Entiende tus emociones

#15 El día que dejé de meditar

Si medito... si hago yoga... si estoy haciendo todo esto para sentirme mejor... ¿por qué sigo sintiéndome tan mal? Esta fue la pregunta que hizo que se derrumbaran muchas de mis creencias. Y en este episodio te cuento, lo que vino después...

#14 Las cosas que hacemos para NO SENTIR

¿Por qué es tan fácil distraernos? En un mundo lleno de estímulos constantes, es común buscar maneras de evadirnos de lo que sentimos.En este episodio, exploraremos cómo estas distracciones no son simplemente malos hábitos, sino estrategias de regulación emocional. Si alguna vez te has sentido abrumada y has buscado un refugio en el celular, el trabajo o en la comida, este capítulo es para ti.

#13 Mi cuerpo no sabía que ya era adulta

En este capítulo te comparto una experiencia personal que revela cómo el cuerpo reacciona como si tuviera otra edad en situaciones de estrés emocional. Reconocer estos patrones puede ayudarnos a comprender mejor por qué reaccionamos cómo lo hacemos. Capítulos 00:00La Reacción del Cuerpo ante el Estrés 07:17Identidad y Adaptación en un Nuevo Entorno

Por qué puedes “tenerlo todo” y aun así sentirte perdida (lo que tu cuerpo sí sabe)

Un domingo de diciembre vendí casi todo lo que tenía. El librero. Los tapetes. Las plantas. Cosas que me habían costado años tener. Lo hice en automático. Sin pausa. Sin despedida. Sin entender lo que realmente estaba dejando. Meses después, en París, el cuerpo me lo explicó.

¿Por qué entender qué te pasa NO CAMBIA NADA?

¿Te has dado cuenta de cosas que antes no notabas, pero sientes que nada cambia? Si es así, este episodio es para ti. En él abordamos como los pequeños cambios pueden transformar la relación con nuestro cuerpo y emociones, especialmente en procesos de autoconocimiento y sanación. Capítulos: * 00:00 La Frustración del Proceso de Cambio * 01:18 La Importancia de Darse Cuenta * 03:19 Ejercicio de Conexión Corporal * 07:27 El Poder de los Cambios Pequeños * 09:02 El Verdadero Trabajo del Cambio