Haz esto antes de verano y tendrás TU MAYOR GLOW UP. Tips realistas que cambiarán tu vida.

La mayoría de la gente NO ESTÁ PREPARADA para escuchar esto

Bienvenidas a un episodio que probablemente no sea el más cómodo de escuchar, pero sí uno de los más necesarios 🤍 Hoy hablamos de esas verdades incómodas que muchas veces evitamos, pero que cuando las aceptamos pueden cambiar por completo nuestra forma de ver la vida. Cosas sobre las relaciones, las amistades, el éxito, la disciplina, el tiempo, las inseguridades y el crecimiento personal que nadie suele decirnos, pero que todos terminamos aprendiendo tarde o temprano. En este episodio hablamos de: * las verdades más difíciles de aceptar sobre la vida * por qué no todo el mundo va a quedarse * la importancia de controlar tus emociones * inseguridades, amistades y relaciones * disciplina, éxito y responsabilidad personal * y lecciones que pueden ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva ✨ A veces crecer no consiste en aprender más, sino en aceptar lo que ya sabemos en el fondo. Si te gusta el episodio, no olvides seguir el podcast, suscribirte y compartirlo con alguien a quien le pueda ayudar 🫶🏼 ✨ Mis redes: Instagram & TikTok personal: @sandragragera_ TikTok del podcast: @amis20sconamor

Aprende a confiar en tu intuición

Bienvenidas a un episodio que sinceramente creo que puede ayudar muchísimo a cualquiera que alguna vez haya dudado de sí misma 🤍 Hoy hablamos de la intuición, de esa sensación que muchas veces intentamos ignorar, confundimos con ansiedad o tapamos con sobrepensamiento. Vamos a aprender a diferenciar cuándo es miedo y cuándo realmente tu cuerpo y tu mente te están intentando decir algo. En este episodio hablamos de: * cómo identificar tu intuición * diferencias entre intuición y ansiedad * señales que probablemente estás ignorando * cómo conectar más contigo misma * aprender a confiar en tus decisiones * y por qué escuchar tu intuición puede cambiar completamente tu vida ✨ Si te gusta el episodio no olvides seguir el podcast, suscribirte y compartirlo para que llegue a más personas 🫶🏼 ✨ Mis redes: Instagram & TikTok personal: @sandragragera_ TikTok del podcast: @amis20sconamor

Lo que de verdad me ayudó con el ACNÉ: todo lo que me hubiese gustado saber antes.

Bienvenidas a un episodio bastante personal, pero que sinceramente creo que puede ayudar a muchas personas 🤍 Hoy voy a hablar de toda mi experiencia con el acné, las distintas etapas por las que he pasado, cómo me afectó mentalmente y todo lo que me ha ayudado hasta el día de hoy a mejorar mi piel y sentirme mejor conmigo misma. Ojalá haber escuchado algo así cuando yo estaba pasando por ello, porque sé lo frustrante e insegura que te puede hacer sentir. Pero quiero que recuerdes algo: es un proceso, lleva tiempo y no estás sola ✨ En este episodio te vas a llevar: * tips que realmente me han ayudado con mi piel * hábitos que marcan la diferencia * errores que empeoraban mi acné sin darme cuenta * recomendaciones de productos y tratamientos * y también consejos para que el acné no afecte tanto a tu autoestima 🤍 Si te gusta el episodio no olvides seguir el podcast, suscribirte y compartirlo para que llegue a más personas 🫶🏼 ✨ Mis redes: Instagram & TikTok personal: @sandragragera_ TikTok del podcast: @amis20sconamor

Cómo hacer que una relación a distancia FUNCIONE DE VERDAD

La verdadera clave para que funcione una relación a distancia está en este episodio, porque sí, no tienen porque significar ruptura. Hablamos de consejos y como gestionarla de verdad, para que no se haga tan cuesta arriba:)

Estas MANIFESTANDO MAL (haz esto mejor)

Si sientes que la manifestación no te funciona, probablemente no sea porque no puedas… sino porque hay cosas que estás haciendo mal sin darte cuenta. En este episodio te cuento cómo manifestar de verdad la vida que quieres, los errores más comunes que están bloqueando tus resultados y los métodos que a mí más me han ayudado (y que son súper fáciles de aplicar).Porque sí, manifestar puede funcionar, pero la clave está en saber cómo hacerlo bien ✨