Yogaesmas

Episodio 3: Sobre cómo afrontar una pandemia vírica saliendo fortalecido en el intento

Tratar con la enfermedad siempre tiene un toque de tristeza y amargura para el paciente y para el profesional de la salud. Pero a veces sucede algo muy especial: el paciente utiliza su estado de enfermedad para superarse a sí mismo, para conocerse mejor y evolucionar. A veces el profesional también cambia su manera de ver al paciente y a sí mismo y ganan algo los dos. La vida es lo que es pero la visión o interpretación que tenemos de ella determina nuestros sentimientos y emociones, nuestro estado de ánimo. Siempre es posible cambiar esa interpretación. Es la única verdadera libertad que tenemos los humanos, un libre albedrío que opera en la mente y no tanto en la conducta. Enlace para descargar gratuitamente el Documento del Médico y Psicoterapeuta José Luis Gil Monteagudo: "VEGETALES ANTIVIRALES" https://drive.google.com/open?id=1SIb2jQmcCGif9Nbt8yQJQ15VYJSBIAnR Música de Álvaro Deudero. Tienes su música en Spotify. https://open.spotify.com/artist/5I3VyxXx9AMK4QXtXFkFkH?si=_KwmsjCxSfiPDYGn-4ey7w

¿Te apetece estar contigo?

Mi invitación en este podcast de hoy es a que te preguntes si de verdad te apetece estar contigo en este presente. Muchas veces nos creemos que tenemos que realizar grandes cosas, y yo la primera. Pero cuando me hago consciente de que ya me he ido del presente y que mi propósito más elevado es habitarlo, entonces vuelvo a abrirme a lo que la magia de la existencia tiene para mí, aquí y ahora. Te comparto reflexiones y prácticas para que lo uses si te resuena y aproveches las oportunidades que te da el día a día para darte cuenta quien mueve los hilos de tu vida, y recuperes tu propia libertad.

Meditar en tiempos de estrés

Los beneficios de un momento de atención plena pueden sorprenderte. Hoy te comparto alguno de ellos y te propongo dos prácticas para que comiences ya, sin excusas, a traer el Mindfulness a tu vida cotidiana. Especial para estos momentos donde el estrés puede tender a incrementarse por el miedo al Coronavirus, o lo que esto representa para ti

Vídeopodcast de Yoga Autorreferente

Vídeo podcast de Yoga Autorreferente: Para hacer divino lo cotidiano. Es útil en tu día a día, o no es yoga. Déjame tus comentarios para que hagamos juntos este proyecto. ¿Qué te es útil para ti ahora? ¿Qué buscas ahora en el yoga? Un abrazo grande, corazón. Namaste Naylín

Relajación Guiada

Relajación Guiada de la Autosugestión. La relajación ayuda a disminuir la ansiedad, aumenta la capacidad de enfrentar situaciones difíciles, estabiliza las funciones cardíaca y respiratoria, aumenta la capacidad de concentración, sintoniza la mente y el cuerpo, aumenta la tendencia natural de conocerse a uno mismo entre otros grandes beneficios.