Dr Johannes Podcast

Velkommen til en spennende og lærerik episode av Dr. Johannes Podcast! I dag dykker vi ned i temaet fryktutryddelse og hvordan eksponeringstrening kan brukes som et kraftfullt verktøy for å overvinne frykt og angst. Vi utforsker hva eksponeringstrening er, hvilke situasjoner det kan brukes i, og hvordan det fungerer i praksis. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen og kroppen under fryktutryddelse, forskjellen mellom fryktlæring og avlæring, og en trinnvis guide til hvordan du kan komme i gang. I tillegg ser vi på praktiske eksempler og vanlige fallgruver du bør unngå for å sikre fremgang. Dette er episoden for deg som ønsker å forstå frykt bedre og lære å håndtere den på en konstruktiv måte. Lenker og ressurser: 🌐 Besøk nettsiden min: drjohannes.com [https://drjohannes.com] 📸 Følg meg på Instagram: @doctorjohannes [https://instagram.com/doctorjohannes] 📖 Delta på Innsidejobben: innsidejobben.com [https://innsidejobben.com]

Du har helt sikkert opplevd ulike situasjoner i livet hvor du kjenner at det er to motstridende perspektiver i konflikt med hverandre på innsiden. Det kan være at du befinner deg i en slik tilstand akkurat nå. Formålet med denne episoden er å hjelp deg sortere og skape større grad av klarhet i forhold til hvordan du kan navigere gjennom en slik situasjon.

Episode 68 - Konkrete Tips For Bedre Selvtillit Og Selvfølelse Varighet: 17 min. I denne episoden tar vi et dypdykk i hva som egentlig ligger bak dårlig selvtillit og selvfølelse, og gir deg konkrete verktøy og metoder for hvordan du kan styrke disse områdene i livet ditt.

Episode 67 - Underbevissthetens Kraft Varighet: 18 min. I denne episoden skal vi utforske hva underbevisstheten egentlig er, hvordan den påvirker livet ditt, og hvordan du kan gå frem for å omprogrammere den. Temaer som dekkes: * Hva er egentlig underbevisstheten? * Hva rommer den? * Hvilke prosesser og ting påvirkes av underbevisstheten * Psykiske lidelser og underbevissthet * Hvem du er og hva du vil knyttet opp mot underbevissthet * Hvordan valg påvirkes av underbevisste prosesser * Underbevissthet og relasjoner For å bli medlem gå inn på drjohannes.com Følg med gjerne på Instagram: @doctorjohannes Delta på mitt seminar Innsidejobben: innsidejobben.com

Episode 66 - Lær Av Fortiden, Bo I Nåtiden Varighet: 16min * Fortidens påvirkning * Fantasi og ønsketenkning * Fortidens rolle i psykologien * Hva betyr det egentlig å bearbeide? * Hvorfor er det viktig å bearbeide fortid? * Mikrotraumer og makrotraumer * Typiske eksempler på vanskeligheter med fortid * Reaktivering av minner * Hvordan gå frem for å rydde opp i fortiden? * Hvordan kvalitetssikre at jobben er gjort? Ønsker du å bli medlem og få tilgang på fulle episoder og eksklusivt innhold, gå inn på drjohannes.com