La MIA beauty routine? Ecco come la vivo DAVVERO |56

Q&A di COPPIA: finalmente parla ALE |63

Per mesi vi ho raccontato la nostra vita dal mio punto di vista, ma oggi ho deciso di coinvolgere Alessandro in prima persona. Rispondiamo insieme alle vostre domande di coppia e sarà per noi un'occasione per conoscerci ancora più a fondo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

8 DESIDERI che non vedo l'ora di realizzare |62

Vi ho raccontato diverse volte quanto io sia fortunata ad aver realizzato tanti dei miei sogni, ma nella mia bucket list ho ancora qualche casella da spuntare. E voi avete una lista di cose da fare almeno una volta nella vita? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Le MIE tecniche per gestire lo STRESS |61

Abbiamo parlato spesso di come gestire la pressione, ma oggi voglio mostrarvi come ritrovo la calma. Vi racconto alcune delle tecniche di grounding che preferisco,  ovvero esercizi che metto in pratica per interrompere il flusso di pensieri e riportare l'attenzione al presente.  Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

S.O.S. PRIMO APPUNTAMENTO: la mia guida pratica |60

Primo appuntamento in vista e zero idee? Niente panico. In questa puntata ti racconto la mia guida pratica per gestire il primo incontro senza troppi pensieri. Dalla scelta del posto alla gestione della conversazione, condivido con te i miei consigli su cosa fare e cosa non fare, per arrivare preparati ed essere se stessi: tutto quello che ti serve per vivere il primo appuntamento al meglio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Tempo di COPPIA e tempo per ME: come ho trovato l'EQUILIBRIO |59

Quanto tempo passato insieme è troppo? E quanto è troppo poco? Non esiste una regola scritta, ma ho capito che trovare un equilibrio è fondamentale per non perdere di vista se stessi. Se nelle scorse puntate abbiamo parlato dell'importanza di dedicare al partner del tempo di qualità, oggi vediamo perchè coltivare i propri spazi è, paradossalmente, il modo migliore per vivere il rapporto con il partner in modo sano e felice. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]