#75 Die Friedliche Geburt: Mentale Geburtsvorbereitung als Hypnobirthing-Alternative

#75 Die Friedliche Geburt: Mentale Geburtsvorbereitung als Hypnobirthing-Alternative

Was bedeutet das friedlich in "Die Friedliche Geburt"? Wie fühlt sich dieser mentale Superfokus an – und wie lässt er sich trainieren? Ist es wirklich möglich, eine Geburt in Selbsthypnose zu erleben? Und was bringt das? Kristin Graf, Gründerin von "Die friedliche Geburt", erzählt, wie sie, nach zwei schmerzhaften Geburten, neue Wege gesucht und kurz vor ihrer dritten Geburt Hypnobirthing entdeckt – und daraus ihre eigene Methode entwickelt hat. Es geht um Hypnosetechniken, Atmung und Visualisierung. Und darum, trotz Schmerz und Klinikalltag, in einem inneren sicheren Raum zu bleiben. Wie realistisch ist so eine „friedliche“ Geburt wirklich? Wir sprechen über Trance unter der Geburt, die Unterschiede zu Hypnobirthing und warum mentale Geburtsvorbereitung zwar keine Garantie für eine selbstbestimmte Geburt ist, aber ein sehr starkes Werkzeug dafür. SHOWNOTES Gast: Kristin Graf [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/kristin] - Gründerin von “Die friedliche Geburt” * die.friedliche.geburt [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] (Insta) * Podcast: Die friedliche Geburt [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/podcast] * 14-Tage-Schnupperzugang [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/schnupperzugang] Hilfreiches zum Weiterklicken * Geburt mit Hypnose – Hypnobirthing 2.0 [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/blogartikel] (Hebammenblog) Quellen: * Motz L, Brückner RM and Schmidt B (2025) Improving birth preparation with the hypnosis online course “The Peaceful Birth”: a randomized controlled study. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/studie] Front. Psychol. 16:1508790. doi: 10.3389/fpsyg.2025.1508790 Buch-Tipps & Kurse (Werbung*): * “Geburtsvorbereitung – Ein Onlinekurs zum streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/geburtsvorbereitung-streamen]” - konzipiert und geleitet von Hebamme Jana Friedrich (B. Sc. of Midwifery) * Buch: Die Friedliche Geburt: Dein Baby selbstbestimmt und angstfrei zur Welt bringen [https://amzn.to/3QUkYDt]. Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DXdZO59NEM9/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep75/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

#74 Großes Baby, große Angst – Einleiten oder Abwarten?

"Ihr Kind ist zu groß - wir müssen über eine Geburtseinleitung sprechen." - Bäm! Wenn dieser Satz am Ende der Schwangerschaft fällt, ist die Zuversicht, eine gute Geburt zu erleben oft schon zerstört. Aber was heißt in der Geburtshilfe eigentlich zu groß? Und wie genau sind solche Messungen? Ich erkläre, wie ungenau Gewichtsschätzungen am Termin sein können, warum ein großes Kind unter der Geburt nicht automatisch ein Problem darstellt und was die Leitlinien zur Einleitung bei Verdacht auf Makrosomie wirklich sagen. Es geht um die Frage, wann ein Kind überhaupt als „zu groß“ gilt, warum plus/minus 500 Gramm einen riesigen Unterschied machen können, welche Rolle die Leopoldschen Handgriffe, der Bauchumfang des Babys und das Geburtsgewicht der Eltern spielen – und warum die Dynamik unter der Geburt wichtiger sein kann, als der pure Zahlenwert aus dem Ultraschallbild am Geburtstermin. Außerdem sprechen wir über Schulterdystokie, Dammverletzungen, über den Einfluss von Geduld im Kreißsaal und darüber, wie du mit einer solchen Diagnose umgehen kannst, ohne vorschnell in eine Interventionsspirale zu geraten. SHOWNOTES Hilfreiches zum Weiterklicken * Podcast: Episode 54 „Da hat sich jemand auf meinen Bauch geschmissen“ – Der Kristeller-Handgriff * Podcast: Episode 24 Geburtseinleitung - Gründe, Ablauf & Optionen * Blogartikel: Hilfe ich bin drüber! Geburtseinleitung: ja oder nein? [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/geburtseinleitung] Quellen * S2k-Leitlinie Geburtseinleitung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/feedbacksk2-leitlinie] (von 2020, momentan nicht online verfügbar, wird Stand 04/2026 überarbeitet) * Baddington, C., & Parker, G. (2021). A weighty issue: The implications of an ultrasound prediction of a large baby in pregnancy. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/ultraschall] New Zealand College of Midwives Journal, 57. doi.org/10.12784/nzcomjnl57.2021.2.12-19 * Costa, B. M. F., Paulinelli, R. R., & Barbosa, M. A. (2012). Association between maternal and fetal weight gain: cohort study. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/mutter-kind-gewicht] Sao Paulo Medical Journal, 130(4), 242–247. doi.org/10.1590/S1516-31802012000400007 * Pretscher J, Kehl S, Stelzl P, Stumpfe FM, Mayr A, Schmid M, Staerk C, Schild R, Beckmann MW, Faschingbauer F. Influence of Sonographic Fetal Weight Estimation Inaccuracies in Macrosomia on Perinatal Outcome. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/schaetzgenauigkeit] Ultraschall Med. 2022 Oct;43(5):e56-e64. English. doi: 10.1055/a-1205-0191. Epub 2020 Aug 6. PMID: 32767300. * Preyer, O., Husslein, H., Concin, N., Ridder, A., Musielak, M., Pfeifer, C., Oberaigner, W., & Husslein, P. (2019). Fetal weight estimation at term – ultrasound versus clinical examination with Leopold’s manoeuvres: A prospective blinded observational study. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/termin-gewicht] BMC Pregnancy and Childbirth, 19(1), 122. doi.org/10.1186/s12884-019-2251-5 * Rasmussen, S., Carlsen, E. Ø., Linde, L. E., Morken, N.-H., Håberg, S. E., & Ebbing, C. (2023). Paternal and maternal birthweight and offspring risk of macrosomia at term gestations: A nationwide population study. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/gestation] Paediatric and Perinatal Epidemiology. doi.org/10.1111/ppe.13005 * Sadeh-Mestechkin, D., Walfisch, A., Shachar, R., Shoham-Vardi, I., Vardi, H., & Hallak, M. (2008). Suspected macrosomia? Better not tell. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/makrosomie] Archives of Gynecology and Obstetrics, 278(3), 225–230. doi.org/10.1007/s00404-008-0566-y Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DW5xrqtjOTV/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep74/impressum])

#73 Female Mindset & die Psychologie der Geburt

Wie wir über Geburt denken, beeinflusst, wie wir sie erleben. Ich spreche mit Dr. Lisa Hoffmann, Psychologin an der Universität Bonn und Autorin des Buches „Female Mindset“, über die psychologische Seite von Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft. Wir sprechen über das Geburtsmindset, also die mentale Brille, mit der wir auf Geburt schauen: Ist Geburt für mich eher ein natürlicher Prozess oder etwas Medizinisches und grundsätzlich Gefährliches, das streng überwacht werden muss? Und was macht das mit dem Geburtsverlauf, mit Interventionen und mit dem Erleben danach? Außerdem geht es um weibliche Rollenbilder, medizinische Kontrolle, das Bedürfnis nach Sicherheit, die Rolle von Partnerpersonen und um die Frage, warum so viele Frauen sich nach interventionsreichen Geburten selbst abwerten. Wir sprechen über Birth Esteem, Selbststigmatisierung und darüber, wie Geburt psychisch stärker machen kann, statt Schuldgefühle zu hinterlassen. Eine Folge über Psychologie, Machtverhältnisse und die Notwendigkeit, Geburt endlich als das zu begreifen, was sie auch ist: ein tief prägendes menschliches Erlebnis. SHOWNOTES Gast: Dr. Lisa Hoffmann (LinkedIn [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/lisa] & Insta [https://www.instagram.com/einanfang/]) Hilfreiches zum Weiterklicken * Lisas Gast-Artikel: Mindset & Geburt: Neues aus Wissenschaft und Forschung [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/gastartikel] * TEDx-Talk “Birth-Esteem” [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/birth-esteem] von Jana an der Uni Potsdam Buch-Tipps (Werbung*): * Lisas Buch: “Female Mindsets” [https://amzn.to/4bJUzz5] Quellen: * Lisa Hoffmann, Norbert Hilger, Rainer Banse: The mindset of birth predicts birth outcomes [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/mindset-outcome]: Evidence from a prospective longitudinal study, European Journal of Social Psychology, DOI: 10.1002/ejsp.2940 * Lisas Veröffentlichungen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/lisa-publikationen] als Liste * alle weiteren Quellen aus dem Gespräch finden sich in Lisas Buch: Female mindsets Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DWVefg3tcMA/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep73/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!

#72 Risikoschwangerschaft: Das Kreuz mit dem Risiko im Mutterpass

In Deutschland bekommen gut 80 % aller Schwangeren im Mutterpass irgendwann ein Kreuz bei „Risikoschwangerschaft“. Ein Moment, der viele verunsichert. Plötzlich fühlt sich eine eigentlich gesunde Schwangerschaft wie ein medizinischer Überwachungsfall an. Ich erkläre, was dieses Risikolabel tatsächlich bedeutet – und was nicht. Denn ein Risiko ist in den meisten Fällen keine Diagnose, sondern nur eine statistisch erhöhte Wahrscheinlichkeit für mögliche Komplikationen. Wir sprechen darüber, warum unser Gesundheitssystem so viele Risiken dokumentiert, was das psychologisch mit Schwangeren macht und wie du trotz zusätzlicher Untersuchungen dein Vertrauen in deinen Körper behältst. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen echten medizinischen Befunden und reinen Statistikmarkern, um das Konzept der Salutogenese, um Stress in der Schwangerschaft und darum, warum gerade bei einem Risikostatus eine gute Hebammenbegleitung besonders wertvoll sein kann. Du erfährst, wie du im Risikodschungel informierte Entscheidungen triffst, dein Mitspracherecht nutzt und wieder in deine eigene Souveränität findest. SHOWNOTES Passende Podcastfolgen * #71 mit Gerlinde Skupin über Geborgenheit und Sicherheit bei der Geburt. * #73 mit Lisa Hoffmann zum Thema Female Mindset über das medizinische- und das natürliche Mindset und wie es jeweils die Geburt beeinflusst. Quellen * Begley, K., Daly, D., Panda, S., & Begley, C. (2019). Shared decision‐making in maternity care: Acknowledging and overcoming epistemic defeaters. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/decision] Journal of Evaluation in Clinical Practice, 25(6), 1113–1120. doi.org/10.1111/jep.13243 * Gerber, M., & Zeller, L. (o. D.). Geburtsvorbereitung durch Hebammen: Nachhaltige Stärkung von Frauen und Familien durch systemische Hebammenarbeit. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/geburtsvorbereitung] https://www.notion.so/Geburtskanal-72-Quickies-21-Risiko-Schwanger-24f44a1299d88019a654ecf34f8ced1b?pvs=21Fachartikel * Hertle, D., & Wende, D. (2024). Versorgungskompass: Geburtshilfe und Hebammenversorgung. Teil 3: Häufigkeiten von Risikofaktoren und von CTG- und Ultraschalluntersuchungen in der Schwangerschaft [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/hebammenversorgung]. [https://www.bifg.de/versorgungskompass/geburtshilfe-und-hebammenversorgung] BARMER Institut für Gesundheitssystemforschung (bifg) * Sandall, J., Fernandez Turienzo, C., Devane, D., Soltani, H., Gillespie, P., Gates, S., Jones, L. V., Shennan, A. H., & Rayment-Jones, H. (2024). Midwife continuity of care models versus other models of care for childbearing women. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/kontinuitaet] Cochrane Database of Systematic Reviews, (4), Artikel CD004667. doi.org/10.1002/14651858.CD004667.pub6 * Wingeier, M., & Ehlert, U. (2013). Psychobiologische Prozesse während der Schwangerschaft. [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/psychobiologie] Hebamme.ch, 10, 10–13. Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DVxXTkwDU26/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep72/impressum])

#71 Hausgeburt: Geborgenheit + Sicherheit ganz ohne Klinik?!

Wir sprechen über Hausgeburten. Über Geborgenheit, Sicherheit, Verantwortung und Selbstbestimmung. Über die “Angst dass was passiert” – und darüber, was die Zahlen der QUAG (Qualitätssicherung in der außerklinischen Geburtshilfe) tatsächlich sagen. Hebamme Gerlinde Skupin begleitet seit 1991 außerklinische Geburten in Berlin. Sie erzählt, warum sie Hausgeburtshebamme geworden ist, wie sich die Geburtshilfe und ihre Hebammenarbeit verändert hat und warum “eine unspektakuläre Geburt” das größte Kompliment für sie war. Wir schauen auf Ausschlusskriterien, Verlegungszahlen, Notfallszenarien und die viel zitierte 20-Minuten-Entscheidungszeit: * Was passiert wirklich, wenn eine Verlegung nötig wird? * Für wen ist eine Hausgeburt geeignet – und für wen nicht? * Welche Rolle spielen Partner:innen, Umfeld und Social Media? * Aber vor allem: Warum ist eine Hausgeburt so besonders? Eine Folge ohne Romantisierung und ohne Panik, sondern mit Einordnung, Erfahrung und klarer Haltung. SHOWNOTES Gast: Hebamme Gerlinde Skupin [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/gerlinde] * Gerlinde auf Instagram: gerlindeskupin [https://www.instagram.com/gerlindeskupin/] Hilfreiches zum Weiterklicken * Von Gerlinde empfohlen: Badassmotherbirther [https://www.instagram.com/badassmotherbirther/] (Insta) * Geschichte einer Hausgeburt, mit Gerlinde als Hebamme (Achtung Triggerwarnung) von einem Kind, bei dem vorher schon klar war, dass es sterben würde: Vater, Mutter, kein Kind: Die Geschichte meines kleinen Sohnes [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/weitertragen] - Von Rebecca Randak * Noch mehr zum Hören von Gerlinde: Podcastfolge via Fuck Lucky Go Happy: „Wie gelingt ein guter Start ins Leben, Gerlinde Skupin? [https://open.spotify.com/episode/068PTWbm7VqBPjGkEz2vAd?si=OdIA0uroTx-qyyCkt0Mj4Q&nd=1&dlsi=950b8147f2634e7a]“ Quellen: * QUAG [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/quag] – Qualitätssicherung in der außerklinischen Geburtshilfe (Jahresberichte & Zahlen) * Hebammenhilfevertrag Beiblatt 1: Kriterien zu Geburten im häuslichen Umfeld [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/hebammenhilfevertrag] * Position der DGGG (Deutsche Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe) zur außerklinischen Geburtshilfe [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/dggg] * Vorgeburtliche Unterkunft für Schwangere der Inseln im Kreis Nordfriesland („Boarding [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/boarding]“) Buch-Tipps & Kurse (Werbung*): * “Geburtsvorbereitung – Ein Onlinekurs zum streamen [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/geburtsvorbereitung-streamen]” - konzipiert und geleitet von Hebamme Jana Friedrich (B. Sc. of Midwifery) * Das große Gynbuch [https://www.amazon.de/Das-gro%C3%9Fe-Gynbuch-Selbstbewusst-entscheiden/dp/3458643532/] von Mandy Mangler * Ina May Gaskin – Praktische Geburtshilfe [https://amzn.to/4s7tCvL] Mitmachen & Feedback Ihr möchtet den Geburtskanal mitgestalten? Dann her mit euren Geschichten! Für Fragen, Anregungen, Kritik oder Lob schreibt gern im Insta-Post dieser Folge [https://www.instagram.com/p/DVNUxXZDSjT/], oder in den Kommentaren auf der Podcast-Seite auf Hebammenblog.de [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/feedback]. Und wenn du über neue Folgen informiert werden möchtest, dann melde dich für meinen Geburtskanal-Newsletter [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/newsletter] an oder abonniere einfach den Podcast in deiner Lieblings-App! Dieser Podcast ist eine Produktion von mir: Hebamme Jana Friedrich von Hebammenblog.de (→ Impressum [https://www.hebammenblog.de/geburtskanal/ep71/impressum]) — * = Diese Shownotes enthalten Affiliating-Links - Wenn du sie klickst und dann etwas kaufst, erhalte ich dafür vom Händler eine klitzekleine Vergütung - Danke dafür!