schlank + gesund mit Patric Heizmann

🚨 Die Wahrheit über Ernährung – Ist ketogene Ernährung gesung? Ist die ketogene Ernährung wirklich ein Gamechanger – oder nur ein Trend? 🤔 Kann sie sogar Sportlern und Wettkampf-Athleten helfen, ihre Leistung zu verbessern? Ich spreche in diesem aufschlussreichen Interview mit der renommierten Ernährungswissenschaftlerin Julia Tulipan über die größten Ernährungsmythen und decke unter anderem auf, warum uns viele falsche Informationen in die Irre führen! 💡 Das erfährst du in dieser Folge: ✅ Warum klassische Diäten oft scheitern und uns sogar krank machen – und was wirklich funktioniert! ✅ Ketogene Ernährung: Superfood oder überschätzt? ✅ Kann Low-Carb die Leistungsfähigkeit von Sportlern steigern? 💪🔥 ✅ Wie beeinflusst Keto Ausdauer, Muskelaufbau & Regeneration? ✅ Die größten Fehler bei der Umstellung auf Keto – und wie du sie vermeidest! ✅ Was steckt hinter der Kohlenhydrat-Lüge? Warum die Industrie nicht will, dass du es weißt! Timecodes: 01:28 Was ist Ketogene Ernährung 05:24 Die wichtigste Energiequelle 11:00 Ketogene Ernä hrung für Sportler 26:55 Die Vorteile Ketogener Ernährung (für Sportler) 28:10 Muskelaufbau + Fettverlust mit Ketogener Ernährung 43:50 Was sind Exogene Ketone 51:36 Ketogese messbar machen. 53:12 Ketogener Ernährungsplan Hier erfährst du mehr über Julia Tulipan: https://juliatulipan.com/ketogene-ernaehrung/ [https://juliatulipan.com/ketogene-ernaehrung/] Hier findest du das erwähnte Ketone Monitoring: https://www.sibiosensor.com/de?srsltid=AfmBOoozZZW8f-Kc0P9OnOphUoRG1T-bO9Hxi-nRB5IYvWyM5ovS0o-w [https://www.sibiosensor.com/de?srsltid=AfmBOoozZZW8f-Kc0P9OnOphUoRG1T-bO9Hxi-nRB5IYvWyM5ovS0o-w] Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

Sind Diäten gefährlich? Warum scheitern Diäten immer wieder? Die wahren Gründe! 🥦❌ Du gibst dein Bestes, hältst dich an die Regeln und trotzdem kommt der Jojo-Effekt zurück? Frustrierend, oder? 😩 Aber keine Sorge – es liegt nicht an dir! In dieser Folge erkläre ich dir, warum klassische Diäten nicht funktionieren können und was du stattdessen tun kannst, um langfristig schlank und gesund zu bleiben. 🚀 💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✅ Die häufigsten Fehler, die Diäten scheitern lassen ✅ Warum zu strenge Regeln oft das Gegenteil bewirken! ✅ Wie du deinen Stoffwechsel unterstützt – ohne Hungern! ✅ Praktische Tipps für eine nachhaltige Ernährungsumstellung! Timecodes: 00:44 Menschliche Evolution in Bezug auf unsere heutige Ernährung 04:44 Erfahrungen/Gewohnheiten Essverhalten 06:44 Tipp Nr. 1 Wie kann ich nachhaltig Gewicht verlieren? 12:34 Tipp Nr. 2 Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages wirklich? 16:16 Tipp Nr. 3 Achtung bei der Getränkewahl! 21:58 Tipp. 4 Kohlenhydrate 27:56 Freundliche Feinde Hier findest du die bewährte 30-Tage-Challenge: https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste [https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste] Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

Hast du schon von VO2max gehört? Diese entscheidende Messgröße verrät dir, wie fit du wirklich bist und wie gut dein Körper Sauerstoff nutzt, um Energie zu gewinnen. Aber was bedeutet VO2max eigentlich genau, und warum ist sie so wichtig für deine sportliche Leistung und deine Gesundheit? 🤔 In dieser Folge nehmen wir - Dr. Lutz Graumann und ich - dich mit auf eine spannende Reise in die Welt der VO2max. Du erfährst: 🔥 Was ist VO2max? – Eine einfache Erklärung, warum sie als der "Goldstandard" der Fitness gilt. 🔥 Warum ist sie wichtig? – Entdecke, wie deine VO2max deine deine Lebensqualität und Leistung beeinflusst. 🔥 Wie kannst du deine VO2max verbessern? – Mit praktischen Tipps, die sowohl Anfänger als auch Profis umsetzen können. Wir zeigen dir außerdem, wie du deine VO2max ganz einfach messen kannst – ohne teure Geräte oder komplizierte Tests! Egal, ob du deine Laufzeiten verbessern, im Fitnessstudio durchstarten oder einfach gesünder leben möchtest: Dieses Video gibt dir das Wissen, um deine Ziele zu erreichen. 🚀 Bleib bis zum Ende dran – wir teilen ein überraschendes Geheimnis, wie sogar Erdbebensensoren für VO2max-Messungen genutzt werden können! 😱 Timecodes: 00:00 Einleitung Interview VO2max 02:54 Was ist die VO2max und warum ist sie so gesundheitsrelevant? 13:40 Wie kann man seine VO2max messen? 23:26 Wie kann man die VO2max steigern? 25:34 Wie sieht ein VO2max Training für Beginner aus? 38:54 Hat Tabata-Training einen Einfluss auf die VO2max? Hier findest du den 6-Minuten-Gehtest: https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/ [https://www.cardiopraxis.de/der-6-minuten-gehtest-selber-messen/] Hier erfährst du mehr den erwähnten Coopertest: https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test [https://de.wikipedia.org/wiki/Cooper-Test] Hier lang kommst du zu meiner Vo2max-Challenge: https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4 [https://youtu.be/JKJ2UCSAiB4] Hier findest du meine Trainings-Challenge: https://youtu.be/eiJoMuGvBrw [https://youtu.be/eiJoMuGvBrw] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de]

Leidest du unter einem hohen Blutzuckerspiegel oder möchtest du dein Risiko für Diabetes senken? In diesem Video erfährst du 3 fundierte Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel nachhaltig in den Griff bekommst – ohne teure Medikamente oder komplizierte Diäten! 💪 Wusstest du, dass ein ständig zu hoher Blutzuckerspiegel nicht nur dein Risiko für Diabetes erhöht, sondern auch still und heimlich deinen gesamten Körper schädigen kann? 😨 Von gefährlichen Herz-Kreislauf-Problemen über Nierenschäden bis hin zu Sehproblemen – die Auswirkungen können gravierend sein! Doch das Schlimmste: Viele Menschen bemerken die Schäden erst, wenn es schon zu spät ist. 😱 👉 Erfahre in dieser Folge, wie du diese Risiken vermeidest und deine Gesundheit schützt, bevor es ernst wird! Timecodes: 00:00 Einleitung Blutzucker 01:30 Das passiert im Körper bei einem zu hohen Blutzuckerspiegel 06:56 Tipp Nr. 1 10:10 Tipp Nr. 2 12:00 Tipp Nr. 3 Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie]

In diesem aufschlussreichen Interview spreche ich mit Dr. Michael Nehls, einem der führenden Wissenschaftler auf dem Gebiet der Neurowissenschaften und Präventivmedizin. Er hat eine revolutionäre Erkenntnis gewonnen: Lithium ist ein essenzieller Baustein für unseren Körper – und dennoch wird es in Deutschland nicht als solcher anerkannt! 🚫 ❗ Warum ist Lithium so wichtig? Lithium ist nicht nur ein Spurenelement, sondern spielt eine entscheidende Rolle für unser Gehirn, Immunsystem, unser Nervensystem und unsere allgemeine Gesundheit. Zahlreiche Studien zeigen, dass eine regelmäßige, niedrige Zufuhr von Lithium: ✅ Die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützt 🧠 ✅ Neurodegenerative Erkrankungen vorbeugen kann 🏥 ✅ Das emotionale Wohlbefinden verbessert 😊 ✅ Entzündungen reduziert und die Zellgesundheit fördert 🦠 Dennoch ist es in der EU nicht als essentiell eingestuft und eine Supplementierung ist nur mit Hilfe von einem Rezept möglich! 😡 – Genau das muss sich ändern! 🚨 💊 Warum wird Lithium in der EU zurückgehalten? Trotz der beeindruckenden wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Lithium wird es in der EU politisch und von der Pharmaindustrie blockiert. Denn ein natürlicher, günstiger Stoff, der die Gehirngesundheit, das Wohlbefinden und die Zellregeneration unterstützt, passt nicht ins System – ein gesunder Mensch ist kein zahlender Patient! Während in anderen Ländern Lithium bereits als essentieller Nährstoff anerkannt ist, wird es hierzulande weiterhin unter Verschluss gehalten. Warum? Weil Prävention in unserem System oft nicht gewollt ist. Doch das muss sich ändern! Unterstützt Dr. Nehls’ Petition und fordert euer Recht auf freie Wahl für eure Gesundheit! Lithium muss dringend als Nahrungsergänzungsmittel in der EU zugelassen werden🛑✊. 👉 JETZT HANDELN! Unterstützt die Petition und setzt euch für eure Gesundheit und die vieler anderer Menschen ein! Hier geht’s zur Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ [https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/] ✍️ 📢 Teilt dieses Video mit allen, die sich für echte Gesundheit und wissenschaftliche Aufklärung interessieren! Timecodes: 00:00 Der Lithium-Skandal - Das steckt dahinter! 13:40 Wie würde sich eine Lithiumüberdosierung bemerkbar machen? 22:10 Warum ist GERADE Lithium so wichtig? 27:06 Welche Lebensmittel enthalten Lithium? 32:50 Die Effekte von Lithium auf unsere Gesellschaft. 44:24 Der Salzmarsch von Dr. Michael Nehls 48:26 QR-Code - Deine Stimme zählt! Hier lang kommst du zu der erwähnten Petition: https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/ [https://michael-nehls.de/lithium-salzmarsch/] Hier findest du das besprochene Buch: https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/ [https://michael-nehls.de/das-lithium-komplott/] Hier findest du Flyer und Infos zum Aufhängen in Praxen: https://michael-nehls.de/flyer/ [https://michael-nehls.de/flyer/] Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch [https://leichteralsdudenkst.de/buch] Hier lang kommst du zu meinem online Coaching leichter als du denkst: https://leichteralsdudenkst.de [https://leichteralsdudenkst.de] Hier kannst du mein online Coaching kostenlos testen: https://leichteralsdudenkst.de/videoserie**Sehr [https://leichteralsdudenkst.de/videoserie**Sehr] betonter Text**