面红耳赤

「丰容」与「脱敏」，学习像养小猫一样养自己。

在广州时，很喜欢半夜下楼散步。沿着江边的带状公园，一直往东经过广州塔，可以走到公司楼下，一直往西，尽头是另一个公园，往北过桥到东山口，往南穿过几片老城区就能到西瓜家附近。 但搬来东京的前几个月，我很害怕在天黑后出门，尤其是不小心走到陌生的路上。这种不安并不来源于对城市治安的不信任，而是来源于身体本能对「陌生」的应激反应。 于是开始练习物理「脱敏」，比如以省钱的名义哄自己去更远的物产超市买东西，下课时提前一站下车走路回家，周末带书去两个电车站远的公园看...... 这是之前带小猫搬家时，学到的一种应对应激的方法。通过低频度的、重复性的接触刺激源，让大脑重新学习：「这个东西 ≠ 危险」。 而留在广州的西瓜，最近在练习的是「丰容」——也是一种养猫经验。不定期往家里引入新事物，来打破重复和固定的节奏，避免小猫无聊而出现刻板行为——比如开始养娃和学做娃衣，结交一些「表」朋友..... 感谢小猫，让我们从养他们身上学到了养自己。于是我们也像小猫晒着太阳昏昏欲睡那样，懒洋洋地录完了这期播客。 05:35 小红书上的「20个丰荣小动作」，有用吗？ 08:00 建议害怕荡秋千的人，去玩双人成行。 11:02 能鼓起勇气在晚上探索新街区，是因为有人说那里像广州。 14:23 白人，才是真正的世界公民。 23:46 去朋友的朋友的朋友家，给朋友的朋友过生日。 33:10 西瓜的市集探索地图又更新了。 36:51 捡回了去年冬天的三分钟热度。 42:19 调动那些不常用的感官去生活，是丰荣的第一要义。 47:15 生活的颗粒度，藏在小番茄的不同颜色和洋葱的不同切法中间。 53:58 人生还需要很多类似于「如何轻松打开罐头」的技能。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Ever So Blue - Onthou 松田彬人 - pure heart 小瀬村晶 - Ahead of Us Saiakoup - Azure Olivia Dean - Close Up - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

不再轻易努力，是我今年的生存智慧！

周六晚上交稿后，涌出了很强烈的想要看漫画的心情。心想这种事多久没发生了：挑一部长篇漫画，一卷卷看下去，消磨整个晚上或整天。 不再发生的原因是，我总希望在有限的业余时间里做更有投入产出比的事，漫画代表着纯粹的享乐时间。 晚上我给自己找了一部漫画，看到三点，第二天醒来继续看。没有营养，但冒出一种熟悉的过暑假般的轻松愉悦，让我觉得自己过往出于「找选题」「提升自己」「累积阅片量」等理由花掉的时间更接近于浪费，因为大部分时候，我没有因此找到选题，思想也没变得多深沉，这份对未来的投资反而把当下轻松的心情推远。 天啊，我不想再努力榨取自己时间的价值了！ 开年第一个月，年度计划的完成情况八字没一撇，但却有很多事，已经暗下决心，不想再努力了。这期就来聊聊，那些我们决定不再努力的事。 - 4:14 我正在主动ghost一个朋友。 10:38 我不再努力去探索同温层以外的世界了。 17:52 2元店氛围的我，无法融入表参道。 19:41 只靠旧情维系的人，是很容易渐行渐远的。 27:15 总是用性价比来看空闲时间，我累了。 30:11 「我们拥有的不是当下，是被未来笼罩的当下。」 32:29 写日记带来的全新发现！ 40:10 我不再努力和痛苦原地死磕了。 48:37 想躺就躺着吧，总有一天我们会起来的。 49:24 怎么办，我还是想努力卷一下。 52:57 我仍想努力建立起自己的生活秩序和生活驱动力。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： xander.,pines & pines - Classical Touch tender spring,middle school - Diet Cola Casiio,sleepermane - Nomads TABAL - An Unknown Journey Lawrence Walther,Solar Body - Lake Vermilion Morgan Saint - Glass House - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60de960e82b7520df0026844] 说说罢了 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/663c3d93df37950503cd85f9] 趁热交换 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64e5c5803fa4090b740be864]

天冷了，又到别人的爱河里取暖了。

你觉得，72小时之内可以喜欢上一个人吗？ 起初英书的答案是「可以」。尤其在夏天的札幌，一切都显得天时地利人和：一起吃让人觉得温暖的北海道冰淇淋、喝没有孤独感的甜口威士忌、做比店里更好吃的那不勒斯意面、认真在纸上把五子棋的圆涂满……和这样的人一起度过的72小时，很难不心动吧。 但英书反而犹豫了，一开始就过于旺盛的美好，真的有长久持续下去的动能？原来72小时对她来说不是太短，而是太长，长到可以看清一份心动冷却后的样子。但对贤雄来说，72小时，只是一段漫长故事的刚刚开场呢。他保有着热情和决心。 这是韩国最近的旅行恋综《72小时约会》里的第一段故事。几对陌生人，被安排分别前往一个浪漫但陌生的城市，在旅行中朝夕相处72个小时，会发生什么？刚打开第5分钟，我就预感这可能会是我的2026年度恋综。 倒不是它的设定多特别、关系多精彩，打动我的，恰恰是一种平静的温暖、甚至有点老派的相爱方式。2026年世界上还有人在这样相爱，真好啊。这一期，就把这部综艺和这种心情一起分享给大家好了。微微有点剧透，但不影响观看体验： - 02:49 接受了，我的心动G点都起源于怜爱。 05:57 为什么会为一个只认识不到72小时的人落泪？ 10:51 同样的，为什么一个只相处72个小时的人，会让你忍不住笑出声？ 17:00 居然还有人在用文青三件套恋爱，而且不让人讨厌。 20:27 在喜欢上她们的「爱情」前，先喜欢上了她们。 25:47 OMG，西瓜遇上了恋综观影史上，最帅的男嘉宾。 28:40 你会喜欢，在约会里做议程设置的人吗？ 32:27 今天和你相处得很愉快，但明天我们还要一起玩吗？ 34:52 也有一些关系，刚开场你就会觉得它发生在都市里。 49:10 如果一段关系，不从deep talk开始会怎样？ 52:12 她们最后怎样不知道，但我已经陷入了她们的爱河里。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Travis - Closer 小瀬村晶 - Prologue Xeuphoria - All I Can Give You (Senjougahara Tore Cover) Seto - We made 25 turns in the ferris wheel that day Seto - take me somewhere far away from here Frank Ocean - Lost (Album Version) - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60de960e82b7520df0026844] 说说罢了 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/663c3d93df37950503cd85f9] 趁热交换 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64e5c5803fa4090b740be864]

是没有很多钱，也擅长买到幸福的人类。

许久不见，我们的「电子散步」栏目更新第二期啦，本次，我们想约你到清迈和东京，穿街走巷感受淘货的乐趣。 想聊这个话题，一部分自然是我刚结束了清迈淘货之旅，在精品杂货店和二手仓库里一通横扫，录播客的当下，满满当当的战利品都还没从行李箱里收拾出来。另一边呢，兔人也在寒假期间逛了好几个自由市场和二手工厂，充分享受了淘二手的乐趣。 我们都淘了些啥？淘货的快乐到底来自哪？为什么暴言清迈是最适合淘货的地方？这期播客里，你大概率听不到多专业权威的行业信息，只有两个爱「捡垃圾」的人，溢于言表的兴奋之情。 也不准备timeline了，给大家推荐一些我觉得还不错的清迈淘货地点吧，谷歌地图可查： * Nong Ho Flea Market 只在周末早晨营业的跳蚤市场，非常在地，当地人就在树林间支起自己的摊位，家具、古着、杂货、玩具、金工设备、食品咖啡，什么都有，很适合挑一个阳光好的日子去细细挑选。 我在那里买下了一只成色还不错的匹诺曹木偶，380铢，一通砍价，350铢拿下。 [https://bts-image.xyzcdn.net/aHR0cHM6Ly91cGxvYWRlci5zaGltby5pbS9mL2FxTXBYSGlMTVpJc1ViQmwuanBnIXRodW1ibmFpbD9hY2Nlc3NUb2tlbj1leUpoYkdjaU9pSklVekkxTmlJc0ltdHBaQ0k2SW1SbFptRjFiSFFpTENKMGVYQWlPaUpLVjFRaWZRLmV5SmxlSEFpT2pFM05qZ3pPRFkxTWpVc0ltWnBiR1ZIVlVsRUlqb2lUa3ByWW01cVpVeG5UbE5PU2tWclVpSXNJbWxoZENJNk1UYzJPRE00TmpJeU5Td2lhWE56SWpvaWRYQnNiMkZrWlhKZllXTmpaWE56WDNKbGMyOTFjbU5sSWl3aWNHRmhJam9pWVd4c09tRnNiRG9pTENKMWMyVnlTV1FpT2pjek1URTBOemN4ZlEuSTZOZlBaVE9yaS15dGxjU3c3Q3pMTXNPUFEwZGNsSDRtbEhFMm5KTEhRbw==] 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被骂学人精是我的命运，我了解。

天气一变冷，人就想缩回厨房。盘算起晚上吃什么时，总是会想起米花的餐桌，光是看照片，都能感受到她认真对待每一餐的决心。 下一秒，放大图片观察她都做了哪些菜，并上小红书搜索同款教程。 对不起，我很早就认清了我是个学人精的事实。从穿衣风格到生活方式，留意到旁人身上好的要素，便忍不住想复制过来：学习某一位同事低调干练的穿衣风格，复刻一位朋友极具感染力的表达情感的方式，以及和恋人闹矛盾时，想着要是以前的兔人会怎么做，大概会把事情吵开然后独自坐在马路牙子上抽烟吧（不是） 之前我们聊过一起对「特别」的渴望，这份渴望的背后，其实也是一刻不停地模仿着认知标准里更好的、更特别的事物。真不知道这对我身边的人来说，是一份赞扬，还是一份打扰。 人人都骂学人精，但谁还不是个学人精了。这期，我们就来聊一下，做学人精，到底给我们带来了什么。 - 9:10 很多模仿都是一种自保。 13:18 强行模仿不合适的风格，是我人生黑历史的重要组成部分。 15:44 先学着，万一哪天用得上呢？ 21:23 我们都是拿来别人身上的元素，在自己身上找答案。 23:43 好可惜啊，这些仪式感和我不兼容。 33:43 值得羡慕的幸福，很多都经过了精心过筛。 39:11 不去打扰别人的「震撼首发」，是一种礼貌。 - BGM： 吉俣良 - Refrain (Instrumental Version) 妹尾武 - サンタクロウスの空 温野 - 夏が終わった 春野杉卉 - 北向きの窓 8bite,Dyrox - frozen heart - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/60de960e82b7520df0026844] 说说罢了 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/663c3d93df37950503cd85f9] 趁热交换 [https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64e5c5803fa4090b740be864]