#74 - Warum wir Schmerz, Stress und negative Gefühle BRAUCHEN und was du daraus lernen kannst (Hormone und das Glück: Cortisol)

Die Macht der kognitiven Hierarchie beim Lernen (#186)

Die Bloomsche Taxonomie ist ein Modell zur Klassifizierung von Lernzielen und kognitiven Fähigkeiten. Sie wurde von dem amerikanischen Pädagogen Benjamin Bloom entwickelt. Das Modell besteht aus sechs Hierarchieebenen, die verschiedene Formen des Denkens und Lernens repräsentieren: 1. Wissen (Erinnern): Das niedrigste Niveau umfasst die Fähigkeit, Fakten oder Informationen zu erinnern und zu reproduzieren, ohne sie zu verstehen oder anzuwenden. 2. Verstehen: Hier geht es darum, Informationen zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und Ideen in eigenen Worten wiederzugeben. 3. Anwenden: Dieses Niveau bezieht sich darauf, das gelernte Wissen auf neue Situationen oder Probleme anzuwenden. 4. Analysieren: Auf dieser Ebene werden Informationen in ihre Bestandteile zerlegt, Muster identifiziert und Zusammenhänge zwischen verschiedenen Teilen erkannt. 5. Bewerten: Auf dieser Ebene werden Informationen bewertet, Argumente analysiert und eigene Schlussfolgerungen gezogen. 6. Erschaffen (Schaffen): Das höchste Niveau beinhaltet die Fähigkeit, eigenständig neue Ideen zu generieren, komplexe Probleme zu lösen und originelle Werke zu erstellen.

Nie wieder Durchfallen: Strategien für effektives Lernen (#185)

In dieser Folge erzähle ich dir, wie effektives Lernen aus wissenschaftlicher Sicht funktioniert. Mit diesem Wissen sparst du viel Zeit und behältst endlich die Dinge, die du lernen willst. Themen: Active Recall, Desired Difficulty, Interleaving, Spaced Repetition Buch Tipps: Uncommon Sense Teaching https://amzn.to/4cLqvCU [https://amzn.to/4cLqvCU] Make it Stick (deutsch) https://amzn.to/3PT5v3c [https://amzn.to/3PT5v3c]

Ich habe 7184 € in mein Knie investiert - Mein Struggle mit Knorpelschaden, Verletzungen & Learnings (#184)

Ich tue gerade alles um meinen Knorpelschaden am Knie zu heilen. In dieser Episode erzähle ich euch von meinem Weg. Es geht um hydroliiertes Kollagen, Stammzellentherapie, Mindset und Umgang mit Verletzungen. Mein Arzt: https://sporthopaedic-hamburg.de/leistungen/stammzellentherapie-bei-kniearthrose/ [https://sporthopaedic-hamburg.de/leistungen/stammzellentherapie-bei-kniearthrose/] DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS [https://amzn.to/2ZmQfSS] *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern. Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast. Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfehlungen für Hörbücher. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: www.janklein.info [http://www.janklein.info] Newsletter: https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein [https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein] 🗣 FOLGE MIR AUF SOCIAL MEDIA 📳 Instagram ► https://www.instagram.com/janklein.official/ [https://www.instagram.com/janklein.official/] 💻LinkedIn► https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/ [https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/] 🖥 You Tube ► https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos [https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos] 🎙Mein Podcast  ► Jan Klein Podcast Bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en [https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en] Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ [https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ] ➡️ Willst du glücklich und gesund deine ambitionierten Ziele erreichen⁉️ Coaching Anfragen an jk.klein.info@gmail.com [jk.klein.info@gmail.com] oder über Instagram

Gewohnheits-Blueprint: Baue Schritt für Schritt starke Routinen auf (#183)

Wie können wir Gewohnheiten aufbauen? In dieser Folge stelle ich dir einen Blueprint zum Etablieren neuer Gewohnheiten vor und wie du alte loswirst. Die Strategien basieren auf folgendem Buch, Atomic Habits von James Clear: https://amzn.to/3NTtz4X [https://amzn.to/3NTtz4X] DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS [https://amzn.to/2ZmQfSS] *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern. Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast. Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfehlungen für Hörbücher. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: www.janklein.info [http://www.janklein.info] Newsletter: https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein [https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein] 🗣 FOLGE MIR AUF SOCIAL MEDIA 📳 Instagram ► https://www.instagram.com/janklein.official/ [https://www.instagram.com/janklein.official/] 💻LinkedIn► https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/ [https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/] 🖥 You Tube ► https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos [https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos] 🎙Mein Podcast  ► Jan Klein Podcast Bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en [https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en] Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ [https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ] ➡️ Willst du glücklich und gesund deine ambitionierten Ziele erreichen⁉️ Coaching Anfragen an jk.klein.info@gmail.com [jk.klein.info@gmail.com] oder über Instagram

Nur diese Ziele lohnen sich (#182)

In dieser Episode erfährst du meinen Ansatz zu Zielsetzung, Motivation, die Rolle von Werten und wie du glücklich auf dem Weg zu den Zielen bist. DANKE AN AUDIBLE für das Sponsern der Show Das Audible- Angebot für EUCH: Der GRATIS-Probemonat mit einem Hörbuch deiner Wahl, wenn du schon PRIME Kunde bist sogar mit zwei gratis Hörbüchern. https://amzn.to/2ZmQfSS [https://amzn.to/2ZmQfSS] *Affiliate Link - wenn ihr den kostenlosen Probemonat über diesen Link abschließt, unterstützt ihr gleichzeitig den Podcast und mich, weil Audible mir eine kleine Provision überweist, die mir es erlaubt noch besseren Content zu liefern. Das schöne an dem Angebot: Ich selber nutze seit Jahren Audible, ihr zahlt nichts im Probemonat und könnt den JEDERZEIT kündigen und trotzdem unterstützt Audible den Podcast. Guckt in meinem Instagram Profil @janklein.offical nach meinen Empfehlungen für Hörbücher. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Website: www.janklein.info [http://www.janklein.info] Newsletter: https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein [https://mailchi.mp/f0191100d542/janklein] 🗣 FOLGE MIR AUF SOCIAL MEDIA 📳 Instagram ► https://www.instagram.com/janklein.official/ [https://www.instagram.com/janklein.official/] 💻LinkedIn► https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/ [https://www.linkedin.com/in/jan-klein-b372541b0/] 🖥 You Tube ► https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos [https://www.youtube.com/channel/UCIOe-GPp6qoHCy9rp1hBzdw/videos] 🎙Mein Podcast  ► Jan Klein Podcast Bei Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en [https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-gl%C3%BCcksschmiede-inspiration-tools-und-ideen-dein/id1450738731?l=en] Bei Spotify: https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ [https://open.spotify.com/show/3JSF441jWLJLKiOHyENeWS?si=bnGrMSguT7-h-rJ6kUfjyQ] ➡️ Willst du glücklich und gesund deine ambitionierten Ziele erreichen⁉️ Coaching Anfragen an jk.klein.info@gmail.com [jk.klein.info@gmail.com] oder über Instagram