Medita Podcast

¿Cómo Volver a Ti en Medio de Todos los Cambios de la Menopausia? Con Fabiola Pérez Olalde. MDT446

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud [https://www.mardelcerro.com/gratitud] La menopausia no es el final, es un nuevo comienzo 🌕 En este episodio de Medita Podcast, platico con Fabiola Pérez Olalde sobre cómo volver a ti en medio de todos los cambios —físicos, emocionales y espirituales— que trae esta etapa de vida. Hablamos de cómo transformar la menopausia en un renacimiento, de soltar viejas versiones de ti, de escucharte con más amor, y de vivir esta transición con presencia, gratitud y propósito. Fabiola comparte su historia, herramientas prácticas y una mirada llena de esperanza: desde cómo entrenar la mente saboteadora y cuidar tu cuerpo con consciencia, hasta cómo reconectar con tu alma a través de la meditación, la compasión y la gratitud diaria. Si sientes que estás cambiando —por dentro o por fuera— este episodio te va a abrazar. 💛 Porque volver a ti también es una forma de sanar, florecer y empezar de nuevo. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * Meditación para FLUIR con los cambios SOLTANDO mis resistencias  https://youtu.be/AKdWKcvSlrY [https://youtu.be/AKdWKcvSlrY] * ¿Quieres SOLTAR el CONTROL Y aprender a CONFIAR? Tienes que hacer esto https://youtu.be/wZoRyJ0oUOs [https://youtu.be/wZoRyJ0oUOs] * Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA [https://youtu.be/KQhrxKfnemA] Más acerca de Fabiola Pérez Olalde: * Su página: https://www.fabiolaperezolalde.co [https://www.fabiolaperezolalde.co] * Instagram: https://www.instagram.com/fabiolaperezolalde/ [https://www.instagram.com/fabiolaperezolalde/] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ ⌚️Hoy hablamos de: 00:00 Volver a Conectarnos con Nosotras Mismas 02:00 La Menopausia como Oportunidad de Renacer 14:42 La Mente Saboteadora y su Manejo 21:49 Conectando con Nuestro Interior 28:44 El Duelo de la Menopausia y la Aceptación 35:52 Menopausia: Un Proceso Natural 38:41 Perspectiva Positiva en la Menopausia 43:04 Gratitud y Compasión como Herramientas 54:16 Meditación y Conciencia en el Día a Día Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Cuando dejas de buscar tu propósito y comienzas a vivirlo, todo cambia con Mari Carmen Obregón “Charms”. MDT445

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidad [https://www.mardelcerro.com/comunidad] Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder: * ¿Qué es el propósito de vida? * ¿Cómo encontrarlo? * Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer? * ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito? Todo esto y mucho más en la sesión completa que puedes escuchar aquí: https://youtu.be/aR_U7coGFgs [https://youtu.be/aR_U7coGFgs] Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * Meditación para conectar con mi propósito, guiada por Mar del Cerro: https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg [https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg]  * El secreto detrás de tus emociones explicado fácil: https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag [https://youtu.be/Y-8jjTOA2Ag]  * Lo que nadie te dice sobre encontrar tu propósito: https://youtu.be/GxJl5gwOS4E [https://youtu.be/GxJl5gwOS4E]  Más acerca de Charms: * Página web:  https://www.thewowu.com/ [https://www.thewowu.com/] * Síguela en: https://www.instagram.com/efectowow/  [https://www.instagram.com/efectowow/] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Meditación guiada para ELEVAR tu vibración y CONECTAR con tu centro. MDT444

¿Quieres hacer de la meditación un hábito, pero hacerlo sola se siente difícil? Ven a meditar con nosotras en la Comunidad: https://www.mardelcerro.com/comunidad [https://www.mardelcerro.com/comunidad] Esta meditación guiada te invita a reconectar con tu energía más profunda y alinear tu corazón con la Tierra y el Universo. A través de respiraciones conscientes, visualización y conexión energética, regresarás al equilibrio natural entre cuerpo, mente y alma. En esta práctica vas a: * Liberar tensiones, miedos y pensamientos repetitivos. * Enraizarte con la energía de la Tierra para sentirte sostenida y segura. * Conectarte con la energía del Universo para elevar tu vibración y claridad. * Alinear tu corazón, tu propósito y tu poder interior. * Volver al presente con calma, confianza y expansión. Una meditación perfecta para manifestar desde la coherencia, equilibrar tus centros energéticos y volver a ti. Ideal para practicar por la mañana, antes de tomar decisiones importantes o cuando necesites recordar tu conexión con todo lo que eres. Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * Meditación para CONECTAR CONTIGO y comenzar el día empoderada https://youtu.be/Z1-2vrGyxTQ [https://youtu.be/Z1-2vrGyxTQ] * Música para Conectar con tu Paz en Medio del Caos (30 minutos) https://youtu.be/KQhrxKfnemA [https://youtu.be/KQhrxKfnemA] * El Mantra que te Ayudará a Conectar con la Confianza Profunda https://youtu.be/T7xNSKvMxV4 [https://youtu.be/T7xNSKvMxV4] ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y musicalización: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Mandala Dreams [https://www.epidemicsound.com/artists/mandala-dreams/] 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Cuáles son las claves para una vida con Propósito según la Ciencia? Con la Neurocoach Sandra Elisa. MDT 443

Eleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud [https://www.mardelcerro.com/gratitud] Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se unen para ayudarte a transformar tu vida desde adentro. En este episodio, la Neurocoach Sandra Elisa nos revela cómo reprogramar tu mente y manifestar con propósito, claridad e intención. 🎧 En este episodio aprenderás: * Cómo la neurociencia explica el poder de manifestar tus sueños. * Qué papel juegan tus creencias y patrones inconscientes en tu realidad. * Las 3 claves para crear: claridad, intención y confianza. * Cómo pasar del “modo sanar” al modo confiar. * Rituales y prácticas ancestrales para elevar tu energía y enfocarte. * Una conversación profunda y práctica sobre cómo usar tu cerebro, tu energía y tu alma para crear la vida que sueñas. 💫 Si te gustó este episodio te invito a escuchar: * Propósito, el rumbo que le da sentido a tu vida https://youtu.be/aR_U7coGFgs [https://youtu.be/aR_U7coGFgs] * Meditación para conectar con mi propósito https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg [https://youtu.be/s_Vgn4MiVYg] * Gracias Propósito https://youtu.be/zcXC6bue_AE [https://youtu.be/zcXC6bue_AE] Más acerca de Sandra Elisa: * Su página: https://www.sandraelisaroch.com/ [https://www.sandraelisaroch.com/] * Instagram: https://www.instagram.com/sandraelisaroch/ [https://www.instagram.com/sandraelisaroch/] * Youtube: https://www.youtube.com/user/rochproducciones [https://www.youtube.com/user/rochproducciones] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Música para meditar profundamente y liberar el estrés. MDT442

¿Tu día va así…?  ☑️ No has parado ni un segundo ☑️ Tu mente va más rápido que tu respiración ☑️ Has abierto mil pestañas (en la compu y en la cabeza) ☑️ Haces mucho pero sientes que no avanzas ☑️ Te cuesta enfocarte, descansar o simplemente estar ✨ Dale play a esta música relajante de 30 minutos para meditar profundamente, liberar el estrés y soltar tensiones. Una pausa sonora para bajar el ritmo y reconectar con tu calma interior, incluso en medio del caos. Úsala para meditar, respirar, escribir, cerrar tu día o simplemente regalarte un momento de silencio sin exigencias. 🎧 Tip: ponte audífonos, respira lento… y deja que el sonido haga el resto. Si te gustó este episodio te invito a escuchar está playlist que hemos creado con más música para meditar: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H&si=I0PQnRwUZcCikxeh [https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEvLXiaahzBOWDUSlLbD34H&si=I0PQnRwUZcCikxeh] 🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿 ¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨ Y si quieres seguir profundizando: 📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq [https://chat.whatsapp.com/J0VBJHJFJIe3nFrjMJ0WLq] Y síguenos en: 🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro [https://www.instagram.com/mardelcerro] 🎧INSTAGRAM Medita Podcast: https://www.instagram.com/meditapodcast [https://www.instagram.com/meditapodcast] 🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerro [https://www.tiktok.com/@mardelcerro] 📿TIKTOK Medita Podcast: https://www.tiktok.com/@meditapodcast [https://www.tiktok.com/@meditapodcast] Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti. MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.com Host y guión: Marimar del Cerro  Producción: Zayuri Vargas Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio [https://silmedstu.com/] Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón. 🎵 Música original de Shuta Yasukochi 🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound ¡Gracias equipo por hacer esto posible! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.