Ditt beste deg

La oss snakke om emosjonell spising, og hvorfor dette handler om så mye mer enn å gråte over en 2-liters boks med is foran en romantisk komedie. Linken mellom mat og følelser er en av de viktigste områdene jeg ser at jenter og kvinner trenger å forstå mer rundt, for å kunne føle seg helt fri rundt mat, men også helt fri i seg selv. Fri til å møte livets opp og nedturer, romme alle følelser, verktøy for å regulere nervesystemet sitt og stå stødigere i seg selv. I denne episoden deler jeg mer om hva som fører til emosjonell spising, hvorfor det er viktig at du går noen steg tilbake og ser på det som skjer i forkant, og også hva du skal gjøre nå for å gi slipp på mønstrene som du kjenner at holder deg igjen. Denne uken vil jeg endelig få boken min, jeg skal snart på Norli og signere bøkene til deg som har forhåndsbestilt, og den vil også dukke opp i din postkasse snart! Jeg er så takknemlig for å dele denne reisen med deg, og gleder meg til å høre hvordan det går når du kommer i gang med stegene og verktøyene i boken min. Tag meg gjerne på sosiale medier og del episoden videre om du tror den kan hjelpe flere jenter og kvinner nå. Det er så mange som føler seg alene og tror det er deres feil som står fast, og sammen gjør vi en forskjell og vise veien mot å bli helt fri.  Link: https://bok.norli.no/egentlig [https://bok.norli.no/egentlig]

I denne episoden deler jeg mer om hva intuitiv spising egentlig er, og hvor du kan starte for å endre måten du tenker på rundt mat i dag. I boken min deler jeg 10 steg for å bli en intuitiv spiser, og jeg har fått så gode tilbakemeldinger på den delen og at det er en favoritt i boken! Jeg har gått fra alt eller ingenting, frykt for mat, kalori-fokus og emosjonell spising, til å bli helt fri og trygg rundt mat. I dag er jeg en intuitiv spiser, og det er den beste følelser som jeg unner alle å få kjenne på! Så gled deg til en episode som hjelper deg i gang, og du finner linken til å bestille boken min under her for alle stegene, mine viktigste verktøy når det kommer til mindset og så mye mer! «Hva er du egentlig sulten på?» Kommer til å vekke frem et helt nytt forhold til mat og deg selv, og hjelpe deg med å skape deg den hverdagen du drømmer om. Jeg kan ikke vente til å komme i gang, og til å høre hva du synes om denne episoden.  Link: https://bok.norli.no/egentlig [https://bok.norli.no/egentlig]

Endelig kan jeg dele med deg at boken min er her, og du kan glede deg til en bok skrevet fra hjertet, med historier jeg ikke har delt før. Jeg deler en veldig tydelig reise for hvordan jeg har kommet hit jeg er i dag, og hvordan du kan gjøre det samme. Dette er en bok som vil transformere forholdet ditt til mat, og gjøre at du tenker på en helt ny måte når du skal ta valg rundt mat. Den vil hjelpe deg med å gi slipp på den dårlige samvittigheten, finne det som er best for deg og bli fri! Det er den beste følelsen, når du vet akkurat hva du skal gjøre for å ta de beste valgene for deg selv. "Hva er du egentlig sulten på" er også en bok som handler om så mye mer, og som vil endre forholdet ditt til deg selv, måten du tenker på og hvordan du behandler deg selv. Finn frem til gullet i deg, og stå stødigere i deg selv ved hjelp av verktøyene jeg deler. Et helt nytt liv venter på deg i andre enden, og jeg kan ikke vente til å høre hva boken min vekker i deg. Du kan bestille den via linken under her, og tag meg gjerne på sosiale medier @torunnytrehus om du likte episoden og når du har bestilt boken. Vi er på en reise for oss selv nå, og vi gjør dette sammen. Jeg er så takknemlig for at du er her. Link: https://bok.norli.no/egentlig [https://bok.norli.no/egentlig]

I denne episoden har jeg med meg to fantastiske damer som vil inspirere deg veldig, nemlig Margrethe og Ina som står bak Funkmedlivet. De har begge vært på en reise for å komme hit de er i dag, der kroppen en dag sa stopp, til å utdanne seg til nevrologisk fysioterapeut og lege med videreutdanning i funksjonell medisin, til å starte sin egen business for å hjelpe andre med den kunnskapen som endret deres liv. De elsker å lære bort verktøy for å regulere nervesystemet ditt, og de forklarer på en så motiverende måte hvor viktig det er med hvile for helsen vår og livet vårt. Jeg snakker også mye om nervesystemet og lære deg om det i kurset mitt, da det er en av nøklene for å bli fri fra overspising og emosjonell spising. I prosessen mot å bli fri fra det så trenger vi å bytte ut det mønsteret vi gjør i dag, som er å spise, med noe annet som regulerer oss på en mer hensiktsmessig måte. Gled deg til å lære mer om vårt fantastiske nervesystem, og bli inspirert til å leve litt saktere, litt mer tilstede og litt mer i flyt. Du finner Ina og Margrethe på Instagram @funkmedlivet og vi blir så glade om du tagger oss begge om du vil dele denne viktige kunnskapen videre. Vi gleder oss til å høre hva du tar med deg fra episoden.

I denne episoden har jeg med meg Randi på teamet mitt, og vi snakker livsstilsendring, forbrenning og verktøy vi elsker å bruke i hverdagen vår. Jeg deler litt om hvorfor jeg gikk fra å tilby mat og treningsplaner i medlemskapet, til å stedet gå dypere og lære deg kunnskapen om hvordan forbrenningen din fungerer sånn at du blir fri til å ta dine egne valg. Når du snur fokuset fra å fokusere på kalorier, spise mindre og trene mer, til å stedet øke forbrenningen din, så kan du oppnå en helt ny form for frihet og fleksibilitet. Denne følelsen må du bare ha! Gled deg til en episode proppet med inspirasjon og motivasjon, og bli gjerne med på innsiden av Feminin livsstil før vi stenger påmeldingen torsdag kveld kl 22. Vi gleder oss til å høre hva du sitter igjen med etter denne episoden, så tag oss gjerne @improvinglives og @torunnytrehus Vi er så klar for å stråle sammen med deg i vår, og skape en varig endring sammen.  Link:  https://www.femininforbrenning.no/ff-blimed [https://www.femininforbrenning.no/ff-blimed]