Ep.42 我们都有被“卡住”的时刻，直到学会了……

Ep.47 那些走散的阶段性友谊，是"失败"的关系吗？

【前言】 本期播客，我们想和大家聊一个可能有点残酷的话题：友谊的门槛。什么样的友谊才算真正的友谊？那些走散的人，是我们要求太高，还是这段关系本来就只够陪我们走一段路？ 从学生时代，再到成年，我们经历了太多段“阶段性友情”。有些是主动疏远的，有些是被留下的。我们也花了很长时间才明白，不是所有走散都是失败，有些关系的使命，就是陪你度过那一段。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 不不：从业3年催眠疗愈师/base大理&杭州/播客《自在疗愈》主理人 【时间轴】 05:57 我们是如何成为好朋友的? 09:45 建立关系的节奏:允许不一样 17:57 从学生时代到成年，我们的关系变得不同了 22:22 学生时代的友谊:真实or虚假的彼此? 29:03 需求不匹配的友谊是否还能继续? 29:56 如何通过社交媒体和社群结交志同道合的人? 32:45 在大理寻找深度关系的偏好 【音乐】 片头曲：Izzamuzzic,Julien Marchal - Shootout 片尾曲：Justin Bieber - DAISIES 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 主播凯瑟琳vx:bushangban0113 备注：播客

Ep.46 如何通过“戏剧疗愈”重塑你的亲密关系？

【前言】 你有没有发现—— 我们越想靠近一个人，反而越容易受伤？ 在亲密关系里，我们常常带着过去的模式： 渴望被理解，却不会表达； 想要爱，却不自觉推开彼此。 这一期，我们带你走进一个安全又有张力的空间—— 在“戏剧疗愈”的体验中，看见那些被忽略的情绪， 重新理解自己，也重新看见他人。 我们会聊到： 为什么亲密关系的本质，是“模式的匹配”？ 以及，如何通过真实的沟通与支持，让关系真正靠近。 如果你正在关系中迷茫、拉扯、或者渴望更深的连接—— 这一期，也许会成为一个新的开始。 p.s：节目最后我们会介绍一个温暖的“亲密关系社群”，如果你想练习相互觉察、改变沟通方式，记得听到最后哦！让我们一起在关系中找回真实的自己。 【主播介绍】 凯瑟琳：旅居在大理的数字游民/FreeLab创始人/Around 30主播 【飞行嘉宾】 Winnie: 戏剧导演/教育者/创新戏剧体验内容总策划/广州大剧院合作戏剧导演/WORKFACE剧场发起人/广州高校戏剧教师/曾赴英美留学深造戏剧教育、戏剧疗愈等体验 【时间轴】 04:12 在安全的戏剧环境中发现隐藏的情感 06:13 如何构建好的亲密关系? 了解自己与他人的模式匹配至关重要 12:17 在戏剧疗愈中寻找自我 16:32 建立亲密关系社群: 练习相互觉察，改变沟通方式 18:53 如何通过沟通与支持彼此靠近？ 23:36 助力亲密关系，加入社群获得更多支持和帮助 【音乐】 片头曲：JENNIE,Childish Gambino,Kali Uchis - Damn Right 片尾曲：SYML,Guy Garvey - Lost Myself 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.45 deeptalk深度社交实验：把灵魂袒露给另一个人，会发生什么？

【前言】 你是否也曾渴望一种超越日常寒暄的对话？渴望在关系中既能被“看见”，也能勇敢“看见”自己? 这不仅仅是一期播客，更是一次关于“Deep Talk”的真诚探索。我和另一位30+女性聊情绪表达背后的真实需求，聊关系中冲突的另一种可能——它或许不是终点，而是通往更深理解的契机。我们坦诚分享在倾听与表达间的摇摆，在依赖与独立间的成长，以及亲密关系如何成为一面最诚实的镜子，照见我们内心深处的自卑、不配得感与对价值的追寻。 如果你也厌倦了浮于表面的社交，渴望建立真实、深入的人际链接，并在其中照见更完整的自我，这期播客或许能为你带来启发与共鸣。欢迎和我们一起加入这场深度社交实验。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 少珊：斯坦福设计人生教练，盖洛普优势引导师，播客《人生DeepTalk》主理人 【时间轴】 02:05 建立了deeptalk爱好者社群 07:12 我为什么认为表达情绪很重要? 18:02 在亲密关系中如何取得平衡? 28:51 筛选还是尊重?探索亲密关系中的感受与价值感。 32:29 理解依赖：它不仅仅是依靠他人，还可以是一种力量的源泉。 36:04 探索建立健康依赖关系的可能性 【音乐】 片头曲：坂本龍一 - Solitude 片尾曲： 秋美 - Vibe (氛围) 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.44 我们逃避谈论“死亡”，到底在害怕什么？

【前言】 当你听到“死亡”这个词时，身体和内心第一瞬间的反应是什么？是下意识的回避，一丝隐秘的焦虑，还是……一种遥远的好奇？ 在这期播客里，我们会聊到很多你可能想过，但没机会深谈的话题：比如，为什么在家里提起死亡总像触碰了某种禁忌？我们会聊到从事临终关怀的人，他们内心不为人知的孤独与力量。更重要的是，我们会把那些抽象的死亡焦虑，变得具体然后，一起探讨一些非常务实的方法等等。 最终，所有这些问题，都会指向同一个方向：如果我们愿意正视生命的终点，那这个终点，它会如何帮我们梳理，什么才是真正重要的人和事？如果生命只剩下最后24小时，我们想要的陪伴与告别，会是什么模样？ 这更像是一次邀请，邀请你借由“死亡”这面特殊的镜子，来重新审视和校准“生”的坐标。 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，旅居在大理的数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 【飞行嘉宾】 周周：ENFP，心理剧导演，死亡咖啡馆带领人，反PUA剧场主理人 栀子：ENFP，中药文创品牌-栀言知语 主理人，旅居大理一年 【时间轴】 15:20 周周深耕死亡议题的初心与9年实践 22:10 死亡话题的家庭禁忌与中外共识 30:45 临终关怀工作者的孤独与价值感 38:15 《入殓师》《破地狱》的死亡叙事共鸣 45:30 孤独死、恐飞等死亡焦虑具象化 52:50 冥想、写遗书等焦虑缓解方式 01:00:15 以终为始梳理人生优先级 01:10:30 生命最后24小时的陪伴与告别畅想 01:25:45 送别亲友、与亲人和解的亲历分享 【音乐】 片头曲：VARIATION AUTOUR D'UN PRELUDE-Benoit Daniel 片尾曲：FAR LIGHT-Crywolf 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com

Ep.43 在大理，我们找回了“大学暑假”般的幸福感

【前言】 为什么裸辞人和自由职业者都来大理旅居？真实的旅居生活是怎样的？大理真的是乌托邦吗？3个月的旅居，给我们带来了什么？ 本期节目里，主播之一凯瑟琳和刚裸辞的yy，将从亲身经历出发分享我们在大理的生活实验。从独居到社区共居的适应，从焦虑到松弛的心态调整，以及那些让她们决定每年回到大理的瞬间。希望能给你一些跳出框架的勇气～ 【主播介绍】 凯瑟琳：E/INFP横跳，数字游民，FreeLab创始人，Around 30主播 yy：INFP，前互联网数据分析师，现游戏疗愈师&设计人生教练（公众号@肆意发疯） 【时间轴】 01:26 裸辞旅居大理，是逃离还是寻找？ 03:22 大理真的是乌托邦吗？ 04:54 线上办公+旅居生活＝自由职业者的完美选择！ 07:24 自由职业日常：每天心流式工作3小时 09:54 理想共居模式：每人一屋，既有边界又亲密 12:19 幸福感爆棚！像重回大学时代的暑假～ 13:30 重大突破：从讨好型到勇敢设立边界！ 16:49 大理生活哲学：允许波动，问题不必立刻解决 18:57 摆烂后状态更好？臣服生活的意外收获！ 20:25 曾经坚定独居的i人动摇了 22:20 大理有哪些幸福瞬间？ 27:11 好像和大理谈了一场恋爱 【音乐】 chimes-by-snoozybeats 再回首（cover姜育恒） 本期shownotes由「播记」生成 【收听方式】 你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。 【联系我们】 如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：around30@sina.com