Lyt til Stoa Poikile

Después de varios meses estoy de vuelta!! tercera parte de este fantástico libro, espero que lo disfruteis!!   Link del libro en Amazon:    Adiós Ansiedad (David Burns): https://amzn.to/3tkPVCg        Otros libros:    Enquiridion, Manual de Vida (Epicteto): https://amzn.to/3rYmXHR  Meditaciones (Marco Aurelio): https://amzn.to/3w1VPJa    El obtáculo es el camino: https://amzn.to/3LUCmA6    Reinventarse: (Mario Alonso Puig): https://amzn.to/3kZSV2j  00:00 Intro  2:03 MODELO DE EXPOSICIÓN ¿Que es?  3:16Tecnicas de exposición clásica  3:20 Técnica de exposición gradual  4:36 Técnica de la inundación  5:24 Técnica de prevención de respuesta  6:31 Técnica de la distracción  7:26 Técnicas de exposición cognitiva  7:58 Técnica de inundación cognitiva  8:49 Técnica de sustitución de imágenes  9:41 Técnica de reelaboración de recuerdos  10:51 Técnica de la fantasía temida  12:16 Técnicas de exposición interpersonal  12:26 T. Práctica de la sonrisa y el saludo  13:50 Técnica del entrenamiento del coqueteo  14:39 Técnica de la práctica del rechazo  15:40 Técnica de la autorevelación  17:00 Técnica de David Letterman  18:49 5 principios de la comunicación eficaz  22:31 MODELO DE LA EMOCIÓN OCULTA ¿Que es?  26:06 Como la amabilidad extrema nos puede causar ansiedad  28:09 Técnica de la emoción oculta en dos pasos  30:07 Fin  #filosofia #philosophy #frasesdefilosofia #philosofyquotes #quotes #estoicismo #stoicism #bookreview #filosofiaestoica

Hoy os traigo la segunda parte de "Adios Ansiedad" de David Burns, espero que lo disfruteis!! Link del libro en Amazon:   Adiós Ansiedad (David Burns): https://amzn.to/3tkPVCg [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXZjNkNXUXNBRExpUHVvSm9VbEFmRUxsZ2JjUXxBQ3Jtc0ttVmdRX2ZSUjZ1cHVtVkVJeEpkeGdZbDhiNWlMdW1GaV9PdW5VN1NHcWNjeDBWZGRqWUt4d0JWVEVaS21UWEhRQ0lXb21udGszVXhxSElTeGhjdlZxeTJxSTU4RV8yRDRPNGNzRzIxazJ3a0EtTkNkUQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3tkPVCg&v=fwl5jjMLH3E]  Otros libros:   Enquiridion, Manual de Vida (Epicteto): https://amzn.to/3rYmXHR [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbTZERDBfdHc3Q09Qd1JpMEdwOEtGNUwxODhBd3xBQ3Jtc0ttRzhpYzQ3eUgxS0xjQWhZYUxJMHlfR3E3RE1kdGplRURrQ1VsSkt6ZE5JbTBROFAtOHkwNGk2WHlUZGRnejIzWnY3aHo5ZW9NYjNhQm1ad1ZSOXY4azhzME91VlZNdjRkdjF1cnpYRVltR0s4SGVkdw&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3rYmXHR&v=g0oSP6v7tu8] Meditaciones (Marco Aurelio): https://amzn.to/3w1VPJa [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa092enh4eEJMRnJJc1RKVTV6T2tWWG1xeWxLd3xBQ3Jtc0tuQ3RaVnoySTJUd0JrTFlsUWpTU3Uta21JQ0xmU3dHdW5UeFVsc1d3ZDJuZG4tTjZjdFR0Q01SYnd3anowOE9QYUxPS1htanRYMlZDSHB0RFlEd2hrUGVsSm1OU2JydHNHcTNDSmZQVFRXZUtfcWg1QQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3w1VPJa&v=fwl5jjMLH3E]  El obtáculo es el camino: https://amzn.to/3LUCmA6 [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2tfOE5NTFRLRTNzY1JMTUEyOXRLMHVIdzdDd3xBQ3Jtc0trNzExMlROTzl1eXF5VGlINHFHWHZUVHhoZVBsLThyZGRoMk1NSDVaZV9Kc0ZtRWZzRTJrTzRTUmJoRi1IUHVFMjNxTDV3QW45WnBLUFpBWWNYTUFObmZwR0QzaGQtMG9xNzBoWTEwUVBZdTRpYWRKQQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3LUCmA6&v=fwl5jjMLH3E]  Reinventarse: (Mario Alonso Puig): https://amzn.to/3kZSV2j [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqazMxb1pKY29EUUVXbW4tTkVhemF3MmU2QW9DZ3xBQ3Jtc0trd21XdExSUEVJdmVsdV9fOWpuR25MUU1vaXJZUzNka2hNQ0JiWGhIeHYtbF9DbWY0bVpkdHZVbHRVcjJjeWI0S2ZJbW5pMGlZTXVNM2pfUEpsX2RRV0xfMDlCRURhWElfT3VYb2lVQmhUY1FLTmtISQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3kZSV2j&v=fwl5jjMLH3E] Intro y pequeño resumen 00:00  Explicación modelo cognitivo 1:47 Distorsiones cognitivas 2:09 Creencias contraproducentes (CPP) 5:28 Técnicas del modelo cognitivo 8:04 Tecnicas basadas en la verdad-descubrimiento 8:33 Compasión 10:09 Semánticas 15:04 Lógicas 18:25 Cuantitativas 19:24 Basadas en el humor 21:37  Representación de papeles 22:56 Espirituales 24:38 Motivacionales 26:15 Antipostergación 29:17 Fin 31:38 . . . #filosofia [https://www.youtube.com/hashtag/filosofia] #philosophy [https://www.youtube.com/hashtag/philosophy] #frasesdefilosofia [https://www.youtube.com/hashtag/frasesdefilosofia] #philosofyquotes [https://www.youtube.com/hashtag/philosofyquotes] #quotes [https://www.youtube.com/hashtag/quotes] #estoicismo [https://www.youtube.com/hashtag/estoicismo] #stoicism [https://www.youtube.com/hashtag/stoicism] #bookreview [https://www.youtube.com/hashtag/bookreview] #filosofiaestoica [https://www.youtube.com/hashtag/filosofiaestoica]

Hoy os traigo la tercera y última parte de "el obstáculo es el camino" de Ryan Holiday, por aquí he disfrutado mucho reseñando este libro, espero que vosotros también!! Link del libro en Amazon: Adiós Ansiedad (David Burns): https://amzn.to/3tkPVCg [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbERCZWQ4QjUtQUh4VEwxS210NUp4b0FMc0ZUUXxBQ3Jtc0tuSHNKTjVmVVRWVFgxMlZpMTJmWUJLSTQ5SzZjT1dMWU5fVVNVVm9OWHkxNldSenduRXVVMmNUT1NlSjJoMjRwY2VYQWw5NmNVYUF4WEF3bWNsMVFjQzktVWRvTHNqNlhvZDZXTnVaZWg2b0VXS25KZw&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3tkPVCg&v=fwl5jjMLH3E] Otros libros: -El Enquiridion o Manual de vida (Epicteto): https://amzn.to/3rYmXHR [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbjM1b2s2dlZOVkpSM1p0UWcxN1JuWU5hdFMyQXxBQ3Jtc0tsbjdkcEQzc211TFJXaUFiendJT01aOUI3bEdIZTItZUJYb3VoVWxTemJUUkdZZUkyMHpaTFRqQ2NmQnJRQzZDSExHbWlhbzJsM2I4VDA3UmhucW9XUHhQVGdWU1FfNXEyOWxSOUp4YlBvMDduLXhlVQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3rYmXHR&v=g0oSP6v7tu8] -Meditaciones (Marco Aurelio): https://amzn.to/3w1VPJa [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbXRwdUhzX0ZBNzF5dmpXaXVsWFI1cmFQcW1BZ3xBQ3Jtc0tscXZ1M2pXMFdwcEdwOE1NN1A0NWY5LTlYU0FjekdNdlVXN2FVSW1pYXlUMEJfeE1WVlotQ0Nrajd2NUZHd2NldWpMcThBcVhKNHBobFRqTWxjeTFHcHFBVm9aQ1dhTUVfSXd4WVdzNGp4bEVwRWE0WQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3w1VPJa&v=fwl5jjMLH3E] -El obtáculo es el camino: https://amzn.to/3LUCmA6 [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbEFyZDFFX2VHT0o3QUVVbTk4dGRHVjRaOXhUd3xBQ3Jtc0tsMllEdFh6OVZjQ1pBTXB3UkxoRWNQeG51RXJQQmtqcG5RYTA1NUtyM05kTmh6WktNZmgzM28tVTY4eTVlaFBHREtwVGVSc2JXalQzQjZCRjE3RzlZY3pYOUdOZGVhUnE1NGhnZkhNcVBVemFRVWo1WQ&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3LUCmA6&v=fwl5jjMLH3E] -Reinventarse: (Mario Alonso Puig): https://amzn.to/3kZSV2j [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa2ZiS2loVlFPNGE2dnRqRlpObTgxUEtFdFZRUXxBQ3Jtc0ttY3RFZlFNMjFJS3EtdktfOXlXUUVnTnloVE4wWm55ckJ0VktncDI3aExySTBuX2Z4VkpGMUN3bFFDNC1RYkdOYk1YeTZNSzZiNEMteVVpYlhwYXlPd2Z5cHdYaS1fRndnNE5WbVE3SzEwV0dXYzc1dw&q=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3kZSV2j&v=fwl5jjMLH3E] . . . #filosofia [https://www.youtube.com/hashtag/filosofia] #philosophy [https://www.youtube.com/hashtag/philosophy] #frasesdefilosofia [https://www.youtube.com/hashtag/frasesdefilosofia] #philosofyquotes [https://www.youtube.com/hashtag/philosofyquotes] #quotes [https://www.youtube.com/hashtag/quotes] #estoicismo [https://www.youtube.com/hashtag/estoicismo] #stoicism [https://www.youtube.com/hashtag/stoicism] #bookreview [https://www.youtube.com/hashtag/bookreview] #filosofiaestoica [https://www.youtube.com/hashtag/filosofiaestoica] #marcoaurelio [https://www.youtube.com/hashtag/marcoaurelio] #meditaciones [https://www.youtube.com/hashtag/meditaciones] #libros [https://www.youtube.com/hashtag/libros] #Ryanholiday [https://www.youtube.com/hashtag/ryanholiday] #elobstaculoeselcamino [https://www.youtube.com/hashtag/elobstaculoeselcamino] #theobstacleistheway [https://www.youtube.com/hashtag/theobstacleistheway]

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