorado en Ciencias del Deporte y de la Salud, además de un máster en Alto Rendimiento.Su metodología combina ciencia, tecnología e innovación, trabajando tanto el aspecto físico como psicológico de los deportistas.Además, es autor del libro Optimízate y fue nombrado embajador de la UCAM en 2025.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/doctor.aldo/?hl=esWeb: https://doctoraldo.es/Libros: https://doctoraldo.es/mis-libros/👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:15 La diferencia entre deportista y deportista de alto rendimiento4:39 ¿Porqué una persona no es capaz de cambiar sus hábitos?6:41 ¿Cómo empezar a entrenar y no dejarlo?7:37 La cerveza y el pan hace que disminuya la testosterona 9:36 Los deportes sociales10:40 Dr analiza los hábitos de la sociedad12:26 El mejor suplemento es...13:28 Los bioritmos14:14 La fórmula perfecta para tener un descanso reparador16:08 La historia del DR Aldo17:49 Cuando he estado mal recurro al entrenamiento 25:02 ¿Cómo supero Dr Aldo sus miedos?26:26 La primera experiencia laboral del DR Aldo32:29 Aprendizajes de deportistas de alto rendimiento37:47 Ilia Topuria siendo joven me pidió que lo entrenase39:05 Vio algo diferente en Ilia 40:59 La historia de Raúl Albiol44:45 La estrategia de recuperación del coma de Raúl Albiol 45:52 El entorno47:08 El ocio en el deporte profesional50:04 La rutina de entrenamiento del Dr Aldo a Ilia Topuria53:32 Así se prepara paso a paso un combate Ilia Topuria 56:12 Hábitos que hicieron a Ilia Topuria un campeón de la UFC58:16 Te cierras a una temperatura de -150 grados 1:04:23 Hábitos que no pueden fallar (Cámara de Goku) 1:09:26 ¿Cómo practicar la visualización? 1:14:15 ¿Cómo recuperar la atención?1:16:06 ¿La gestión de los nervios es genética?1:18:24 La relación del Dr Aldo con Ilia1:20:00 Cómo entrenar la coordinación 1:24:12 Ejercicios para el tiempo de reacción1:27:29 ¿Cómo trabaja el cardio Ilia Topuria?1:33:30 La pérdida de peso extrema de los luchadores antes de los combates1:43:59 Momento curioso pesaje Ilia 1:46:53 Las características de Ilia cómo líder1:48:11 ¿Ilia x Tengo un Plan? 1:49:21 El precio a pagar por el éxitoRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🧭📄 Consigue nuestra hoja brújula de 10 preguntas profundas para conocerte y mejorar tu vida. Regístrate aquí: https://bit.ly/4mOlPk5🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pedro Baños es coronel del Ejército de Tierra español en la reserva y uno de los mayores expertos nacionales en geoestrategia, inteligencia, seguridad y defensa. Durante más de tres décadas de servicio militar ha desempeñado puestos clave, como jefe de Contrainteligencia y Seguridad del Cuerpo de Ejército Europeo en Estrasburgo, participando en misiones internacionales TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:Instagram: https://www.instagram.com/geoestratego/?hl=esWeb: https://geoestratego.com/YouTube: https://www.youtube.com/@geoestratego_oficialLibros: https://www.casadellibro.com/libros-ebooks/pedro-banos/20099809?srsltid=AfmBOoocgIUoPofuEdTZLRceS1EENWiKPRlTLlsELZsXn2Rw4Os3x0EBX: https://x.com/geoestratego?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro2:01 ¿Después de todo estamos en un mundo de buenas personas? 5:12 ¿Qué hace que una persona se corrompa tanto?6:22 “No somos un país racista” 9:12 ¿Qué está pasando realmente en Israel y Palestina?14:57 ¿Por Qué se meten otros países en estos conflictos?17:29 Las guerras forzadas por la economía21:52 Tenemos líderes muy malos 31:29 ¿Qué es verdaderamente un buen líder?33:25 Grandes líderes históricos34:25 Le damos nuestro dinero para defensa a E.E.U.U40:36 ¿Nos hacen falta límites firmes?42:06 Estudié con el ejército Chino46:32 La mentalidad de trabajo47:57 Por Qué nunca deberías alquilar56:23 La historia es fundamental 56:48 ¿La sociedad está dormida por alguna razón? La IA lo cambiará todo 1:00:42 ¿Ha sido creada con una mala intención la IA? 1:03:26 En España tenemos récord mundial de estas drogas 1:08:41 Cómo tiene que ser el ciudadano del futuro1:13:54 Tenemos una juventud brillante 1:17:46 Cómo ha cambiado la industria del automóvil, coches eléctricos 1:20:29 ¿Podemos producir como lo hace China?1:23:03 Orwell, agenda 2030 y control de masas1:27:23 ¿Hay algún país en Europa que sea un modelo a seguir?1:30:33 El problema actual de los países masificados con otras culturas1:36:00 Países con inmigración extrema1:39:13 El nombre más común en Inglaterra es Mohamed 1:41:14 No dar un permiso de trabajo en 4 años a un inmigrante es una canallada1:44:40 Están intentando destruir el núcleo familiar1:48:45 ¿Deberíamos tener más hijos?1:50:18 ¿Realmente somos libres? 1:53:40 ¿El presidente del gobierno es el que mas poder tiene? 1:56:13 No debemos creernos nada de los telediarios 2:03:11 El ser humano ha venido al mundo a servir2:06:03 Experiencias de Pedro Baños como coronel2:10:07 ¿Tendría que volver la mili?2:19:57 Aprendizajes de las religiones2:20:41 ¿Cómo practicar la comunicación?2:22:21 Los servicios de inteligencia ¿Son cómo las películas?2:25:22 Se sabe con precisión a quién vas a votar 2:26:44 Las cajas de Faraday2:28:20 El área 51 ¿Es real?2:29:46 ¿Qué es realmente una guerra fría?2:31:35 La guerra cognitiva2:37:42 ¿Es posible una tercera guerra mundial? 2:39:21 ¿Quién es más fuerte militarmente USA o China?2:41:46 Soluciones para el sentimiento de soledad actual2:48:37 ¿Qué papel tiene que tener un padre en la sociedad actual?2:56:03 El ejemplo es fundamentalRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Franco Pisso es un referente en comunicación y análisis no verbal que ha logrado llevar una disciplina técnica al gran público con un estilo único, combinando rigor científico, storytelling y carisma escénico. Abogado y docente universitario, ha formado a miles de personas en oratoria y persuasión, destacando por su capacidad de traducir microexpresiones, gestos y señales corporales en mensajes claros, útiles y visualmente atractivos. Su enfoque, basado en casos reales y ejemplos virales, lo diferencia de otros expertos, convirtiéndolo en una figura capaz de llenar teatros, conquistar redes sociales y enseñar a “ver lo invisible” en cada interacción. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/francopisso/?hl=es Web: https://francopisso.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@FrancoPisso 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:32 ¿Porqué es importante la comunicación? 2:04 “Viví 13 años en otro idioma” 3:22 El momento de “ya basta” 5:11 “No le diría nada a mi yo pasado” 6:42 Buen ejercicio para perder los nervios 7:27 ¿Cómo verte en Tercera Persona? 10:38 “Tenemos miedo a todo” 15:33 El miedo al fracaso 16:15 “Hecho es mejor que perfecto” 19:29 Cómo empezar a comunicar mejor 22:18 Los verdaderos vendehumos 24:59 “Toda persona tiene un lugar dónde es feliz” 27:14 “No existen los 10 pasos para la felicidad 28:09 La manipulación de las redes sociales 29:17 Reflexión sobre Hitler 31:15 La diferencia entre comunidad y secta 33:58 Utilizar las deidades para cometer malos actos justificados 35:55 El peligro de las verdades absolutas 38:52 Técnicas de manipulación que utilizan las religiones 41:56 Técnicas reales y lícitas persuasión 50:47 “La gente ama comprar pero odia que le vendan” 57:42 La carrera de la tortuga y la liebre 1:00:54 Las bases para contar una buena historia (Storytelling) 1:03:19 “El silencio es el mejor amigo de la buena comunicación” 1:07:23 El poder de mostrarse vulnerable 1:10:01 Cómo conectar siendo auténtico 1:12:43 Buenos comunicadores a lo largo de la historia 1:16:02 ¿Cómo mejoraría Tengo un Plan su comunicación? 1:17:15 ¿Cómo dar un buen feedback? 1:18:48 “Los sesgos cognitivos” 1:19:29 Tomamos 50k decisiones al día 1:23:16 La comunicación de Javier Milei 1:26:24 ¿Qué opina Tengo un Plan de Milei? 1:29:19 ¿Cómo decir un NO rotundo sin sentirse mal? 1:33:49 Cómo afrontar una conversación incómoda 1:37:35 ¿Qué es realmente un narcisista y como identificarlo? 1:41:37 El sesgo de la autoridad (Historia de Albert Einstein) 1:46:7 Cómo estructurar paso a paso un vídeo de Youtube 1:58:22 Mensaje de Franco Piso para Latinoamérica 2:02:12 Si Franco Piso muriese ahora ¿Qué le quedaría pendiente? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️Evento Presencial de Barcelona (13 de Septiembre): SOLD OUT. 👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ La Dra. Ana Molina es una de las dermatólogas más reconocidas y cercanas de España, pionera en llevar la salud de la piel al gran público con rigor y humor. Su estilo claro y accesible la ha convertido en una referente en redes sociales y medios de comunicación. Más que una médica, Ana es una divulgadora nata que ha cambiado la forma en que entendemos y cuidamos nuestra piel. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/dr.anamolina/ YouTube: https://www.youtube.com/@dranamolina 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:41 ¿Todos podemos tener una piel perfecta? 3:42 Principales causas del acné 4:49 ¿Es peligroso el Roacután para el tratamiento del acné? 6:15 ¿Cómo funciona realmente el Roacután? 7:33 Métodos para prevenir el acné 8:31 ¿Qué alimentos o hábitos empeoran el acné? 10:56 ¿Afecta diferente el acné en hombres y mujeres? 12:41 Los peligros de tomar el sol sin precaución 15:49 ¿Cuántos minutos al día es saludable tomar el sol? 17:51 Ventajas y desventajas de tener una piel clara u oscura 18:49 ¿El callo solar es un mito o funciona de verdad? 20:44 Cómo broncearse sin perjudicar la salud 24:18 ¿La crema solar es el mejor método para protegernos del sol? 26:33 Qué significa el número del protector solar y cuánta cantidad echarnos 29:56 ¿Tiene químicos la crema solar? 32:26 Cosméticos: ¿más caro significa mejor? 33:31 Rutina recomendada por dermatólogos para prevenir el envejecimiento 49:03 Qué significa que un producto lleve ácido hialuronico 52:19 ¿Es saludable inyectarse ácido hialuronico? 53:48 ¿Se puede medir la belleza de una persona matemáticamente? 56:30 Cómo medir la simetría de la cara (caso práctico con Juan) 1:03:02 Cómo los rasgos imperfectos favorecen a la belleza personal 1:06:55 Alopecia androgenética: causas y cómo detectarla (caso práctico con Sergio) 1:14:15 Cómo funciona el tratamiento de alopecia Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Alberto Chicote es uno de los chefs más reconocidos y carismáticos de España, pionero en fusionar la cocina tradicional con la vanguardia. Su personalidad enérgica y cercana lo ha convertido en un referente televisivo, especialmente por su papel en programas como Pesadilla en la cocina o Top Chef. Más que un cocinero, Chicote es un comunicador nato que ha revolucionado la forma en que entendemos la gastronomía en nuestro país. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/albertochicote/?hl=es Web: https://albertochicote.com/ YouTube: https://www.youtube.com/ ⁨@albertochicotetv⁩ 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 0:00 Intro 1:40 ¿Qué hizo a Alberto Chicote ser quién es? 2:41 Siempre me ha movido el no estar quieto 5:22 Sé cuándo me gustaría morirme 6:50 Qué opinan los padres de Chicote 7:52 Hacíamos reuniones familiares todos los viernes 10:28 Lo más importante de la vida son personas 11:09 El mayor éxito de mi vida es… 14:02 El famoseo, hay gente que te admira sin conocerte 15:05 Mi padre se llevó un disgusto cuando quise ser cocinero 19:32 Reflexión muy buena sobre el éxito 26:29 ¿Qué enseñó el Rugby a Chicote? 31:33 Los fracasos de Chicote y sus enseñanzas 41:07 Qué le diría Chicote a su yo de 20 años 49:53 Foto de las campanadas 53:36 La mujer de Alberto Chicote 1:01:25 La importancia de una buena pareja 1:03:09 Si muriese mañana Chicote, así le gustaría que hablasen de él 1:05:16 ¿Cómo puedes perdurar en generaciones? 1:09:18 Cómo vivió Chicote su transformación física 1:16:57 Las mejores anécdotas de Pesadilla en la Cocina Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋