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Podcast de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar

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Medita Podcast es la forma más sencilla y práctica para comenzar a meditar.Aquí podrás experimentar diferentes técnicas y tradiciones meditativas para que encuentres cuál es la que te funciona más a ti, y así puedas disfrutar de todos los beneficios que la meditación regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.Además encontrarás entrevistas con expertos, meditaciones con distintos guías y los tips clave para hacer de la meditación un hábito que transforme tu vida.Comenzar a meditar y experimentar todos sus beneficios nunca había sido tan fácil. Comienza a meditar hoy con Medita Podcast.Síguenos en @meditapodcast y en @mardelcerroUn podcast de Mar del Cerro, Meditación y Bienestar en colaboración con Acast. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. 

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400 episodios
episode MDT390: Meditación para el ENOJO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro artwork
MDT390: Meditación para el ENOJO: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

En esta meditación, te acompaño a sentir y explorar el enojo desde un lugar seguro, invitándote a sentir esta emoción sin juicio ni resistencia.  Utilizaremos respiraciones largas y profundas con exhalaciones extendidas, inspiradas en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, que ayudan a calmar el sistema nervioso y liberar la tensión física que suele acompañar al enojo. Durante la práctica, te invito a conectar con el antídoto del enojo: la compasión, integraremos la metodología Loving-Kindness (Metta), basada en la enseñanza de Sharon Salzberg, para cultivar sentimientos de compasión, primero hacia uno mismo y luego hacia los demás.  Este enfoque nos permite transformar el enojo en una oportunidad de conexión y comprensión, generando amabilidad hacia quienes, como nosotros, también enfrentan desafíos. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * Gracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQ [https://youtu.be/o19CdQ9zybQ] * MDT230. Meditación abrazando la incomodidad https://youtu.be/MCJOOXjBpcs [https://youtu.be/MCJOOXjBpcs] * MDT118: Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY [https://youtu.be/L3SJ_8YUaHY] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

10 dic 2024 - 18 min
episode MDT389: Meditación para la TRISTEZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro artwork
MDT389: Meditación para la TRISTEZA: Acompaña y sostén tus emociones desde un lugar seguro. ESPECIAL SOS EMOCIONAL con Mar del Cerro

En esta meditación, te acompaño a explorar y sostener tu tristeza desde un lugar seguro, invitándote a vivir esta emoción sin juicio y a tu propio ritmo. Utilizamos una respiración diafragmática lenta y suave, inspirada en el libro Breathe: The Simple, Revolutionary 14-Day Program to Improve Your Mental and Physical Health de Belisa Vranich, para tranquilizar el sistema nervioso y permitirte sentir consuelo en cada inhalación y exhalación. Durante la práctica, aplicaremos la metodología RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar y Nutrir) para trabajar con la tristeza de forma compasiva. Este enfoque nos ayuda a reconocer nuestra emoción sin intentar cambiarla, aceptarla como parte de la experiencia humana, investigar sus raíces con curiosidad, y nutrirnos con amabilidad y comprensión. Al finalizar, te invito a conectar con el antídoto de la tristeza: la esperanza, esa luz interna que nos recuerda que siempre hay espacio para nuevas posibilidades y sanación, incluso en los momentos difíciles. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * Gracias situaciones difíciles. Día #093 l Agradecida Podcast https://youtu.be/vYSf6sO3Xe4 [https://youtu.be/vYSf6sO3Xe4] * MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción. https://youtu.be/NRLgW0vPQTk [https://youtu.be/NRLgW0vPQTk] * MDT223: El propósito de nuestras emociones, entrevista con Gabo Carrillo. https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag [https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

03 dic 2024 - 19 min
episode MDT388: ENCARNAR LA CONSCIENCIA, evolución y sabiduría somática. Entrevista con Lea Kaufman artwork
MDT388: ENCARNAR LA CONSCIENCIA, evolución y sabiduría somática. Entrevista con Lea Kaufman

En este episodio hablamos de:  * Movimiento inteligente, conexión cuerpo-mente * La importancia de la regulación del sistema nervioso * El misticismo moderno y la nueva humanidad Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/8Fs5Z3VlQ0Y [https://youtu.be/8Fs5Z3VlQ0Y] * MDT130: ¿Cómo la meditación transforma nuestro cerebro y todo nuestro cuerpo? Entrevista con Rafael López https://youtu.be/Ne_lM4pmrf4 [https://youtu.be/Ne_lM4pmrf4] * MDT247: Meditación escucha a tu cuerpo, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/W8Fx1Uug30w [https://youtu.be/W8Fx1Uug30w] Más acerca de Lea Kaufman: * Su página: www.leakaufman.com [http://www.leakaufman.com] * Instagram: https://www.instagram.com/leakaufman_mi/ [https://www.instagram.com/leakaufman_mi/] * Youtube: https://www.youtube.com/@KaufmanLea [https://www.youtube.com/@KaufmanLea] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

26 nov 2024 - 55 min
episode MDT387: Palmeo clásico para volver a ver claro, guiado por la Dra Ainhoa de Federico artwork
MDT387: Palmeo clásico para volver a ver claro, guiado por la Dra Ainhoa de Federico

En este episodio la Dra Ainhoa de Federico nos comparte un ejercicio que alivia la fatiga ocular, relaja los músculos alrededor de los ojos y reduce el estrés visual que puede surgir por el uso prolongado de pantallas, lectura o actividades que requieren enfoque cercano. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico * MDT355: Relajación profunda para mentes inquietas, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/6OU-eXl7gJE [https://youtu.be/6OU-eXl7gJE] * Gracias ojos. Día #103 https://youtu.be/6f4hJKj7nJI [https://youtu.be/6f4hJKj7nJI] Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico * Su página: https://volveraverclaro.com/ [https://volveraverclaro.com/] * Instagram: https://www.instagram.com/ainhoadefederico [https://www.instagram.com/ainhoadefederico] * Cursos gratuitos: https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip [https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip] Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

19 nov 2024 - 9 min
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MDT386: Tus emociones no procesadas están dañando tu vista, entrevista con la Dra Ainhoa de Federico

En este episodio hablamos de:  * La relación de las emociones y la vista. * Hábitos para descansar los ojos. * Las causas profundas de los problemas de visión. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: * MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción https://youtu.be/NRLgW0vPQTk [https://youtu.be/NRLgW0vPQTk] * MDT053: ¿Cómo generar y promover emociones positivas? Entrevista con Nash Amayahttps://youtu.be/_VXkeg3CbVg [https://youtu.be/_VXkeg3CbVg] * Gracias enojo. Día #017 https://youtu.be/o19CdQ9zybQ [https://youtu.be/o19CdQ9zybQ] Más acerca de la Dra Ainhoa de Federico * Su página: https://volveraverclaro.com/ [https://volveraverclaro.com/] * Instagram: https://www.instagram.com/ainhoadefederico [https://www.instagram.com/ainhoadefederico] * Cursos gratuitos: https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip [https://vip.volveraverclaro.com/lista-vip]   Y si quieres seguir profundizando: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr [https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr] Y síguenos en: IG: www.instagram.com/mardelcerro [http://www.instagram.com/mardelcerro] TK: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] IG: www.instagram.com/meditaconmigocast [http://www.instagram.com/meditaconmigocast] TK: https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast [https://www.tiktok.com/@meditaconmigocast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de Medita Conmigo Cast  Producción, guión y voz: Marimar del Cerro  Coordinación general: Fernanda Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

12 nov 2024 - 1 h 5 min
Muy buenos Podcasts , entretenido y con historias educativas y divertidas depende de lo que cada uno busque. Yo lo suelo usar en el trabajo ya que estoy muchas horas y necesito cancelar el ruido de al rededor , Auriculares y a disfrutar ..!!
Fantástica aplicación. Yo solo uso los podcast. Por un precio módico los tienes variados y cada vez más.
Me encanta la app, concentra los mejores podcast y bueno ya era ora de pagarles a todos estos creadores de contenido

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