3. Om at møde sig selv i naturen, i kroppen og i det kolde vand. Samtale med Gitte Lindgaard.

58. Når livet strammer til: Brug kroppen til at finde ro og stå stærkt i stormen. Samtale med Simon Krohn

Hvordan finder man fodfæste, når hverdagen vælter, eller livet rammer med alvorlig sygdom og stress? Mange af os forsøger at tænke os ud af problemerne, men i dagens episode skal vi en helt anden vej: Ned i kroppen. Jeg har besøg af forfatter og yogalærer Simon Krohn, der er aktuel med bogen; Stå stærk i stormen. Vi taler om, hvorfor vores moderne "reptilhjerne" konstant tror, der er fare på færde, og hvordan vi med helt enkle, fysiske greb kan snyde nervesystemet til ro. Simon deler også åbent om, hvordan han selv måtte bruge sine egne teknikker, da hans familie blev ramt af alvorlig sygdom midt i skriveprocessen. I denne episode kan du høre om: * Hovedet vs. Kroppen: Hvorfor mentale strategier ofte kommer til kort, når vi er pressede, og hvorfor kroppen er en "genvej" til ro. * Reptilhjernen på overarbejde: Hvordan din kropsholdning og vejrtrækning sender signaler til hjernen om, hvorvidt du er tryg eller i fare. * Smittefare: Hvordan vores nervesystemer scanner hinanden, og hvordan du kan bruge din egen ro til at påvirke dine omgivelser (og omvendt). * Slut med at "fikse" dig selv: Hvorfor målet ikke er evig lykke, men evnen til at kunne holde til livet, som det er – også når det gør ondt. * Konkrete værktøjer: Vi gennemgår øvelsen "Skub en ven", der træner dine grænser og følelsen af styrke. * Kunsten at byde angsten velkommen: Hvorfor modstand mod svære følelser ofte gør ondt værre end følelsen selv. Dette er en samtale om at slippe kontrollen, mærke sine grænser og finde styrken i det uperfekte. Find Simon her https://mindyourself.dk/ [https://mindyourself.dk/ ] 🍀 Af hjertet TAK for at lytte med! Følg PernilleB & Podcasten Gejst her: PernilleB.com Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/ [https://www.instagram.com/pernillebyoga/] Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga [https://www.facebook.com/PernilleByoga] 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB

57. Fra Kræftsyg til Heling Indefra - Samtale med Lykke Darling

I denne episode møder vi Lykke Avalon Darling, der deler sin inspirerende historie om at navigere kræft stort set uden konventionel behandling. Lykke blev diagnosticeret med kræft i 2011. De følgende år var sygdommen i dvale, men i 2021 forværredes hendes tilstand, med både forbedringer og tilbagefald over de følgende år. I 2024 oplevede hun en markant forværring og blev diagnosticeret med stadie 4 kræft, som var udbredt i flere områder af kroppen. Hun har erkendt, at mange af hendes symptomer stammer fra stress og traumer. Derfor sagde Lykke stort set nej til konventionel behandling og valgte i stedet alternative metoder. Hun har arbejdet med EES, skalarterapi, hydrogen og Joe Dispenza meditationer. En central metode i hendes healingsproces er PSYCH-K®, som faciliterer traumeforløsning og giver en følelse af indre fred. Lykke har grundigt uddannet sig i PSYCH-K® og diskuterer her, hvordan metoden fungerer, og hvordan den kan bidrage til heling. Samtalen berører også underbevidstheden, som ikke følger nogen logik, og uoverensstemmelser mellem tanker og kroppens reaktioner. Vi taler om de sekundære fordele ved at være syg og spørgsmålet om, hvorvidt der faktisk kan være fordele ved sygdom. Helingen er ikke et mirakel, men et energiskifte. Det er en ikke-lineær proces, og Lykke har lært at navigere gennem de mange forværringer, der har præget hendes rejse. Særligt det sidste år har Lykke formået at hele store knuder. Lykke har brugt PSYCH-K® som sit primære værktøj til at opnå bemærkelsesværdige resultater, herunder reduktion og forsvinden af knuder. Hun integrerer også meditation og alternativ terapi som led i sin helingsproces. Hendes erfaringer har styrket hendes arbejde som terapeut og bidraget til en dybere forståelse af forbindelsen mellem krop og sind. Bliv inspireret af Lykkes rejse og indsigt i, hvordan indre arbejde kan transformere helbred og livskvalitet. Du finder Lykke her https://www.lykkedarling.dk/ [https://www.lykkedarling.dk/] Yoga i Skalar Feltet ⁠https://www.qeh.dk/events/⁠ [https://www.qeh.dk/events/] Sydsjællands Quantum Energy Healing Center https://www.qeh.dk/ [https://www.qeh.dk/] https://www.dewerff.net/en/workshops/basic-workshop/ [https://www.dewerff.net/en/workshops/basic-workshop/] Jeg henviser til et afsnit om Skalar feltet - det er endnu ikke udgivet. 🍀 Af hjertet TAK for at lytte med! Følg PernilleB & Podcasten Gejst her: PernilleB.com [PernilleB.com] Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/ [https://www.instagram.com/pernillebyoga/] Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga [https://www.facebook.com/PernilleByoga] 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB

56. Er du et B-menneske i en A-verden? Lev i takt med dit indre ur – Samtale med Camilla Kring

I denne episode taler jeg med Camilla Kring – civilingeniør, ph.d., forfatter og pioner inden for anvendt kronobiologi og livsdesign. Vi dykker ned i, hvordan vores indre døgnrytmer og kronotyper påvirker alt fra søvn og energi til arbejdsliv, læring og trivsel. Hvorfor fungerer nogle mennesker bedst tidligt om morgenen, mens andre først vågner rigtigt op efter frokost – og hvordan skaber vi plads til begge dele i en verden, der stadig er bygget til A-mennesker? Camilla deler generøst ud af sin viden og erfaring fra over 20 års arbejde med organisationer og mennesker i 20 forskellige lande. Vi taler om: * Hvorfor søvn ikke er spild af tid, men en nøgle til kreativitet og livsglæde * Hvordan arbejdslivet og uddannelsessystemet kan designes, så flere trives * Vigtigheden af relationer, rytme og bevidste pauser * Hvordan du selv kan begynde at leve i takt med dit indre ur * Og hvorfor fleksibilitet og tillid er fremtidens valuta i arbejdslivet Det her er en samtale for dig, der længes efter at skabe et liv med mere energi, balance og frihed – på dine egne præmisser. 🎧 Lyt med, hvis du er nysgerrig på, hvordan små rytmeskift kan skabe store forandringer i hverdagen. Find mere om Camilla Kring her: https://www.camillakring.dk/ [https://www.camillakring.dk/ ] 🍀 Af hjertet TAK for at lytte med! Følg PernilleB & Podcasten Gejst her: Instagram https://www.instagram.com/pernillebyoga/ [https://www.instagram.com/pernillebyoga/] Facebook https://www.facebook.com/PernilleByoga [https://www.facebook.com/PernilleByoga ] 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB

55. Skiftet der ikke kunne vente. Fra fastansat til moderne klog kone. Samtale med Maria fra Hyldemors have

I denne tankevækkende samtale møder jeg Maria – også kendt som kvinden bag Hyldemors have – til en ærlig og inspirerende snak om modet til at lytte til den indre stemme og tage et livsomvæltende spring. Maria fortæller åbent om sit radikale skift fra museumsinspektør og akademisk karriere til at leve af sit virke med natur, urter og shamanistisk praksis. Hun deler om den store livskrise, der blev vendepunktet: skilsmisse, jobopsigelse og personlig transformation. I samme uge samme uge siger Maria både mand og job op - og så fik hun en depression - tiden  derefter var ærlig talt ikke for børn. Og dem havde Maria 2 af. Samtalen kredser om: * Hvordan naturen blev Marias healer og holdepunkt. * Vigtigheden af netværk og kvindefællesskaber i livskriser. * Trommeanvendelse og spiritualitet med jordforbindelse. * Hverdagen som moderne klog kone i et samfund, der stadig har fordomme. * Økonomi og spiritualitet – og retten til at tage penge for sit arbejde. * At finde sit eget sprog og stå ved sig selv, også når det er “lidt mærkeligt”. Du hører også om det nye foredrag Maria er aktuel med, og hvordan hendes rejse har givet hende mod på at skabe et liv, hvor intuition og jordnær spiritualitet går hånd i hånd. 🔗 ⁠https://www.hyldemorshave.dk/⁠ [https://www.hyldemorshave.dk/] 🌀 Citat fra episoden: “Når jeg går i skoven, bliver mit eget mindre – og alt det store derude giver mig ro.” 💡 Til dig, der står midt i et skifte: Du er ikke alene. Som Maria siger – “Trust the process.” Der er en vej. 🍀 Af hjertet TAK for at lytte med! Hvis du blev inspireret af dagens episode, så følg med for flere episoder. Følg PernilleB & Podcasten Gejst her: Instagram [https://www.instagram.com/pernillebyoga/] Facebook [https://www.facebook.com/PernilleByoga] ✨ Drømmer du om en pause fyldt med nærvær og livsnydelse? Se det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25 [www.PernilleB.com/livsnyder25] 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB

5 ting du skal være opmærksom på før du tager på yoga-retreat + en bonus

Drømmer du om at tage på yoga-retreat? I denne episode deler jeg fem vigtige refleksioner – og en bonuspointe – du bør have med i baghovedet, før du booker. Vi taler om, hvorfor det er vigtigt at vælge et retreat med plads til din krop, hvordan dagsprogrammet kan støtte eller spænde ben for din ro, og hvorfor underviseren betyder mere, end du måske tror. Du får også et kærligt spark til at slippe præstationen – og mod til at rejse solo, hvis det er dét, du drømmer om. Og så ser vi ærligt på den retreat-romantik, der kan forføre på billeder – men ikke altid matcher virkeligheden. 🎧 Lyt med og bliv klædt på til at vælge et retreat, der rent faktisk nærer dig. ✨ Drømmer du om et retreat, fyldt med nærvær og livsnydelse? Der er kun 1 værelse tilbage på det kommende retreat til Andalusien her: www.PernilleB.com/livsnyder25 [www.PernilleB.com/livsnyder25] 🙏 Følg, like og del episoder – det betyder mere, end du aner. De kærligste hilsner, PernilleB