Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

wie du raus aus dem Stressmodus kommst Kennst du das: Du willst eigentlich einen schönen Moment mit der Familie verbringen, aber stattdessen motzt du die Kinder an – und fragst dich danach, wie es eigentlich so weit kommen konnte? In dieser Episode sprechen Kathi und Olivia über ein Thema, das sich viele aus der Community gewünscht haben: Daueranspannung im Mama-Alltag – und wie du lernst, da wieder rauszufinden. Du erfährst: ✔️warum Daueranspannung nichts mit „Versagen“ zu tun hat, sondern ein körperlich gesteuerter Prozess ist ✔️was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dich gestresst, gereizt oder überfordert fühlst ✔️woran du erkennst, dass du im Stressmodus bist – körperlich, gedanklich, emotional ✔️und was der erste, wirklich machbare Schritt raus aus dem Stresszustand ist ---------------------------------------- KOSTENFREIER WORKSHOP AM 29.07. 👉 Wenn du nach der Folge sagst: „Ich will das nicht mehr. Ich will lernen, rechtzeitig innezuhalten und gelassener zu reagieren.“ – dann komm zu unserem kostenfreien Workshop: 🗓 Daueranspannung loswerden 29. Juli 2025 | 20:00–21:30 Uhr | Online & live 🎁 Du bekommst: ✔️ die wichtigsten Erklärungen rund um dein Nervensystem ✔️ erste praktische Übungen für den Alltag ✔️ eine verinnerlichte Checkliste, wie du in Zukunft schneller aus der Anspannung in die Entspannung kommst Anmeldung hier: 👉 https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/ [https://gluecksheldin.de/workshop-daueranspannung-loswerden/] 💬 Wenn du dir unsicher bist, ob der Workshop für dich passt oder du weitere Unterstützung brauchst, schreib uns gerne an hallo@gluecksheldin.de. Wir freuen uns auf dich! Deine Kathi & Olivia 💛

Interview mit Deniese Piecha Hochsensible Kinder & starke Gefühle – wie du dein Kind begleiten kannst, ohne selbst auszubrennen“ In dieser Folge sprechen wir mit Denise Piecha, Coach für Familien mit hochsensiblen Kindern. Themen dieser Episode: ✅ Woran du Hochsensibilität bei deinem Kind erkennen kannst ✅ Warum gerade sensible Kinder oft so viel Regulation brauchen ✅ Wie du als Mutter oder Vater gut für dich sorgst, wenn dein Kind viel von dir fordert ✅ Konkrete Strategien für den Alltag zwischen Feingefühl und klaren Grenzen 👉 Kontakt zu Denise Piecha: * Website: https://www.denise-piecha.de/ * Instagram: @denisepiecha [https://www.instagram.com/denisepiecha/] * E-Mail: info@denise-piecha.de [info@denise-piecha.de] Denise bietet neben Einzelcoachings auch Gruppenangebote und einen Mitgliederbereich speziell für Eltern hochsensibler Kinder an. Wenn du magst, schreib ihr gerne direkt — sie freut sich über deine Nachricht! ---------------------------------------- 💛 UNSER TIPP FÜR DICH: Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst: Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“ 👉 gluecksheldin.de/sos-guide [https://gluecksheldin.de/3-strategien/] Du bekommst: ✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung ✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen ✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit

Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein 🎙 GUT GENUG STATT PERFEKT „Zwischen Liebe und Lautwerden – über Schuldgefühle, Akzeptanz und das echte Muttersein“ Du liebst deine Kinder – und trotzdem schreist du manchmal? Du wünschst dir mehr Gelassenheit, hast aber das Gefühl, ständig zu versagen? In dieser Folge sprechen wir mit Ann-Katrin – Psychotherapeutin, dreifache Mama (darunter Zwillinge), Gründerin der Mini-Mama-Kur und Autorin des ehrlichen Kurzgeschichtenbands „Reiß dich zusammen“ – über die innere Zerrissenheit vieler Mütter zwischen Idealen und echtem Alltag. Gemeinsam tauchen wir ein in diese Fragen: * Warum fällt es so schwer, das Chaos zu akzeptieren? * Wie gehe ich mit Schuldgefühlen um, wenn ich mein Kind angeschrien habe? * Was hilft mir, mich selbst nicht ständig abzuwerten? * Wie finde ich heraus, was mir wirklich wichtig ist? * Und: Was ist der Unterschied zwischen echter Akzeptanz und Resignation? Ann-Katrin teilt ganz konkrete Tools aus der psychotherapeutischen Arbeit, ehrliche Einblicke in ihr eigenes Familienleben – und die vielleicht entlastendste Wahrheit: Du darfst Fehler machen. Du musst nicht perfekt sein. Du bist trotzdem eine gute Mutter. ---------------------------------------- 💛 UNSER TIPP FÜR DICH: Wenn du dich oft im Autopilot verlierst, schreist – und dich danach schlecht fühlst: Dann hol dir unseren kostenlosen SOS-Guide: „Ich schreie mein Kind an – was tun?“ 👉 gluecksheldin.de/sos-guide [https://gluecksheldin.de/3-strategien/] Du bekommst: ✅ 3 E-Mails mit Strategien aus Coaching & Elternbegleitung ✅ Entlastende Perspektiven & konkrete Übungen ✅ Hilfe – ohne Schuld, aber mit Klarheit ---------------------------------------- 📚 LINKS ZUR FOLGE: - Unterstützung für Ann-Katrins Kinderbuch "Sören Hartmut will Ruhe" [https://www.startnext.com/illustrationen-eines-kinderbuc] * Ann-Katrins Buch „Reiß dich zusammen [https://www.amazon.de/R%3E%20quote%20hereei%C3%9F-dich-zusammen-Herausforderungen-Kurzgeschichten/dp/3384420489]“ * Ann-Katrins Instagram: @inspirier.mich [https://instagram.com/inspirier.mich] * Die Mini-Mama-Kur. Bei Interesse schreib an minimamakur@web.de [minimamakur@web.de]

In dieser Folge sprechen wir mit Susanne Schlösser – Coachin, Autorin und Initiatorin des Buchprojekts „Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen“. ✨ Gemeinsam tauchen wir ein in Situationen, die viele Frauen kennen: blöde Bemerkungen, sexistische Sprüche oder subtile Abwertungen – und die Sprachlosigkeit, die oft folgt. Doch: Schlagfertigkeit kann man lernen. Und man kann sie gemeinsam üben. ---------------------------------------- Themen dieser Folge: * Wie das Buch Bullshit Bingo entstand – am Strand in Griechenland * Warum so viele Frauen sich für ihre Sprachlosigkeit schämen – und was dagegen hilft * Typische Sätze wie „Du hast es ja schön“ oder „Teilzeitkräfte können das nicht“ – und wie man klug kontern kann * Strategien, um in emotionalen Momenten ruhig und klar zu bleiben * Warum Rückfragen oft die beste Reaktion sind * Wie du dein persönliches Antwort-Repertoire aufbauen kannst * Wieso Frauen sich gegenseitig mehr unterstützen dürfen – auch ohne Sympathie-Bonus * Wie Bullshit Bingo nicht nur ein Buch, sondern eine Bewegung geworden ist ---------------------------------------- Links & Empfehlungen: 📖 Buch: Bullshit Bingo – Was Frauen nicht mehr hören wollen → erhältlich im Buchhandel und online 🌐 Webseite zum Projekt: www.bullshit-bingo.eu [https://www.bullshit-bingo.eu/] 👤 Mehr über Susanne Schlösser: schloesserkonsulting.berlin [https://www.schloesserkonsulting.berlin/] 📱 Vernetze dich mit Susanne auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-schloesser/?originalSubdomain=de oder Instagram https://www.instagram.com/susanne.schloesser/ [https://www.instagram.com/susanne.schloesser/] ---------------------------------------- 🆘SOS GUIDE - ICH SCHREIE MEIN KIND AN - WAS TUN? Du schreist dein Kind an – und fühlst dich danach schrecklich? Dann bist du nicht allein. ✨ Wir bieten dir unseren brandneuen SOS-Guide „Was tun, wenn du dein Kind anschreist?“ Darin zeigen wir dir 3 einfache, aber wirksame Strategien für mehr Gelassenheit im Familienalltag – ohne Druck, ohne Perfektion. 🎁 Ja, ich hol mir kostenfrei den SOS-Guide! [https://gluecksheldin.de/3-strategien/]

Anahita´s Weg Wie geht das eigentlich – raus aus der ständigen Anpassung und rein ins echte Leben? Anahita – Autorin, Lehrerin, Mutter – nimmt uns mit auf ihren mutigen Weg: Von der Tochter aus der iranischen Großfamilie, die niemandem zur Last fallen wollte, zur Frau, die heute klar sagt: > „Meine Grenze ist dein Halt“ und "Ich will es aushalten können, wenn mich jemand nicht mag.“ Olivia spricht mit Anahita über: 🧡 Wie People Pleasing schon in der Kindheit beginnt – oft gut gemeint, aber folgenreich 🛑 Warum das Setzen von Grenzen kein Egoismus ist – sondern ein Geschenk 👧 Wie Kinder Grenzen lernen – indem wir sie selbst leben 💔 Was eine Trennung mit Identität zu tun haben kann 🐺 Und wie Wut und Gewaltfreie Kommunikation schon im Grundschulalter gelebt werden kann – mit Giraffe & Wolf Diese Folge ist wie ein Gespräch mit einer Freundin, die dir ehrlich sagt: Du darfst dich zeigen. Du darfst „Nein“ sagen. Und du darfst du selbst sein – auch als Mutter. ---------------------------------------- ⭐⭐⭐⭐⭐ WENN DIR UNSER PODCAST GEFÄLLT, FREUEN WIR UNS RIESIG ÜBER EINE BEWERTUNG! Und wenn du auch weg vom schlechten Gewissen und dem Angepasstsein kommen möchtest – trag dich unbedingt in unsere Glücksheldin-Post ein: Das ist unsere wöchentliche Mail für Mütter, die keinen Bock mehr auf Druck und Perfektion haben – sondern echte Entlastung und Leichtigkeit im Alltag suchen. MIT DER GLÜCKSHELDIN-POST BEKOMMST DU JEDEN DIENSTAG UM 7 UHR: 💥 Ideen, wie du nach einem Wutanfall deines Kindes ruhig bleiben kannst – statt mitzuschreien 🧡 Tools gegen Geschwisterstreit, Eifersucht & schlechtes Gewissen 📝 Journalingfragen für klare Entscheidungen 🧠 Impulse, die dich stärken – wie: „Was würdest du deiner besten Freundin raten?“ 📩 Trag dich kostenlos ein: gluecksheldin.de/post [https://gluecksheldin.de/post/] Nur eine Mail pro Woche – und jede fühlt sich an wie: Du bist gut, wie du bist und nicht allein.