tomoni mental health: Es braucht das ganze Dorf.

Leistungsdruck in der Schule – Wege im Umgang mit Stress und Prüfungsangst

Unsere Köpfe, unsere Erfahrung: Jugend und Wissenschaft zu mentaler Gesundheit. In dieser Folge thematisieren Anouk und Jörn mentale Belastungen in der Schule: Stress, Prüfungsangst, Schlafprobleme, Selbstzweifel und das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn erklärt: Was ist Stress überhaupt? Und wie wirkt sich Leistungsdruck auf unseren Körper und unsere Psyche aus? Anouk teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit Schulstress: Ihr Umgang mit Prüfungsangst, Notendruck und eigenen Erwartungen. Sie berichtet, welche Strategien ihr geholfen haben, auch in stressigen Lernphasen wieder Kraft zu finden. Gemeinsam fragen sich die beiden: Wie könnte Schule aussehen, wenn nicht nur Leistung, sondern auch das Wohlbefinden zählt? Und was kann jeder selbst tun, um in Prüfungsphasen nicht unterzugehen? Eine ehrliche, stärkende Folge für alle, die gerade viel um die Ohren haben – oder jemanden kennen, dem es so geht. Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Schick sie uns auf Instagram unter @tomonimentalhealth [https://www.instagram.com/tomonimentalhealth/] oder per E-Mail an social@tomonimentalhealth.org [social@tomonimentalhealth.org]. Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch gerne mit deinen Freund:innen und gib uns Feedback. Die nächste Episode erscheint in zwei Wochen. Dieser Podcast dient der Information. Er ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapie. Wenn du Hilfe brauchst, findest du sie hier: Im Notfall Rettungsdienst: 112 (rund um die Uhr erreichbar) Telefonische Hilfsangebote: * Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei, anonym, montags bis samstags von 14:00 - 20:00 Uhr) * Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenlos) Online-Beratung * Neben der telefonischen Beratung kannst du dich bei der Telefonseelsorge [https://online.telefonseelsorge.de/] auch per online Chat beraten lassen. * Die Nummer gegen Kummer [https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/] hat auch eine Online-Beratung, an die du dich wenden kannst. * Bei Jugendnotmail [https://jugendnotmail.de/] kannst du dich von ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialarbeiter:innen beraten lassen. * Bei U25 [https://www.u25-deutschland.de/] wirst du von gleichaltrigen Peers online, anonym und kostenfrei beraten. * Auch bei Krisenchat [https://krisenchat.de/?chat=true] hast du rund um die Uhr die Möglichkeit, eine Chatberatung zu beginnen. Ärzt:innensuche Über den Patientenservice der Kassenärztlichen Bundesvereinigung [https://arztsuche.116117.de/] findest du die Kontaktdaten aller niedergelassenen Ärztinnen und Therapeutinnen in deiner Nähe.

Psychiatrie – ein Blick hinter die Kulissen

Unsere Köpfe, unsere Erfahrung: Jugend und Wissenschaft zu mentaler Gesundheit. Wie ist es eigentlich, in einer Psychiatrie zu leben? In dieser Folge teilt Loreena ihre Erfahrungen: Wie hat sie ihren ersten Klinikaufenthalt erlebt, wie war die erste Nacht auf der Akutstation und wie blickt sie heute auf diese Zeit? Zusammen mit Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn spricht sie darüber, wie der Alltag auf einer Station aussieht, welche Regeln es dort gibt und was einen dort erwartet. Die beiden räumen mit negativen Vorurteilen aus Filmen und Medien auf und zeigen, dass die Psychiatrie ein Ort der Hoffnung sein kann – nicht der Angst. Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Schick sie uns auf Instagram unter @tomonimentalhealth [https://www.instagram.com/tomonimentalhealth/] oder per E-Mail an social@tomonimentalhealth.org [social@tomonimentalhealth.org]. Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch gerne mit deinen Freund:innen und gib uns Feedback. Die nächste Episode erscheint in zwei Wochen. Dieser Podcast dient der Information. Er ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapie. Wenn du Hilfe brauchst, findest du sie hier: Im Notfall Rettungsdienst: 112 (rund um die Uhr erreichbar) Telefonische Hilfsangebote: * Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei, anonym, montags bis samstags von 14:00 - 20:00 Uhr) * Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenlos) Online-Beratung * Neben der telefonischen Beratung kannst du dich bei der Telefonseelsorge [https://online.telefonseelsorge.de/] auch per online Chat beraten lassen. * Die Nummer gegen Kummer [https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/] hat auch eine Online-Beratung, an die du dich wenden kannst. * Bei Jugendnotmail [https://jugendnotmail.de/] kannst du dich von ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialarbeiter:innen beraten lassen. * Bei U25 [https://www.u25-deutschland.de/] wirst du von gleichaltrigen Peers online, anonym und kostenfrei beraten. * Auch bei Krisenchat [https://krisenchat.de/?chat=true] hast du rund um die Uhr die Möglichkeit, eine Chatberatung zu beginnen. Ärzt:innensuche Über den Patientenservice der Kassenärztlichen Bundesvereinigung [https://arztsuche.116117.de/] findest du die Kontaktdaten aller niedergelassenen Ärztinnen und Therapeutinnen in deiner Nähe.

Somatisierungsstörung: Wenn die Psyche durch den Körper spricht

Unsere Köpfe, unsere Erfahrung: Jugend und Wissenschaft zu mentaler Gesundheit. In dieser Episode geht es um Somatisierungsstörungen und Floriane teilt ihre persönliche Geschichte: Von anhaltenden Bauchschmerzen über Klinikaufenthalte bis hin zu der langen Suche nach einer Erklärung, die zunächst nicht gefunden wurde. Kinder- und Jugendpsychotherapeut Jörn erklärt, wie Stress, Grübeln und innere Konflikte sich auf den Körper auswirken können und warum die Beschwerden Betroffener wirklich real sind – auch wenn keine medizinische Ursache festgestellt werden kann. Die beiden sprechen darüber, wie solche Schmerzen den Alltag einschränken und einen Teufelskreis aus Sorgen, Stress und körperlichen Beschwerden entstehen lassen können. Außerdem betonen sie, wie schwierig es in unserer heutigen Gesellschaft ist, zur Ruhe zu kommen – und warum es so wichtig ist, offen über mentale Gesundheit zu sprechen. Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Schick sie uns auf Instagram unter @tomonimentalhealth [https://www.instagram.com/tomonimentalhealth/] oder per E-Mail an social@tomonimentalhealth.org [social@tomonimentalhealth.org]. Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch gerne mit deinen Freund:innen und gib uns Feedback. Die nächste Episode erscheint in zwei Wochen. Dieser Podcast dient der Information. Er ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapie. Wenn du Hilfe brauchst, findest du sie hier: Im Notfall Rettungsdienst: 112 (rund um die Uhr erreichbar) Telefonische Hilfsangebote: * Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei, anonym, montags bis samstags von 14:00 - 20:00 Uhr) * Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenlos) Online-Beratung * Neben der telefonischen Beratung kannst du dich bei der Telefonseelsorge [https://online.telefonseelsorge.de/] auch per online Chat beraten lassen. * Die Nummer gegen Kummer [https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/] hat auch eine Online-Beratung, an die du dich wenden kannst. * Bei Jugendnotmail [https://jugendnotmail.de/] kannst du dich von ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialarbeiter:innen beraten lassen. * Bei U25 [https://www.u25-deutschland.de/] wirst du von gleichaltrigen Peers online, anonym und kostenfrei beraten. * Auch bei Krisenchat [https://krisenchat.de/?chat=true] hast du rund um die Uhr die Möglichkeit, eine Chatberatung zu beginnen. Ärzt:innensuche Über den Patientenservice der Kassenärztlichen Bundesvereinigung [https://arztsuche.116117.de/] findest du die Kontaktdaten aller niedergelassenen Ärztinnen und Therapeutinnen in deiner Nähe.

Psychiatrische Diagnosen: Schlüssel zur Hilfe oder Stempel fürs Leben?

Unsere Köpfe, unsere Erfahrung: Jugend und Wissenschaft zu mentaler Gesundheit In dieser Folge beschäftigen sich Laura und Colin mit dem Thema psychiatrische Diagnosen. Laura teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit ihrer Diagnose Depression: Wie war es für sie, die Diagnose zu erhalten? Wie lebt sie damit im Alltag, in der Schule und im Freundeskreis? Psychologin Colin erklärt, wie Diagnosen entstehen und wie sie als Schlüssel im Gesundheitssystem Türen zu Unterstützungsangeboten wie Therapie, Medikamenten oder Nachteilsausgleichen öffnen können. Darüber hinaus werden auch kritische Fragen thematisiert: Haben Diagnosen ein Ablaufdatum? Welche Auswirkungen können sie im Arbeitsleben oder im sozialen Umfeld haben? Wie erzählt man anderen von seiner Diagnose? Laura und Colin sprechen über Stigmatisierung und die Herausforderungen, die ein psychisches Label mit sich bringen kann – und warum es sich trotzdem lohnt, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Schick sie uns auf Instagram unter @tomonimentalhealth [https://www.instagram.com/tomonimentalhealth/] oder per E-Mail an social@tomonimentalhealth.org [social@tomonimentalhealth.org]. Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch gerne mit deinen Freund:innen und gib uns Feedback. Die nächste Episode erscheint in zwei Wochen. Dieser Podcast dient der Information. Er ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapie. Wenn du Hilfe brauchst, findest du sie hier: Im Notfall Rettungsdienst: 112 (rund um die Uhr erreichbar) Telefonische Hilfsangebote: * Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei, anonym, montags bis samstags von 14:00 - 20:00 Uhr) * Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenlos) Online-Beratung * Neben der telefonischen Beratung kannst du dich bei der Telefonseelsorge [https://online.telefonseelsorge.de/] auch per online Chat beraten lassen. * Die Nummer gegen Kummer [https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/] hat auch eine Online-Beratung, an die du dich wenden kannst. * Bei Jugendnotmail [https://jugendnotmail.de/] kannst du dich von ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialarbeiter:innen beraten lassen. * Bei U25 [https://www.u25-deutschland.de/] wirst du von gleichaltrigen Peers online, anonym und kostenfrei beraten. * Auch bei Krisenchat [https://krisenchat.de/?chat=true] hast du rund um die Uhr die Möglichkeit, eine Chatberatung zu beginnen. Ärzt:innensuche Über den Patientenservice der Kassenärztlichen Bundesvereinigung [https://arztsuche.116117.de/] findest du die Kontaktdaten aller niedergelassenen Ärztinnen und Therapeutinnen in deiner Nähe.

Aufwachsen mit einer psychisch erkrankten Mutter – Leonies Geschichte

Unsere Köpfe, unsere Erfahrung: Jugend und Wissenschaft zu mentaler Gesundheit Wie ist es für Kinder, mit einem psychisch erkrankten Elternteil aufzuwachsen? In dieser Folge teilt Leonie ihre persönliche Geschichte: Im Gespräch mit Psychologin Colin erzählt sie, wie sie die Depression ihrer Mutter während der Grundschulzeit erlebt hat und wie sie heute darauf zurückblickt. Leonie berichtet, wie der offene Umgang in ihrer Familie und die Unterstützung durch ihr Umfeld ihr geholfen haben: vom kreativen Ventil des Malens über die Klinikbesuche mit ihrer großen Schwester bis hin zur liebevollen Betreuung durch die Freundin ihres Vaters. Gemeinsam räumen Leonie und Colin mit Vorurteilen rund um die Psychiatrie auf und machen deutlich: Redet miteinander, denn Schweigen schadet mehr als Offenheit. Kinder merken ohnehin, wenn etwas nicht stimmt. Kindgerechte Aufklärung hilft, die Situation einzuordnen und sich nicht allein zu fühlen. Hast du Fragen oder Themenvorschläge? Schick sie uns auf Instagram unter @tomonimentalhealth [https://www.instagram.com/tomonimentalhealth/] oder per E-Mail an social@tomonimentalhealth.org [social@tomonimentalhealth.org]. Danke fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie doch gerne mit deinen Freund:innen und gib uns Feedback. Die nächste Episode erscheint in zwei Wochen. Dieser Podcast dient der Information. Er ersetzt keine individuelle Diagnose oder Therapie. Wenn du Hilfe brauchst, findest du sie hier: Im Notfall Rettungsdienst: 112 (rund um die Uhr erreichbar) Telefonische Hilfsangebote: * Nummer gegen Kummer: 116 111 (kostenfrei, anonym, montags bis samstags von 14:00 - 20:00 Uhr) * Telefonseelsorge: 0800 – 111 0 111 oder 0800 – 111 0 222 (rund um die Uhr, kostenlos) Online-Beratung * Neben der telefonischen Beratung kannst du dich bei der Telefonseelsorge [https://online.telefonseelsorge.de/] auch per online Chat beraten lassen. * Die Nummer gegen Kummer [https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/] hat auch eine Online-Beratung, an die du dich wenden kannst. * Bei Jugendnotmail [https://jugendnotmail.de/] kannst du dich von ehrenamtlichen Psycholog:innen und Sozialarbeiter:innen beraten lassen. * Bei U25 [https://www.u25-deutschland.de/] wirst du von gleichaltrigen Peers online, anonym und kostenfrei beraten. * Auch bei Krisenchat [https://krisenchat.de/?chat=true] hast du rund um die Uhr die Möglichkeit, eine Chatberatung zu beginnen. Ärzt:innensuche Über den Patientenservice der Kassenärztlichen Bundesvereinigung [https://arztsuche.116117.de/] findest du die Kontaktdaten aller niedergelassenen Ärztinnen und Therapeutinnen in deiner Nähe.