XRAIL - Descifrando la clave del éxito
En este episodio de XRail Podcast hablamos con Adolfo Madrid, preparador físico de alto rendimiento. Una conversación sobre los hábitos que nos están destruyendo sin que nos demos cuenta y las claves reales para cuidar nuestra salud.Hablamos de los beneficios del frío, del impacto de la luz azul en el sueño, de cómo nos auto consumimos, de cómo educar a los jóvenes en la salud, y de pequeños hábitos que marcan la diferencia.Un episodio para quien quiere entender de verdad cómo funciona su cuerpo y qué puede hacer hoy para cambiarlo.Redes de Adolfo:Instagram - https://www.instagram.com/adolfo_madrid/AM HEALTH - https://www.instagram.com/clinica.amhealth/XRail Podcast:Web y Recursos - https://xrail.es/Instagram - https://www.instagram.com/xrail.podcastTiktok - https://www.tiktok.com/@xrail.podcastLínea de Tiempo:(00:00) La importancia de la Salud(02:32) Beneficios del frío(06:23) Principales consecuencias de malos hábitos(10:09) Estados emocionales y físicos: correlación(15:20) No somos capaces de parar(17:24) Cómo educar a nuestros jóvenes(21:28) Un hábito por el que empezar para cuidarte más(22:55) El impacto de la luz azul(25:35) El sueño se prepara durante el día(37:32) Cuánto entrenar a la semana(42:05) Mejor hora para hacer ejercicio(45:19) Cualquiera puede llegar a ser deportista de alto rendimiento(52:40) Cómo Adolfo llega a dedicarse a la salud(01:02:50) Libreta XRail(01:07:35) La clave para lograr el éxito de Adolfo
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