By Sandra

I dagens afsnit taler jeg om at dyrke din indre nørd, omfavne dine barndomsinteresser og fejre din indre Harry Potter-nørd. Jeg fortæller både om mit personlige forhold til Harry Potter og lidt generelt om, hvorfor jeg synes det er vigtigt at holde fast i barndomsinteresser selv som voksen. Jeg taler om, hvorfor det er så vigtigt at omfavne vores passioner og interesser, uanset hvor "nørdede" de er. Jeg kommer også ind på fordelene ved at dykke dybt ned i vores interesser, hvordan det er med til at forme og styrke os som personer og fokusere og grounde i vores værdier. Jeg deler personlige historier om, hvordan min barndomsinteresse for Harry Potter har haft en positiv indvirkning på mit voksenliv og hvordan det stadig beriger min hverdag. Og i hele sidste del af afsnittet nørder jeg Harry Potter. Jeg taler om mine personlige holdninger og svarer på spørgsmål fra instagram. Endelig kommer jeg med små praktiske tips til at fejre din kærlighed til Harry Potter, herunder både merchandise, fan-fiktion, Wizarding World, Harry Potter-relaterede rejser og meget mere. Jeg håber, at denne episode har inspireret dig til at omfavne din indre nørd og fordybe dig i de ting, du elsker allermest. Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ [https://www.instagram.com/sandrawiller/] Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ [https://sandras-space.com/] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

PDF til dagens afsnit: https://sandrawiller.dk/coaching/selvkrlig-sommer-pdf-2023 I dagens episode dykker jeg ned i sommerfølelser, sommerpotentiale og deler en kort lifeupdate. Jeg taler om at skabe et sommer-reset ved at være selvkærlig og undersøge om vi er i alignment med vores ønsker og drømme. Jeg taler både om at opbygge sunde vaner, pleje krop og sind og finde balance i hverdagen. Derudover kommer jeg ind på muligheden for at opdatere dit visionboard, så det fortsat passer til der, hvor du er. Som altid inviterer jeg dig til at reflektere over dine egne sommerfølelser, sætte tid af til dig selv og dine ønsker og så deler jeg mine egne livsstilstips og sommeranbefalinger som du måske kan få inspiration fra. Endelig fortæller jeg lidt om mine planer for podcasten og hvad du kan forvente af den i fremtiden. Jeg håber du har lyst til at lytte med. Nævnt i afsnittet: Sunde snacks opskrifter er samlet her: https://sandras-space.squarespace.com/config/pages/64b472961519d674da6c47d6 [https://sandras-space.squarespace.com/config/pages/64b472961519d674da6c47d6] Pilatesvideoer på Youtube: https://www.youtube.com/@MoveWithNicole [https://www.youtube.com/@MoveWithNicole] Taylor Swift dance workout: https://www.youtube.com/results?search_query=taylor+swift+dance+workout [https://www.youtube.com/results?search_query=taylor+swift+dance+workout] Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ [https://www.instagram.com/sandrawiller/] Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ [https://sandras-space.com/] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

I dagens afsnit giver jeg først en lille life-update og en status på min tur hjem til København, min ferie på Cypern og min tur hjem til Australien, og hvordan jeg forsøger at håndtere min jetlag og skiftet i energi. Derudover taler jeg lidt om sæsoner, og hvordan de er anderledes for mig i år, nu hvor Australien går ind i efteråret, mens hele den nordlige halvkugle går ind i forår og sommer. Samtidigt giver jeg konkrete råd til, hvordan du selv kan komme mere igang med at arbejde med sæsoner i dit liv og din energi. Afsnittets egentlige temaer er, at arbejde som selvstændig. Jeg fortæller lidt om min egen rejse og hvilken udvikling jeg er gået igennem som selvstændig, og så deler jeg generelle refleksioner om at udvide vores forståelse af, hvad en rigtig iværksætter er. Herunder boss-lady-stereotyper, ambitioner og hvorfor det er vigtigt at mærke efter inden i dig selv, hvis du går med en drøm om at være selvstændig i maven. Hvad er du god til? Hvad fylder dig op og giver dig energi? Og hvad er i virkeligheden mere en spejling af, de forventninger, der kan være til at være en “rigtig iværksætter”. Nævnt i afsnittet: Sæsonbevidst dagbog : https://www.booktopia.com.au/2023-moon-goddess-diary-southern-hemisphere-nicci-garaicoa/stationery/9781922579126.html?source=pla&gclid=CjwKCAjwue6hBhBVEiwA9YTx8NS3a_-ZeSg7gOEWXDhOchLbTra0o7Vu44SaHSSo6Gid4NjHLTBT0xoCifsQAvD_BwE Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ [https://www.instagram.com/sandrawiller/] Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ [https://sandras-space.com/] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

I dagens afsnit taler jeg om overansvar og kontrol, og hvordan det kan manifestere sig i forskellige aspekter af dit liv. Vi kommer både omkring relationer, aftaler og hvordan du blive bedre til at være loyal overfor dig selv og dine mål, når du arbejder med en balanceret tilgang til at være i din maskuline og din feminine energi. Jeg kommer med konkrete eksempler på, hvordan det kan se ud i dit liv, når du tager overansvar og har problemer med at slippe kontrollen, og så giver jeg tips til hvordan du kan arbejde med en bedre balance. Nævnt i afsnittet: Atomic Habits af James Clear: https://www.saxo.com/dk/atomic-habits_ukendt_9781847941831 [https://www.saxo.com/dk/atomic-habits_ukendt_9781847941831] Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ [https://www.instagram.com/sandrawiller/] Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ [https://sandras-space.com/] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

I dagens afsnit taler jeg lidt om at blive rigtig god til at sige undskyld. Først kommer jeg ind på, hvordan undskyldninger kan være en pleaser-adfærd og hvornår du ikke skal bruge en masse energi på at undskylde og forklare dig. Derefter taler jeg om undskyldinger i parforhold og bevæger mig over undskyldninger i livets andre aspekter. For eksempel kommer jeg omkring den professionelle undskyldning og hvordan den kan blive et værktøj til at slippe din indre perfektionist. Som altid inviterer jeg dig til refleksion og sender dig videre med et spørgsmål og nogen overvejelser, som du kan tage md dig, hvis du gerne vil blive bedre til at sige undskyld. Nævnt i afsnittet: Conscious Loving af Gay Hendricks & Kathlyn Hendricks: https://www.saxo.com/dk/conscious-loving_gay-hendricks-kathlyn-hendricks_paperback_9780553354119 [https://www.saxo.com/dk/conscious-loving_gay-hendricks-kathlyn-hendricks_paperback_9780553354119] The Big Leap af Gay Hendricks: https://www.saxo.com/dk/the-big-leap_gay-hendricks_paperback_9780061735363 [https://www.saxo.com/dk/the-big-leap_gay-hendricks_paperback_9780061735363] The Holistic Psycologist: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/?hl=da [https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/?hl=da] Følg med på instagram: https://www.instagram.com/sandrawiller/ [https://www.instagram.com/sandrawiller/] Tilmeld dig mit nyhedsbrev for tanker direkte i indbakken: https://sandras-space.com/ [https://sandras-space.com/] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.