Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Harmonie statt Drama

Wie du Konflikte im Dezember gelassener meisterst Warum wir im Dezember so dünnhäutig sind und wie du Konflikte im Familienalltag schnell entschärfen kannst. Du bekommst eine Mini-Anleitung, die dir sofort hilft, aus der Daueranspannung auszusteigen und deine Energie besser zu schützen. Darum geht’s in dieser Folge • Warum der Dezember so viele Nervensysteme an die Belastungsgrenze bringt • Was Schulmanager-Nachrichten, Adventskalender, Fairness-Diskussionen und hohe Erwartungen mit deiner Reizschwelle machen • Wie Kinder gerade besonders sensibel für Gerechtigkeit und Bedürfnisse sind • Warum es keinen perfekten Umgang mit Kindern braucht • Warum Reparatur nach Konflikten wichtiger ist als ein fehlerfreier Moment • Wie Grenzen Kindern helfen, Selbstregulation zu lernen • Mini-Anleitung, wie du in hitzigen Momenten wieder zu dir findest ---------------------------------------- Workshop: Harmonisch statt dramatisch – Bedürfnisse und Energie im Familienalltag Wann: 17. Dezember, 10–12 Uhr Wo: Online Mit Aufzeichnung: Ja, automatisch per Mail Materialien: Routinen, Tools und Übungen als PDF zum Download Darum geht es im Workshop Ich (Olivia) zeige dir, wie du • deine eigene Energie schützt und wieder auffüllst • deine Bedürfnisse klarer lebst • verstehst, warum du nicht ruhig bleiben kannst, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst • realistische, kleine Routinen in deinen Alltag holst, die entlasten statt zusätzlich stressen • dein Familienleben harmonischer machst – gerade jetzt im Dezember Du bekommst für 49 Euro: • praktische Routinen für mehr Energie • eine Methode, um in Konflikten schneller ruhig und klar zu werden • Tools, wie du Grenzen setzt ohne Schuldgefühl • Impulse für verständliche Bedürfnis-Kommunikation • alle Materialien + Aufzeichnung per Mail -->Hier kannst du dich anmelden [https://myablefy.com/s/gluecksheldin/weihnachtsmann-workshop-harmonie-statt-drama-903f40d6]

Wenn der Weihnachtszauber kippt – warum wir im Advent schneller ausrasten

3 Gründe und 3 Fragen, die dir helfen die Weihnachtszeit zu genießen In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Adventszeit für viele Mamas emotional so herausfordernd ist und weshalb kleine Situationen plötzlich groß werden. Ich erzähle dir eine eigene Szene aus unserem Advent: vom liebevoll geplanten Plätzchenbacken bis zum kompletten Chaos mit Kakao, Wichtelbrief und Smartie-Streit. Du erfährst • welche drei Faktoren hinter unseren Ausrastern im Dezember stecken • wie du das Bedürfnis bei dir und deinem Kind erkennst • und wie du es schaffst, die Weihnachtszeit zu genießen 💫Unser Adventskalender ist wieder da💫 Wenn du im Dezember weniger im Hamsterrad laufen möchtest, trag dich in unseren Glücksheldin-Adventskalender ein. 24 kurze Impulse, die du wirklich schaffst – für mehr Ruhe, mehr Boden unter den Füßen und weniger Druck. **Hol ihn dir hier: ** https://gluecksheldin.de/adventskalender/ [https://gluecksheldin.de/adventskalender/]

Keine Unterstützung? Wie du dir dein Dorf neu aufbaust

Funktioniert auch ohne Großeltern in der Nähe ;) In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter leise mit sich herumtragen: Ich habe kein Dorf. Ich muss alles alleine schaffen. ---------------------------------------- Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist erschöpft, aber du funktionierst weiter. Du bringst dein Kind in die Kita, obwohl du selbst krank bist. Du kochst, organisierst, kümmerst dich – und am Abend denkst du nur: Ich kann nicht mehr. ---------------------------------------- Und nein: Du bist nicht falsch, weil es dir zu viel ist. Du leistest etwas, das früher von vielen Schultern getragen wurde. In dieser Folge erfährst du: • warum Mutterschaft heute so oft zur Alleinbelastung wird • wie Scham, Unsicherheit und Angst dich davon abhalten, um Hilfe zu bitten • wie du erkennst, was du wirklich brauchst • wie du Unterstützung konkret und greifbar anfragen kannst • wie du dein „Dorf“ neu denkst – auch ohne Familie vor Ort 3 Schritte, über die wir sprechen: ✔️Bedürfnisse erkennen: Was würde dir jetzt wirklich helfen? ✔️Konkret fragen lernen: Nicht „Kannst du helfen“, sondern klare Bitten. ✔️Dorf neu definieren: Unterstützung kann klein sein – aber wirksam. ✔️Reflexionsfragen für dich: • Wer in deinem Umfeld fühlt sich sicher und gut für dich an? • Welche kleine Bitte könntest du dieser Person als erstes stellen? ---------------------------------------- 🍂KOSTENFREIER LIVE-WORKSHOP Wenn du dich oft angespannt fühlst und dir mehr Ruhe im Alltag wünschst, komm in unseren Workshop: 💛 „Daueranspannung loswerden!“ 21. November | 20–22 Uhr | Live via Zoom mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten Du bekommst: • frühe Körpersignale verstehen, bevor es knallt • praktische Nervensystemübungen live • Mini-Schritte, die morgen schon funktionieren 👉 Kostenfrei anmelden: https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ [https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/] 💌 Hol dir außerdem unsere kostenfreie Glücksheldin-Post jeden Dienstag mit umsetzbaren Impulsen: https://gluecksheldin.de/post [https://gluecksheldin.de/post]

Stress am Nachmittag mit Kindern

Warum es so schwer ist und was wirklich hilft Stressiger Nachmittag mit den Kindern und du fragst dich, warum das jeden Tag so eskaliert? In dieser Folge erzähle ich (Olivia), wie es bei mir früher war und warum die Nachmittage für mich oft der Horror waren. Und du erfährst, was wirklich im Körper passiert, wenn du nur noch funktionierst und reagierst. Darum geht es in dieser Folge • warum dein Nervensystem nachmittags überlastet ist • wie Fremdbestimmung deinen Stress verstärkt • weshalb du nichts zu Ende bringst und dich erfolglos fühlst • drei konkrete Schritte, damit es für euch leichter wird • zwei Reflexionsfragen für mehr Klarheit ---------------------------------------- Wenn du dich oft angespannt fühlst und wieder mehr Ruhe in deinem Alltag erleben möchtest komm unbedingt in unseren kostenfreien Live Workshop: 💛 Kostenfreier Workshop "Daueranspannung loswerden!" 21. November | 20 bis 22 Uhr | Live via Zoom Mit Aufzeichnung für alle Angemeldeten ➡️https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ [https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/] Du bekommst • frühe Körpersignale verstehen, bevor es knallt (Beispiel-Tagesablauf einer Mutter) • praktische Nervensystemübungen live im Workshop • Mini Schritte, die morgen schon funktionieren Jetzt kostenfrei anmelden 👉 gluecksheldin.de unter Gratis ---------------------------------------- Hol dir auch unsere 💌Kostenfreie Glücksheldin-Post, jeden Dienstag mit wertvollen, sofort umsetzbaren Tipps: https://gluecksheldin.de/post [https://gluecksheldin.de/post] Wir freuen uns auf dich Olivia und Kathi von Glücksheldin

Mehr Zeit für dich – wie Silvia das geschafft hat.

Interview mit Programmteilnehmerin Silvia Wie schaffst du es, als Mama wirklich Zeit für dich zu haben – ohne schlechtes Gewissen? Wie du es schaffst trotz Chaos und Fremdbestimmung bei dir zu bleiben? 🚀Darum geht’s in dieser Folge mit Silvia, Mama von zwei Kindern und Teilnehmerin im Glücksheldin-Programm. Silvia erzählt ehrlich, wie sie früher ständig unter Strom stand: immer für alle da, aber nie wirklich bei sich. Heute schafft sie es, Pausen einzubauen und selbst in stressigen Momenten ruhig zu bleiben. Wir sprechen darüber, – wie Silvia gelernt hat, ihre Gefühle bei sich zu behalten und die ihrer Kinder bei ihnen zu lassen, – wie sie sich Pausen erlaubt und das genießen kann, – und wie sie Verantwortung bewusster verteilt, statt alles automatisch selbst zu übernehmen. Ein Gespräch, das Mut macht, dich selbst wieder ernst zu nehmen und zeigt, dass Gelassenheit nichts mit Perfektion zu tun hat, sondern mit Selbstverbindung. 💛 Silvias schönster Satz: „Es ist ok, es kotzt mich zwar an, aber ich muss nicht gleich explodieren. Heute habe ich Werkzeuge, mit denen ich innerlich ruhig bleiben kann.“ ---------------------------------------- Möchtest du das auch? Wir starten erstmals seit Jahren unseren 5 Tageskurs - kostenfrei für dich ab 17.10. Infos und Anmeldung: gluecksheldin.de/5-tageskurs [https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/]