Valiente Sí

Link video YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=I7y0ESBCSh8 Cursos y retiros: www.observandoando.es En esta parte de la conversación,  aterrizamos el equilibrio necesario entre procesos de terapia y la meditación en la vida cotidiana.  - Las paradojas de ir al pasado queriendo estar en el presente  - ¿Por qué cuesta tanto meditar?  - ¿Qué es el Karma Yoga?  - ¿Qué energías vamos a estar transitando estos años y que decisiones tendremos que tomar?   - La mente como cristal partido   - El dolor como experiencia inevitable     Antonio Consuegra: Co-fundador de la Escuela para el Desarrollo Integral Sadhana  Instructor de Meditación, Consultor en Mindfulness y Terapeuta Transpersonal. Autor de libros cómo "El Viaje", "El Árbol Kósmico" y "Coherencia cardíaca, Coherencia Transpersonal" entre otros.   Facilitan:  Ruben Morales Estevez y Catalina Righi @observandoando.es

Ya se sabe que a nivel neuronal, “lo que practicas, crece”. Esto es una igual de buena como de no tan buena noticia. SI practicamos distracción y hábitos desadaptativos, crecerán las redes neuronales afianzadas a eso, cristalizando esos hábitos en el cerebro. Pero si en cambio, practicamos aquello que nos permite vivir en un estado de paz y bienestar junto con hábitos adaptativos, también se cristalizarán en el cerebro haciendo que cada vez nos demande menos esfuerzo, esas redes neuronales, luego de una sostenida repetición, quedarán afianzadas en aquellos hábitos y comportamientos que decidamos practicar con constancia. El problema suele estar en que no sabemos exactamente ¿Cómo practicar? ¡En este episodio te doy herramientas prácticas para que no haya excusas a la hora de lo que quieras practicar! Gráfico con resumen de las familias de las prácticas de meditación: https://miro.com/app/board/uXjVPbn4Y8E=/ Fuente: Richard Davison (2015) Agradecimiento especial: Nirakara, curso de Open Minds.

¿Cuándo fue la última vez que te sorprendiste en tu rutina diaria? ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste de opinión con respecto a algo? ¿Naturalizaste las cosas que antes te sorprendían? ¿Sólo agradeces el cielo azul después de muchos días de lluvia? Para aprender es necesario desprendernos de las teorías, de todo lo que nos han contado…una mente pura es una mente que no se adhiere a lo que viene de fuera, sino que atiende a lo que surge de dentro. Cursos: www.observandoando.es Email de contacto: hola@observandoando.es Contacto para procesos individuales y comunidad de mujeres: @valientesi

¿Qué situaciones o vínculos estás forzando?¿Te animaste alguna vez a sentirte en tu vida ideal? En este nuevo capítulo de actitudes maestras buceamos entre confianza y paciencia, entre la teoría y la práctica, el cielo...y la tierra. El estado de confianza es el antídoto al miedo por excelencia. El amor, es pura y llanamente confianza. El cultivo de la paciencia tiene que ver con asumir el hecho de que todas las cosas y las personas tienen su ritmo y su propio momento. El ritmo lo marca la Existencia, no nuestra mente (nuestras ideas sobre como deberían ser las cosas). @valientesi www.observandoando.es

Todo lo que vemos es un espejo de lo que somos. Pero ver eso requiere mucho valor y sobre todo, humildad.  Trascender el juicio no tiene nada que ver con dejar de juzgar, ¿como podemos utilizar los juicios como herramienta de autonocimiento y vivir una vida más libre? En este capítulo te damos herramientas para que empieces a hacerlo. Link al libro de Byron Katie, "Amar lo que es": https://www.amazon.es/Amar-que-Books4pocket-crec-salud/dp/8492516909/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=amar+lo+que+es&qid=1657629056&sr=8-1