#keeponmoving - der Podcast von rund∞fit (rund8fit)

Mythen, Fakten, Klartext: Symphysenbeschwerden in und nach der Schwangerschaft

Symphysenlockerung in der Schwangerschaft? Das kannst du tun! Schmerzen im Schambeinbereich, Gehen wie auf rohen Eiern oder ein Ziehen beim Umdrehen im Bett, das könnten Anzeichen für Symphysenbeschwerden sein. In diesem Podcast erfährst du: ✔️ Woran du eine Symphysenlockerung erkennst ✔️ Was du im Alltag beachten solltest ✔️ Welche Übungen wirklich helfen und welche du meiden solltest Dieses Wissen kann dir nicht nur Schmerzen lindern, sondern dir auch helfen, dich wieder sicherer und stabiler in deinem Körper zu fühlen. 💪 👉 Höre rein und finde deinen Weg zu mehr Wohlbefinden mit rund∞fit, deinem Experten-Team für Training vor und nach der Geburt!

Pessar erklärt: Dein Sport-BH für den Beckenboden?! | Interview mit Expertin Gloria

In dieser Folge sprechen wir mit Beckenbodenphysiotherapeutin Gloria über ein Thema, das in der Frauengesundheit endlich mehr Sichtbarkeit bekommt: das Pessar. Was genau ist ein Pessar? Wann macht es Sinn? Und warum kann es deinen Beckenboden sogar stärken statt ihn zu ersetzen? Du erfährst: 👉Welche Beschwerden mit einem Pessar gelindert werden können (z.B. Senkungen oder Inkontinenz) 👉Wie das Pessar richtig angewendet wird, im Alltag und beim Sport 👉Warum ein Pessar dein Beckenbodentraining nicht ersetzt, sondern unterstützt 👉Worauf du bei Pflege, Auswahl und Anwendung achten solltest Dieses Gespräch ist für dich, wenn du selbst betroffen bist oder dich einfach endlich fundiert über das Thema informieren willst. Gloria bringt viel Erfahrung aus der Praxis mit und erklärt leicht verständlich, worauf es ankommt. ➡️ Jetzt anhören und informiert sein. Und fallst du sehen möchtest, wie Carolin und Gloria das Interview geführt haben, dann findest du das YouTube-Video hier: ➡️ https://youtu.be/NWnOUzmZrCU

Mythen, Fakten, Klartext: Verspannter Beckenboden

Viele Frauen denken bei Inkontinenz automatisch an einen zu schwachen Beckenboden. Dabei steckt dahinter oft das Gegenteil: zu viel Spannung. In diesem Gespräch mit Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin klären wir, was ein verspannter Beckenboden genau ist, welche typischen Symptome (Schmerzen, Beschwerden beim Sex, Inkontinenz) auftreten und welche Rolle Stress, Geburt, Sport und Bauch einziehen spielen. Du erfährst, wie du Spannung selber besser wahrnehmen kannst, welche einfachen Alltagsübungen Entlastung bringen und wann Physiotherapie, Biofeedback oder manuelle Techniken sinnvoll sind. Mehr Hintergrundinfos gibt es auch in diesem Blogbeitrag: Verspannter Beckenboden: Was die unsichtbare Anspannung wirklich bedeutet: https://rund8fit.ch/verspannter-beckenboden-was-die-unsichtbare-anspannung-wirklich-bedeutet/

Beckenboden-OPs erklärt: Prof. Dr. Kuhn im Expertinnen-Interview

In diesem ausführlichen Interview spricht Prof. Dr. Kuhn, leitende Ärztin für Urogynäkologie an der Frauenklinik Bern, über das sensible Thema Senkung und Operationen bei Beckenbodenthematiken. Sie beantwortet die wichtigsten Fragen aus der rund8fit-Community - fundiert, empathisch und praxisnah. Du erfährst: 🔍 Wann eine OP wirklich sinnvoll ist - und wann nicht. 🧘‍♀️ Welche konservativen Alternativen helfen können (z. B. Pessare, Beckenbodentraining). 👶 Was du bei Kinderwunsch oder nach der Geburt beachten solltest. 🤖 Welche Methoden es gibt – inkl. Netze, Laser & Roboter-Chirurgie. 🩺 Wie du dich optimal auf die Zeit nach der OP vorbereitest. Ein Interview voller medizinischem Wissen, Aufklärung und wertvoller Tipps für alle Frauen, die sich mit dem Thema Beckenbodenschwäche oder Senkungsbeschwerden beschäftigen. Für wen ist dieses Interview? Für alle Frauen Beckenbodenbeschwerden, mit Fragen zu OPs, nach der Geburt oder in der Perimenopause / (Post-)Menopause - und für Fachpersonen, die ihre Patientinnen besser unterstützen möchten. ▶ Jetzt reinhören und mehr Klarheit gewinnen! 0:00 Einführung & Begrüssung 1:17 Arbeitsalltag & Hintergrund 6:13 Symptome & Diagnostik 11:37 Familienplanung & Kinderwunsch 12:03 Operationsmethoden 14:10 Konservative Therapien 14:20 Senkung & Inkontinenz gleichzeitig 22:55 Stuhlinkontinenz & Ernährung 29:09 Zeit nach der OP 48:41 Laser & Bulking Agents 1:04:22 Mikrobiom & Hormonmangel 1:15:00 Entscheidungshilfe & Ausblick

Levator Avulsion: Was steckt dahinter?

Ein Gespräch zwischen Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin und Sportwissenschaftlerin Stefanie Ein Thema, welches Aufklärung bedarf! Deshalb thematisieren Beckenbodenphysiotherapeutin Carolin und Sportwissenschaftlerin Stefanie im Gespräch folgende Themen: ✔️Was ist überhaupt eine Levator Avulsion? ✔️Ist die vaginale Geburt ein Risiko? ✔️Was sind mögliche Symptome? ✔️Weshalb ist eine frühe Diagnose so wichtig? ✔️Welche Therapieoptionen gibt es? ✔️Wann ist eine Operation angebracht? ✔️Wie kann ich sportlich aktiv sein mit einer Levator Avulsion? Weitere Infos findest du in diesem Blogbeitrag: 🔗 https://rund8fit.ch/levator-avulsion-und-jetzt-was-du-darueber-wissen-solltest/ Studien zeigen, dass gezieltes Beckenbodentraining die Symptome deutlich lindern kann. Passend dazu findest du unseren online Beckenbodenkurs: 🔗 https://rund8fit.ch/trainingsprogramme/beckenboden-online-kurs/ 💬 Hast du Fragen oder Erfahrungen mit einer Levator Avulsion? Teile sie gerne in den Kommentaren.