Stop even met rennen, start met kijken | S7 E232

Stop even met rennen, start met kijken | S7 E232

Herken je dat? Er komt iets op je pad en je schiet meteen in de actiemodus. In deze korte aflevering van BasisBegrip daag ik je uit om heel even op de rem te trappen. Want wat gebeurt er als je bewust stilstaat bij de situatie? Ontdek hoe je door even te observeren de regie weer in handen neemt en in een onverwachte wending misschien wel een kans maakt. Want soms is even stilstaan de snelste manier om vooruit te komen. #Bewustwording #PersoonlijkeGroei #RegieNemen #KeuzesMaken #Mindset

Chaos in je hoofd? Ontdek zelf de kernoorzaken (en hoe je ze aanpakt) | S7 E231

Voelt jouw hoofd soms als een overvolle inbox waar de bodem uit is gevallen? Veel mensen proberen mentale chaos op te lossen met een nieuwe agenda of een hippe app, maar vaak maakt dat de berg alleen maar groter. In deze aflevering/blog duiken we in de échte oorzaken van chaos in je hoofd. Ik leg uit waarom chaos bijna altijd terug te voeren is naar drie specifieke categorieën: een gebrek aan planning, een blokkade bij de start, of moeite met de afwerking. Ontdek waar jouw knelpunt zit en hoe je met een gerichte aanpak weer grip krijgt op je taken en rust in je brein. #mentalerust #timemanagement #overzicht #productiviteit #BasisBegrip

Zorgen van nu zijn over een week vaak anders (korte zelfcoaching tip)

“Hoe vaak maakte je je druk over iets… dat later eigenlijk geen probleem meer bleek?” In deze korte aflevering ee zelfcoaching vraag en tip. www.basisbegrip.nl

Wat doe je met irritante commentaren? (Spoiler: Helemaal niets!) | S7 E230

Herken je dat? Je deelt enthousiast een plan of draagt kleding waar je je goed in voelt en prompt slingert iemand een "wijsneuzige" opmerking of een ongezouten oordeel jouw kant op. Of het commentaar nu gaat over de kleur van je muren, je dertigste zwarte blouse of een nieuwe carrière stap: het wekt gewoon direct irritatie, onzekerheid of boosheid op. In deze aflevering van de BasisBegrip podcast duik ik in het fenomeen van de nutteloze commentaren. Waarom raken ze ons zo? En hoe zorg je ervoor dat zo’n opmerking je dag niet verpest? In deze podcast leer je: - Waarom we de neiging hebben onszelf te verdedigen (en waarom dat juist extra brandstof is). - Hoe de 90-seconden regel voor emoties werkt. - De kracht van de 'sociale negeer-knop': hoe je door een opmerking simpelweg te negeren, de regie over je eigen mindset houdt.  -Waarom het goede voorbeeld geven op de lange termijn effectiever is dan de ander de les lezen. Laat je niet langer verleiden tot zinloze discussies. Leer hoe je nutteloze opmerkingen naar het "land der onbelangrijkheid" verbant en je focus houdt op wat voor jóú telt. #BasisBegripPodcast #Mindset #PersoonlijkLeiderschap #Communicatie #Zelfvertrouwen #GrenzenStellen #MentaleRust #PodcastTip

Hoe lang blijf je boos? (S7 E229)

Heb je echt gelijk of kijk je gewoon anders naar de dingen? En hoe lang blijf je dan boos? Daar gaat deze podcast over. Groet Sandra www.basisbegrip.nl