270: Grensesetting, livsglede og motet til å velge seg selv med Irina Smit

272: Flink pike, people pleasing og kroppen som til slutt sier stopp med Ida Tønseth

Kjenner du at kroppen har prøvd å si ifra lenge, men at du likevel har fortsatt å presse deg gjennom? I ukens episode av Level Up møter jeg Ida Tønseth til en ærlig og sterk samtale om hva som kan skje når kroppen til slutt sier stopp, og hvorfor symptomene våre ofte handler om mer enn bare kroppen. Ida så frisk og velfungerende ut på utsiden. Hun jobbet, smilte, stilte opp, tok ansvar og holdt fasaden. Men på innsiden levde hun med smerter, uro, utmattelse, skam og et nervesystem som aldri helt fikk hvile. I episoden får du høre mer om: – hvorfor flinkhet, people pleasing og høyt tempo ofte er overlevelsesstrategier  – hva som kan skje når du overhører kroppens signaler for lenge  – hvorfor kosthold, søvn og biohacking ikke er nok hvis det indre stresset fortsatt styrer  – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan påvirke helse, energi, relasjoner og selvfølelse  – hvorfor veien videre ikke handler om å gjøre alt perfekt, men om å finne tilbake til det som faktisk er sant for deg  Dette er episoden for deg som ser ut som du har kontroll, men innerst inne kjenner at kroppen ber deg om å stoppe, lytte og komme hjem til deg selv. Se dokumentaren til Ida Tønseth her: https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo [https://youtube.com/playlist?list=PLlKq-RXphLdOtDeDSJrvVcTQNIwBaPqVC&si=q5kWDcMaSiXfJRAo] Mer fra Ida Tønseth: Instagram: https://www.instagram.com/idatonseth/ [https://www.instagram.com/idatonseth/] Podcast: https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a [https://open.spotify.com/show/6eMmgvmijJ1pyxztojqgqI?si=a28818cbe3644e0a] Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag [https://www.annikenbinz.com/foredrag] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

271: Når kroppen får NOK av at du ALLTID er flink med Marianne Thorell

Har du kjent på vondt i hodet, nakken eller skuldrene og bare fortsatt som vanlig? Kanskje du har blitt så vant til å ha vondt, være sliten eller kjenne deg anspent at du nesten ikke tenker over det lenger. Du tar deg sammen. Gjør det som må gjøres. Stiller opp for alle andre. Og håper kroppen henger med. I ukens episode av Level Up har jeg med meg Marianne Thorell fra Mammaklinikken til en ærlig og viktig samtale om hva som kan skje når vi overstyrer kroppen for lenge. I episoden får du høre mer om: – hvorfor kroppen noen ganger sier ifra gjennom hodepine, spenninger og smerter – hvorfor det kan være så vanskelig å hvile uten dårlig samvittighet – hvorfor du ikke trenger en perfekt rutine for å få det bedre – hvordan små pauser og små valg kan gjøre en større forskjell enn du tror Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen kanskje har prøvd å si ifra en stund. Og som trenger å høre at det ikke er egoistisk å stoppe opp, hvile og ta vare på deg selv. For kroppen din prøver ikke å ødelegge for deg. Den prøver å få kontakt med deg. Mer fra Marianne Thorell: Instagram: https://www.instagram.com/mariannebthorell/ [https://www.instagram.com/mariannebthorell/] https://www.instagram.com/mammaklinikken/ [https://www.instagram.com/mammaklinikken/] Nettside: https://www.mariannebthorell.no/minetjenester [https://www.mariannebthorell.no/minetjenester] Vil du også forstå mønstrene som gjør at du fortsetter å presse deg, selv når du egentlig trenger noe annet? ✨Meld deg på foredraget mitt 9. juni via linken nedenfor 💖 👉 https://www.annikenbinz.com/foredrag [https://www.annikenbinz.com/foredrag] ✨Sikre deg plass på kurset mitt Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 [https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026] ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735] ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost [https://www.annikenbinz.com/epost] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

270: Grensesetting, livsglede og motet til å velge seg selv med Irina Smit

Kjenner du at kroppen prøver å fortelle deg noe, men du har skjøvet det unna altfor lenge? I ukens episode har jeg med meg Irina Smit, gründer av Happy Foods Oslo, til en ærlig samtale om livsglede, indre opprydning, grenser og det å endelig ta seg selv på alvor. I episoden får du høre mer om: – hvorfor det kan være så vanskelig å lytte til kroppens signaler – hvordan gamle mønstre kan få oss til å svelge følelser og behov – hvorfor tydelighet og grenser egentlig er kjærlighet – hvordan små pauser, skriving og meditasjon kan skape mer ro og klarhet – hva som skjer når du slutter å bare “være positiv” og faktisk møter det som er sant – hvordan du kan begynne å velge mer glede, tilstedeværelse og ærlighet i livet ditt Dette er episoden for deg som kjenner at noe i livet ditt ikke lenger kan skyves unna, og som er klar for å lytte mer til deg selv, sette tydeligere grenser og leve mer i tråd med den du egentlig er. Del episoden med en som trenger å høre at det er lov å ta seg selv på alvor 💖 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

269: Dette er grunnen til at du er SLITEN selv om du gjør alt RIKTIG

Har du blitt så vant til å være sterk at du ikke lenger kjenner hvor sliten du egentlig er? I denne episoden gir jeg deg en av de største gamechangerne for å skape suksess uten å brenne seg ut. Vi snakker om hvorfor så mange mennesker sitter fast i hamsterhjulet, hvorfor produktivitet alene aldri skaper et lykkelig liv og hvordan gamle mønstre i underbevisstheten driver oss til å gjøre, prestere og kontrollere hele tiden. Du får vite: – hvordan perfeksjonisme og kontrollbehov tapper deg for energi – hvorfor pauser, hvile og glede faktisk gjør deg mer effektiv – hvordan AI og smartere arbeidsmetoder kan frigjøre tid og kreativitet – hvorfor spørsmålet ikke er hvordan du skal klare alt, men hvem som kan hjelpe deg – hvordan gamle programmer som “jeg må klare alt selv” holder deg fast i stress og overveldelse Dette er en episode for deg som kjenner at du vil skape noe, bidra med noe større, leve med mer energi og mening, uten å miste deg selv på veien. 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

268: Rødlysterapi: Få mer energi, overskudd og optimal helse med Dr. Natalia Sadowski

Kjenner du at kroppen din er tappet, stresset eller aldri helt får ladet seg opp igjen? Da er dette en episode du virkelig vil få med deg. I ukens episode av Level Up har jeg med meg lege Dr. Natalia Sadowski til en samtale om rødlysterapi og hvorfor lys er en av de mest undervurderte nøklene til mer energi, bedre restitusjon og optimal helse. Du får høre mer om: – hvordan rødt og nær-infrarødt lys kan støtte mitokondriene, ATP-produksjon og kroppens energisystem – hvorfor moderne livsstil kan gjøre at kroppen mangler viktige bølgelengder fra naturlig lys – hvordan rødlysterapi kan brukes for energi, restitusjon, smerter, hud, stress og kvinnehelse – hvordan små rutiner med lys kan hjelpe kroppen å reparere, lade og fungere bedre – hvorfor dette er kunnskap alle burde ha i verktøykassen sin Dette er episoden for deg som vil forstå hva kroppen egentlig trenger for å få mer energi, roe ned stress og reparere seg selv og hvorfor rødlys kan være et av de enkleste verktøyene mange fortsatt ikke har oppdaget. Del episoden med en som trenger mer energi, mer overskudd og en kropp som spiller mer på lag med livet. Bruk rabattkoden "annikenbinz" for 10 % rabatt på Flexbeam:  https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX [https://rechargehealthas.sjv.io/nXVEZX] Mer fra dr. Natalia Sadowski: https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/ [https://www.linkedin.com/in/natalia-sadowski-50b8807b/] https://www.instagram.com/lilamakelove/ [https://www.instagram.com/lilamakelove/] Kontakt dr. Natalia Sadowski på: natalia@recharge.health 🔗 Ressurser ✨Sikre deg plass på Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.