ZELLERFRISCHEND

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🎙️ Willkommen bei Zell Erfrischend – dem Gesundheits-Podcast für Longevity, Zellgesundheit, Vitalität und gesundes Altern ab der Lebensmitte. Hier findest du Inspiration, wie du mit den richtigen Strategien deine Langlebigkeit fördern, dein Immunsystem stärken, dein Wohlfühlgewicht erreichen und deine mentale Klarheit steigern kannst.Wir sprechen über Anti-Aging, Mikronährstoffe, energievolle Ernährung, Hormonbalance und bewusste Lebensführung – alles wissenschaftlich fundiert und praxisnah. Du bekommst Strategien und Routinen, die dir helfen, dich heute und morgen rundum wohlzufühlen.🎯 Nicht nur für Frauen 40+, die mehr wollen als nur die nächste Diät oder ein weiteres Fitnessprogramm – sondern für alle, die echte, nachhaltige Veränderung anstreben.In diesem Podcast erwarten dich: • Selbstgelebte, praxisnahe Tipps für deinen Alltag • Wissenschaftlich fundierte Longevity-Impulse • Inspirierende Interviews mit Gesundheitsexperten • Ehrliche Einblicke in die Reise zu mehr Energie, Freude und Lebensqualität✨ Zell Erfrischend ist dein Raum, um Körper, Geist und Lebensstil auf das nächste Level zu bringen – für mehr Gesundheit, Langlebigkeit und Lebensfreude.📌 Jetzt abonnieren und deine Reise zu mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden starten!

Zellerfrischend - Wechseljahre. Mehr als nur Hitzewallungen. Kein Randthema. #38

https://newslettter.brigitteheuser.deWir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo. In Folge 38 von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über Menopause, Wechseljahre und Postmenopause. Es geht um die Frage, was in dieser Phase im Körper wirklich passiert und warum die Auswirkungen weit über Hitzewallungen hinausgehen. Das NHS beschreibt, dass Perimenopause schon vor dem Ende der Periode beginnt, dass Menopause nach 12 Monaten ohne Blutung definiert ist und dass die Beschwerden Jahre vor der letzten Periode beginnen und danach weitergehen können. Genannt werden unter anderem Angst, Stimmungsschwankungen, Brain Fog, Hitzewallungen und unregelmäßige Blutungen. Der NHS weist auch darauf hin, dass diese Symptome Beziehungen, Alltag und Arbeit deutlich belasten können. Ein wichtiger Fokus der Folge liegt auf der Postmenopause. Sie ist kein kleiner Nachsatz nach den Wechseljahren, sondern eine eigene lange Lebensphase. Das National Institute on Aging erklärt, dass Frauen nach der Menopause anfälliger für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Osteoporose werden. Genau deshalb geht es in dieser Folge nicht nur um Beschwerden, sondern auch um Prävention, Bewegung, Kraft, Schlaf, Ernährung und die Frage, wie gesundes Altern in dieser Phase aktiv gestaltet werden kann. Auch die Belastung im Alltag ist groß. In einer aktuellen forsa-Befragung im Auftrag der hkk berichteten mehr als zwei Fünftel der befragten Frauen in den Wechseljahren, in den letzten Wochen von Beschwerden betroffen gewesen zu sein. Starke Beschwerden verursachten vor allem Wallungen oder Schwitzen sowie Schlafstörungen. Eine weitere deutsche forsa-Erhebung der Initiative BlickWechsel zeigt sogar, dass 93 Prozent der befragten Frauen über Wechseljahresbeschwerden berichten. In dieser Folge erfährst du, was Perimenopause, Menopause und Postmenopause unterscheidet, warum Hormonschwankungen Schlaf, Stimmung, Konzentration und Energie so stark beeinflussen können und weshalb diese Phase auch für Knochen, Herzgesundheit und Longevity entscheidend ist. Wenn du verstehen willst, warum Wechseljahre kein Frauenthema am Rand, sondern ein echtes Gesundheitsthema sind, ist diese Folge für dich. Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt [https://vitaler.jetzt] Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetzt [https://orientierung.jetzt] Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. 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Vielen Dank! Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

19 de may de 2026 - 47 min