Ma thérapeute et moi : le podcast santé pas si perché !

Les règles douloureuses et l'ostéopathie

Bienvenue dans Ma thérapeute et moi, le podcast santé pas si perché. Pour ce 5ème épisode nous avons choisi un thème très féminin : les règles douloureuses. Une femme sur 2 souffre chaque mois de ses règles. Passé la période de l’adolescence où les douleurs sont dues aux premières règles, il est fréquent à l’âge adulte de continuer à avoir des contractions fortes autour de l’utérus, et des douleurs qui irradient jusqu’aux reins. Bien sur vous pouvez à ce moment-là prendre du paracétamol, des antispasmodiques, mais il existe aussi des solutions naturelles pour retrouver un cycle apaisé. On répond souvent aux femmes qu’il est normal d’avoir mal, et souvent on prescrit la pilule. Pourtant il existe des solutions naturelles ! Le yoga toute l’année, par exemple, aide à chasser les tensions situées dans le bas ventre. Pour des bénéfices à plus long terme, l’ostéopathie est une alternative naturelle, pour laquelle on fait rarement appel pour les règles douloureuses, et pourtant, son efficacité est pérenne ! Pour en savoir plus sur ce que l’ostéopathie peut produire comme effet sur les règles douloureuses, je suis allée interroger Corentin Fradier, ostéopathe posturologue, qui s’est prêté au jeu pour ce 5ème épisode ! C'est parti, on vous partage tout ce qu’il nous a appris ! ------------------------------ Retrouvez Corentin sur son site internet : Corentin FRADIER • 85 Av. Pasteur, 30400 Villeneuve-lès-Avignon •  Téléphone : 06 60 39 54 94 https://www.osteopathe-fradier.fr [https://www.osteopathe-fradier.fr] Prise de rdv en ligne : https://www.doctolib.fr/osteopathe/villeneuve-les-avignon/corentin-fradier [https://www.doctolib.fr/osteopathe/villeneuve-les-avignon/corentin-fradier] Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle. ----------------------------------------- "Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection et Marie-Cécile Drécourt Musique : Meet & Fun! - Ofshane

Soulager les douleurs chroniques avec la sophrologie

Bienvenue dans ma thérapeute et moi, le podcast santé pas si perché. Pour ce 4ème épisode, nous avons choisi un thème qui fait mal, la gestion de la douleur, notamment des douleurs chroniques. Selon une étude récente, 30% des Français souffriraient de douleurs chroniques. Quelle que soit l’origine de la douleur, la souffrance est un cycle entretenu, voire amplifié par les émotions. Quand on souffre, on ne pense plus qu’à ça. Pour briser ce cycle et faire ainsi diminuer la douleur, il existe des techniques en sophrologie simples et efficaces, qui permettent de modifier la perception que nous avons de la douleur et en réguler l’intensité. Pour en savoir plus sur la sophrologie et son application dans la gestion de la douleur, je suis allée interroger Céline Porte, sophrologue et thérapeute, formatrice, spécialisée dans le bien-être au travail, et qui s’est prêtée au jeu pour ce 4ème épisode ! C'est parti, on vous partage tout ce qu’elle nous a appris ! ------------------------------ Céline Porte est sophrothérapeute depuis 2012, elle exerce en cabinet à Bagnols sur Cèze, à domicile, en visio et en entreprise. Sa boite à outils : sophrologie, hypnose, mouvements oculaires, EFT, méditation, sophro-analyse.... Elle propose des séances individuelles, des séances collectives ainsi que des formations en Qualité de Vie au Travail en entreprise. Elle vous accompagne sur un chemin de Conscience et de Présence pour vous permettre d'Être, tout simplement. Retrouvez Céline sur sa page facebook et son site internet : Facebook : https://www.facebook.com/celine.porte30 [https://www.facebook.com/celine.porte30] Site internet : https://celineportecapela.com/ [https://celineportecapela.com/] Pour réserver une séance : https://www.resalib.fr/praticien/9325-celine-porte-capela-sophrologue-pont-saint-esprit [https://www.resalib.fr/praticien/9325-celine-porte-capela-sophrologue-pont-saint-esprit] • Tel. 06 76 43 68 63 • celinesophrotherapie@gmail.com [celinesophrotherapie@gmail.com] Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle. ----------------------------------------- "Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection et Marie-Cécile Drécourt Musique : Meet & Fun! - Ofshane

Trouver le sommeil grâce à l'ASMR

Bienvenue dans Ma thérapeute et moi, le podcast santé pas si perché. Pour ce 3ème épisode nous avons choisi un thème qui va parler à tous : les problèmes d'endormissement. Il est courant d'avoir du mal à s'endormir, notamment en période de stress ou d’anxiété. Ces moments où malgré la fatigue, on n’arrive pas à faire ralentir son cerveau, ses pensées Cet effet est parfois renforcé par la peur d’être confronté à l’insomnie, qui nous entraîne dans un cercle vicieux compliqué à arrêter Vous avez déjà essayé la relaxation, les tisanes, le verre de lait chaud, le comptage de moutons, la douche brulante… Aujourd’hui ma thérapeute & moi vous propose de découvrir une méthode douce et originale : l'ASMR, ou Autonomous sensory meridian response. Pour en savoir plus sur l’ASMR, je suis allée interroger Sandra Marinelli, youtubeuse, et spécialiste de l’ASMR depuis plus de 5 ans, et qui s’est prêtée au jeu pour ce 3ème épisode ! C'est parti, on vous partage tout ce qu’elle nous a appris ! ------------------------------ Retrouvez Sandra sur son site internet, son compte instagram et sa page Youtube : ASMR | Sandra Marinelli (sandra-marinelli.com) [https://www.sandra-marinelli.com/asmr-1] Sandra Asmr (@sandraasmr) • Photos et vidéos Instagram [https://www.instagram.com/sandraasmr/] Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle. ----------------------------------------- "Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection et Marie-Cécile Drécourt Il a été réalisé grâce à l'aide de nos partenaires : la région Occitanie et Althéa Voyages, le spécialiste des voyages en conscience. Althéa Voyages  : imaginez vos vacances d'une manière différente ! Musique : Meet & Fun! - Ofshane

Gérer la crise d'angoisse grâce aux fleurs de Bach

Pour ce 2eme épisode nous avons choisi un thème dont on parle assez peu, et qui concerne pourtant de nombreuses personnes : les crises d'angoisses ou crises de panique. Vous savez, ce moment où, d'un coup, vous avez des sueurs, des frissons, une oppression au niveau du thorax, des palpitations et le cœur qui s’emballe ? Ca peut être aussi une sensation d'étouffement, du mal à respirer, des vertiges, ... En bref, c’est lorsque votre état émotionnel prend le dessus Les crises d’angoisses sont très désagréables et peuvent faire peur, mais elles finissent toujours par passer😊 Apprendre à repérer les 1ers signaux est essentiel, et avoir sous la main une solution facile à utiliser permet de désamorcer les crises au démarrage. Pour cela, il existe différentes solutions : la respiration avec la cohérence cardiaque par exemple, la concentration et ce qu’on appelle le mindfullness, pour se remettre dans le présent, l’auto-hypnose, les huiles essentielles… et il existe aussi une solution extérieure, très simple à utiliser : les fleurs de bach, et notamment le rescue. Pour en savoir plus sur les fleurs, je suis allée interroger Pascale Mossino, conseillère agréée en fleurs de Bach sur Avignon, qui s’est prêtée au jeu pour ce 2ème épisode ! C'est parti, on vous partage tout ce qu’elle nous a appris ! ------------------------------ Pour contacter Pascale Mossino : 06.18.38.42.74 - Facebook [https://www.facebook.com/pmossino]- ou sur https://www.peniche-althea.fr/therapeutes [https://www.peniche-althea.fr/therapeutes] Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle. ----------------------------------------- "Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection [https://www.linkedin.com/in/severine-durmaz-picheloup-91728155/] et Marie-Cécile Drécourt [https://www.linkedin.com/in/mariececiledrecourt] Il a été réalisé grâce à l'aide de nos partenaires : la région Occitanie et Althéa Voyages, le spécialiste des voyages en conscience. Althéa Voyages  : imaginez vos vacances d'une manière différente ! Musique : Meet & Fun! - Ofshane

Soulager la constipation grâce à la réflexologie plantaire

Pour ce premier épisode de "Ma thérapeute et moi", on a choisi the thème desproblèmes de transit.Oui, on est comme ça, on démarre fort ! Puisque nous voulons par ce podcast vous proposer des techniques qui soulage vos maux du quotidien, il nous fallait une problématique qui vous a touché toutes et tous au moins une moins dans votre vie. Pour préparer l'épisode, nous sommes allées interrogerClaire Boussard, réflexologue plantaire sur Avignon car c’est une technique qui peut aider à libérer certains blocages physiologiques et émotionnels dont les problèmes de constipation. Allez c'est parti et n'oubliez pas de prendre soin de vous ! ------------------------------ Pour contacter Claire Boussard, réflexologue plantaire : 06.73.69.58.56 - Facebook [https://www.facebook.com/reflexologieclaireboussard%20]ou - ou sur https://www.peniche-althea.fr/therapeutes [https://www.peniche-althea.fr/therapeutes] Les médecines douces, ou médecines alternatives et complémentaires ne remplacent pas une consultation de médecine classique. Les soins prescrits ou reçus ne doivent pas se substituer ou modifier les choix ou les traitements médicaux prescrits par les professionnels de santé de la médecine conventionnelle. Références citées - sur l'expression "Comment allez-vous ?" [http://%20https://fr.wiktionary.org/wiki/Discussion:comment_allez-vous] - Le Charme discret de l'intestin -  Giulia Enders - Editions Actes Sud ----------------------------------------- "Ma thérapeute et moi" est un podcast imaginé et produit par Séverine Durmaz - Althéa Connection [https://www.linkedin.com/in/severine-durmaz-picheloup-91728155/] et Marie-Cécile Drécourt [https://www.linkedin.com/in/mariececiledrecourt] Il a été réalisé grâce à l'aide de nos partenaires : la région Occitanie et Althéa Voyages [http://althea-voyages.com/], le spécialiste des voyages en conscience.Althéa Voyages  : imaginez vos vacances d'une manière différente ! Musique : Meet & Fun! - Ofshane