GRAPES Podcast

In deze aflevering van de GRAPES Podcast schuift Arie Boomsma aan bij Bridget voor een open en uitgesproken gesprek. Over het belang van kracht, wat het écht betekent om goed voor jezelf te zorgen en waarom hij de gezondheidsrichtlijnen soms maar middelmatig vindt.  Ze praten over hoe zijn missie werd aangewakkerd door het herseninfarct van zijn vader, de verslavingen in zijn familie en het besef dat we ongevallen, ook psychisch, vaak kunnen voorkomen.  Arie legt uit waarom je na je veertigste spiermassa twee keer zo snel verliest en waarom oude ideeën over eindeloos cardio doen je soms juist tegenwerken. Hij deelt hoe krachttraining, sprints en creatine niet alleen je lijf, maar ook je hersenen sterker maken.  Een gesprek over afspraken met jezelf nakomen, loslaten wat je niet dient, en hoe je door kleine tweaks in voeding en beweging een enorme impact kunt maken.  Over hoe minder dan 30% van de Nederlanders voldoende groente eet, en waarom we als samenleving zoveel laten liggen als we genoegen nemen met ‘niet ziek zijn’.  Bridget en Arie onderzoeken samen: wat kan er wél als het leven je even tegenzit? En hoe behoud je vaart, ook als je het even zat bent?  Een eerlijke aflevering over mindset, spierkracht en het lef om je eigen koers te varen. Voor vrouwen die voelen: het mag krachtiger, scherper en met meer plezier.    Partner van deze aflevering: Parfumado  Kies maandelijks jouw parfum uit! Probeer je eerste maand Parfumado [https://www.parfumado.com/] voor maar €8,00 met onze code GRAPES50    Details uit de aflevering  Podcast aflevering van Arie en Dr. Samefko Ludidi over vasten als vrouw [https://open.spotify.com/episode/1DM0Zx7ZKPUWAD4uXuDjWm?si=cbf401829cf34af2]  Boek van Arie: Gezonde Routines [https://www.bol.com/nl/nl/p/gezonde-routines/9300000166622904/?bltgh=hR2WOL1hGsheUof2Zx9AZQ.4_13.14.ProductTitle]  Boekentip van Arie: Outlive [https://www.bol.com/nl/nl/f/outlive/9300000128981614/]  Artikel over creatine & Alzheimer [https://alz-journals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/trc2.70101]  Praat mee in onze gratis community [https://community.mygrapeskin.com/login#register].    Instagram Bridget Maasland [https://www.instagram.com/bridgetmaasland/]  Instagram GRAPES [https://www.instagram.com/grapescommunity/]  Website GRAPES [https://mygrapeskin.com/]  Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ [https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-word-ik-vijftig/9300000181662283/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S---PMAX-C-22294751959&gad_source=1&gad_campaignid=22284338556&gbraid=0AAAAAD5OnmMw3puc7p20JXCvPtFe_TknW&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlAohhd9wvuyUlc1c12NRZs2m3H67duCmrvciyXHpMK3OmQZwp8d3Tw4aAqIJEALw_wcB]    Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/]    Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl [adverteren@bienmedia.nl]  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Koos van Plateringen: Over schuld, schaamte en waarom alcohol het contact met jezelf verbreekt  In deze special van de GRAPES Podcast gaat Bridget in gesprek met Koos van Plateringen, oprichter van Drankje Minder [https://drankjeminder.nl/] en maker van de podcast Eerlijk over alcohol [https://open.spotify.com/show/7eqnsgjPlonxGUf2eGEfDc?si=61c013e585924b9c]. Een open en ontwapenend gesprek over hoe alcohol ons leven beïnvloedt, vaak zonder dat we het zelf nog doorhebben.  Koos stopte acht jaar geleden met alcohol. Altijd hing er na een avondje drinken een sluier van schuld, schaamte en spijt over hem heen. Voor Bridget was alcohol ook onderdeel van haar weekenden, totdat ze merkte dat ze zeven dagen nodig had om bij te komen. Dat werd haar kantelpunt.  Samen duiken ze in de pijnlijke vicieuze cirkel van alcohol: je weet wat het met je doet, maar toch grijp je steeds opnieuw naar dat glas. Soms omdat je denkt dat het moet, soms omdat het makkelijker is dan nee zeggen. Koos en Bridget vertellen hoe alcohol ooit de aanleiding was om naar sociale gelegenheden te gaan en hoe je daar uiteindelijk jezelf en de verbinding met anderen in kwijtraakt.  Het gesprek gaat verder over de impact van alcohol op vrouwen in de (peri)menopauze. Alcohol verhoogt de kans op borstkanker en zeven andere vormen van kanker. Eén glas per dag verhoogt het risico al met 10%. Bridget deelt hoe belangrijk het voor haar is om gezond te blijven, niet hulpbehoevend te worden, en haar zoon te kunnen zien opgroeien.  Koos geeft praktische tips om alcoholvrije feestjes te overleven. Zonder spijt en zonder schuld. En hij vertelt over ROBIN, jouw alcoholvrije zomermaatje. Een laagdrempelige community die start op 1 juli en eindigt op 31 augustus, kost slechts één euro per dag, en helpt je bij het doorbreken van oude patronen. Die wijntjes tijdens de zomer zijn duurder. Meedoen? Meld je aan op www.robincommunity.nl [http://www.robincommunity.nl/]. Een eerlijk en warm gesprek over verslaving, sociale druk en de moed om het anders te doen.    Praat mee in onze gratis community [https://community.mygrapeskin.com/login#register].    Instagram Bridget Maasland [https://www.instagram.com/bridgetmaasland/]  Instagram GRAPES [https://www.instagram.com/grapescommunity/]  Website GRAPES [https://mygrapeskin.com/]  Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ [https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-word-ik-vijftig/9300000181662283/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S---PMAX-C-22294751959&gad_source=1&gad_campaignid=22284338556&gbraid=0AAAAAD5OnmMw3puc7p20JXCvPtFe_TknW&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlAohhd9wvuyUlc1c12NRZs2m3H67duCmrvciyXHpMK3OmQZwp8d3Tw4aAqIJEALw_wcB]    Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/]    Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl [adverteren@bienmedia.nl]  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

In deze aflevering van GRAPES Podcast gaat Bridget in gesprek met Tineke Honoré, maker van de podcast Tijdens de Pauze [https://open.spotify.com/show/1jIknw3JdDFYLgc4NQHODH?si=276138d66a4a48c1] en een krachtige stem in het gesprek over de onzichtbare realiteit van de overgang.  Tineke kreeg begin veertig te maken met mentale en fysieke klachten, maar legde de link met de overgang lange tijd niet. Terwijl ze op papier kerngezond leek, voelde alles in haar lijf en hoofd als één groot vraagteken.  Pas toen ze bio-identieke hormonen ging gebruiken, en daar een leugentje voor nodig had omdat ze officieel geen ‘opvliegers’ had, voelde ze het licht weer aangaan. Ze werd weer zichzelf.  In dit eerlijke en soms ronduit schokkende gesprek gaat het over onbegrip in de spreekkamer, foutieve informatie over hormonen en borstkanker die nooit werd rechtgezet, én waarom Tineke ooit overwoog haar baarmoeder en eierstokken te laten verwijderen, maar daarin niet werd gehoord.  Ook bespreken ze waarom het zo belangrijk is dat vrouwen tussen de 40 en 65 zich voorbereiden, mondig zijn en hun plek opeisen: thuis, in de zorg én op de werkvloer.  Een openhartige aflevering over strijd, helderheid en de kracht van delen.    Partner van deze aflevering: Oslo Skin Lab  The Solution™ Beauty Collageen is een collageenpoeder van Oslo Skin Lab zonder toevoegingen dat vermengd kan worden met eten of drinken. The Solution stimuleert de lichaamseigen collageen aanmaak en zorgt voor een gladdere huid en meer elasticiteit. Het vermindert rimpels en de zichtbaarheid van cellulite.   Ga naar osloskinlab.nl/grapes [https://www.osloskinlab.nl/the-solution/?campcode=tspobma1625nlo&utm_source=bienmedia&utm_medium=podcast&utm_content=&utm_campaign=tspobma1625nlo_podcast_grapes] en ontvang 60% korting op je 1e verpakking. Geldig t/m 31 december 2025.    Praat mee in onze gratis community [https://community.mygrapeskin.com/login#register].    Instagram Bridget Maasland [https://www.instagram.com/bridgetmaasland/]  Instagram GRAPES [https://www.instagram.com/grapescommunity/]  Website GRAPES [https://mygrapeskin.com/]  Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ [https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-word-ik-vijftig/9300000181662283/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S---PMAX-C-22294751959&gad_source=1&gad_campaignid=22284338556&gbraid=0AAAAAD5OnmMw3puc7p20JXCvPtFe_TknW&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlAohhd9wvuyUlc1c12NRZs2m3H67duCmrvciyXHpMK3OmQZwp8d3Tw4aAqIJEALw_wcB]    Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/]  Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl [adverteren@bienmedia.nl]  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

In deze aflevering gaat Bridget in gesprek met Ralph Moorman: gezondheidswetenschapper, spreker en hormoonexpert. Samen duiken ze in de wereld van hormonen, voeding en leefstijl. Waarom is buikvet zo koppig tijdens de overgang? Wat doet suiker écht met je lijf? En waarom moet je je niet blindstaren op de weegschaal?  Ralph deelt heldere inzichten over oestrogeen, levervet, koolhydraten en bloedsuikerdips. Maar ook over mindset, motivatie en waarom zingeving minstens zo belangrijk is als vezels.  Een aflevering vol praktische tips, eerlijke antwoorden én een frisse kijk op vrouw-zijn, ouder worden en het belang van weten wie je wilt zijn.    Praat mee in onze gratis community [https://community.mygrapeskin.com/login#register].    Instagram Bridget Maasland [https://www.instagram.com/bridgetmaasland/]  Instagram GRAPES [https://www.instagram.com/grapescommunity/]  Website GRAPES [https://mygrapeskin.com/]  Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ [https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-word-ik-vijftig/9300000181662283/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S---PMAX-C-22294751959&gad_source=1&gad_campaignid=22284338556&gbraid=0AAAAAD5OnmMw3puc7p20JXCvPtFe_TknW&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlAohhd9wvuyUlc1c12NRZs2m3H67duCmrvciyXHpMK3OmQZwp8d3Tw4aAqIJEALw_wcB]    Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/]    Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl [adverteren@bienmedia.nl]  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Parkinson? Je denkt misschien aan oudere mannen met trillende handen. Maar steeds vaker krijgen ook jonge vrouwen deze diagnose. En vaak duurt het jaren voordat het wordt herkend.  In deze aflevering duikt Bridget in de wereld van Parkinson, de rol van hormonen en de stille link met de overgang. Er is steeds meer onderzoek naar deze verbinding, maar in de spreekkamer wordt er zelden naar gevraagd. Niet omdat artsen het niet willen, maar omdat de kennis er nog niet is.  Ze praten open over:  – waarom Parkinson bij vrouwen nog vaak wordt gemist  – hoe bewegen en sporten nieuwe verbindingen in je hersenen maken  – wat pesticiden te maken hebben met het ontstaan van de ziekte  – waarom vrouwen in onderzoek vaak ondervertegenwoordigd zijn – en waarom alleen al écht luisteren een wereld van verschil kan maken  Parkinson is een groeiend probleem. De komende jaren zullen er steeds meer mensen met deze ziekte zijn. Praat mee in onze gratis community [https://community.mygrapeskin.com/login#register].    Wil jij ontdekken wat een alcoholvrije zomer jou kan brengen?  Ga naar www.robincommunity.nl [http://www.robincommunity.nl/] en meld je aan.   Instagram Bridget Maasland [https://www.instagram.com/bridgetmaasland/]  Instagram GRAPES [https://www.instagram.com/grapescommunity/]  Website GRAPES [https://mygrapeskin.com/]  Boek van Bridget: ‘Hoe word ik vijftig?’ [https://www.bol.com/nl/nl/p/hoe-word-ik-vijftig/9300000181662283/?Referrer=ADVNLGOO002008J-S---PMAX-C-22294751959&gad_source=1&gad_campaignid=22284338556&gbraid=0AAAAAD5OnmMw3puc7p20JXCvPtFe_TknW&gclid=Cj0KCQjw0LDBBhCnARIsAMpYlAohhd9wvuyUlc1c12NRZs2m3H67duCmrvciyXHpMK3OmQZwp8d3Tw4aAqIJEALw_wcB]  Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. [https://www.middle-child-media.com/]  Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl [adverteren@bienmedia.nl] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.