Lyt til LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät

Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen. „In der heutigen Folge spreche ich mit Psychologen, Podcaster und Bestsellerautor Lukas Klaschinski über sein Buch Fühl dich ganz: Was wir gewinnen, wenn wir unsere Emotionen verstehen und zulassen. Wir sprechen darüber, warum der Schlüssel zu einem glücklichen Leben darin besteht, auch die unangenehmen Gefühle wirklich zuzulassen und zu durchfühlen. Da das gar nicht so einfach ist, wenn man das entweder nie gelernt hat oder jahrelang Verdrängungsstrategien wie z. B. das Essen angewendet hat, gibt Lukas uns wertvolle Tipps, wie wir einen besseren Zugang zu unseren Gefühlen bekommen können. Ein sehr spannendes Interview, das viele wertvolle Denkanstöße und persönliche Einblicke in Lukas' Leben bietet und uns zugleich einen tieferen Blick in die Gefühlswelt der Männer gewährt. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Lukas: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/ ➡️ Website: https://lukasklaschinski.de/ ➡️ Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ ➡️ Podcast: https://lukasklaschinski.de/podcasts/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Claudi, 52 Jahre alt, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Lifestyle Schlank Online Programms, wie sie es geschafft hat, 8 kg in 10 Wochen abzunehmen, ohne sich irgendwelche Lebensmittel zu verbieten und vor allem ohne beim Verzehr von Nudeln, Schokolade und Co ein schlechtes Gewissen zu haben. Claudi entschied sich für mein Programm nicht nur, um abzunehmen, sondern auch, um Werkzeuge zu erlernen, die ihr helfen, ihre Psyche nach einer schweren Depression zu stabilisieren. Im Verlauf des Programms lernte sie, ihre Gefühle bewusster wahrzunehmen und vor allem diese zuzulassen, was gleichzeitig den Druck des emotionalen Essens verringerte und dadurch fast automatisch zu einer Gewichtsabnahme führte. Im Interview teilt Claudi sehr kreative und hilfreiche Strategien mit uns, wie sie gelernt hat, mit unangenehmen Gefühlen wie Langeweile, Trauer und Stress umzugehen, ohne zum Essen zu greifen. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um nicht ständig ein schlechtes Gewissen während und nach dem Essen zu verspüren, und warum du auch mit vermeintlich weniger gesunden Lebensmitteln abnehmen kannst. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/code text here

Was es bedeutet, sich selbst wirklich zu lieben, wie du diese Einstellung stärken kannst und wie du damit nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst, erfährst du in dieser Folge. In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum weder strenge Diäten noch übermäßiges Essen ein Zeichen von Selbstliebe sind. Ganz nach dem Motto „Wer schön sein will, muss leiden“, erlebe ich in meiner Arbeit als Coach für emotionales Essen immer wieder, dass Menschen sich ihre Abnehmreise unnötig schwer machen.  Aus einem unbewussten Bedürfnis heraus, sich für ihr vergangenes Essverhalten zu bestrafen, quälen sie sich zum Sport und verzichten auf alles, was ihnen schmeckt und Freude bereitet. Dabei ist das in dieser Form und Härte überhaupt nicht nötig – wie du in dieser Folge erfahren wirst. Wahre Selbstliebe bedeutet weder, sich zu kasteien, noch sofort jedem Verlangen nachzugeben. Denn auch der übermäßige Konsum von Nahrung ist alles andere als ein Ausdruck der Selbstfürsorge. Was es bedeutet, sich selbst wirklich zu lieben, wie du diese Einstellung stärken kannst und wie du damit nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst, erfährst du in dieser Folge. Außerdem erkläre ich, warum Angst die wahre Ursache von Übergewicht ist und weshalb nicht Disziplin, sondern Liebe dich davon befreien kann. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören! PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ https://shinecoaching.de/p/278-einblicke-lifestyle-schlank-gruppe-essanfalle-binge-eating-intuitives-essen/ ➡️ https://shinecoaching.de/p/27-wie-selbstvergebung-beim-abnehmen-hilft/

Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können. Heute spreche ich mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (@julia.physioglueck) über den Einfluss unseres vegetativen Nervensystems auf unsere physische und psychische Gesundheit sowie auf unser Gewicht und Essverhalten. Wir sprechen darüber, warum das Nervensystem der meisten Menschen in der heutigen Gesellschaft so überlastet ist, an welchen Symptomen wir diese Überlastung erkennen und wie wir unser Nervensystem regulieren und wieder in Balance bringen können. Julia teilt dabei viele leicht umsetzbare somatische Übungen mit uns, die nicht nur zur Entspannung beitragen, sondern auch eine effektive und gesunde Alternative zum emotionalen Essen darstellen können. Ein sehr informatives und spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Julia Wohlfarth: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia.physioglueck/ ➡️ https://physioglueck-online.de/ Links zu mir: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ➡️ Webseite: https://shinecoaching.de/

Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was auch zu körperlichen Symptomen führte. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Shine-Coach für Emotionales Essen, Hana, darüber, wie du den Stress, den du als Mutter zwangsläufig erlebst, reduzieren kannst, um nicht nur Stressessen vorzubeugen, sondern auch deine Lebensqualität zu steigern und deine Selbstbestimmtheit zurückzugewinnen. Hana ist Mutter von zwei Kindern und hat sich viele Jahre lang für ihre Familie aufgeopfert. Im Interview erzählt sie uns, wie sie viele Jahre einfach funktionierte, ohne ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, was nicht zuletzt zu körperlichen Symptomen wie starken Rückenschmerzen führte. Mein 10-wöchiges Online-Coachingprogramm „Lifestyle schlank“ veränderte ihr ganzes Leben. Sie lernte, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für diese einzustehen. Dadurch befreite sie sich nicht nur von Emotionalem Essen, sondern traf auch die Entscheidung, beruflich auf ihre Bedürfnisse zu hören. So entschied sie sich, meine 6-monatige Ausbildung zum Shine-Coach für Emotionales Essen zu absolvieren, und heute begleitet sie selbst Mütter auf ihrer Reise zu einem selbstbestimmten Leben, frei von Emotionalem Essen.  Ein sehr inspirierendes Interview mit einer starken Frau, das du nicht verpassen solltest.  Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. 🙏💕 Links zu Hana: ➡️ Webseite: https://coaching-mit-hana.de/ ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/schlankmitleichtigkeit/ Links zu mir: ➡️ https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ ➡️ https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/ ➡️ https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/