20. Cómo administrar tu energía, tiempo y dinero

25. ¿Por qué nos cuesta celebrar la felicidad de otros?

Hay una palabra en sánscrito que me cambió profundamente la forma de entender las relaciones humanas, la comparación y la abundancia: Muditā. Muditā significa sentir alegría genuina por el bienestar de otros. Alegrarnos sinceramente cuando alguien sana, crece, prospera, encuentra amor, cumple sus sueños o se transforma. Y aunque parece algo muy simple, en realidad puede ser profundamente retador. Porque muchas veces el éxito, la belleza, el amor o la expansión de otras personas despiertan en nosotros comparación, inseguridad, ego, frustración o sensación de carencia. Y sin darnos cuenta, dejamos de ver realmente al otro para mirar únicamente aquello que sentimos que nos falta. En este episodio hablo sobre: * la comparación constante, * la mentalidad de escasez, * la dificultad de celebrar genuinamente a otros, * la presencia como acto de amor, * las relaciones donde sentimos competencia silenciosa, * cómo transformar la carencia en abundancia, * y cómo aprender a alegrarnos por los demás también expande nuestra propia capacidad de recibir. También comparto reflexiones personales sobre amistades, redes sociales, crecimiento personal y cómo este concepto apareció en mi vida en un momento muy importante de transformación. Porque la luz de otra persona no disminuye la nuestra. Y tal vez una de las prácticas espirituales más profundas que existen es aprender a celebrar sinceramente la felicidad de otros, incluso cuando todavía estamos esperando ciertas cosas para nuestra propia vida. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente [https://www.instagram.com/lisroldan.presente] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

24. Silenciando la voz que todo lo critica

Vivimos tan acostumbrados a la crítica, al juicio y a la exigencia, que muchas veces dejamos de notar el peso que eso tiene sobre nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra vida. En este episodio hablo sobre la autocrítica, el perfeccionismo, el miedo al juicio y la forma tan violenta en la que muchas veces nos habitamos internamente. También comparto cómo la espiritualidad, la meditación y una reflexión muy profunda que tuve en India me ayudaron a empezar a relacionarme conmigo desde un lugar mucho más compasivo y amoroso.   Hablo sobre: * La relación entre la crítica hacia otros y la autocrítica. * El miedo constante a equivocarnos. * La necesidad de sentirnos suficientes. * Ahimsa y la no violencia hacia uno mismo. * El perfeccionismo y la autoexigencia. * La compasión como práctica diaria. * Las enseñanzas de Ram Dass. * Cómo aprender a habitar la vida desde más amor y menos juicio. Si alguna vez has sentido que tu propia mente puede convertirse en un lugar agotador, espero que este episodio pueda acompañarte 🤍 Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente [https://www.instagram.com/lisroldan.presente] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

23. Descansar sin culpa y soltar la autoexigencia

Hay momentos en los que parar se siente como fallar. Como si descansar fuera una debilidad. En este episodio hablo desde un lugar muy honesto sobre la autoexigencia, esa voz interna que nos empuja a hacer más, a ser más, a no sentirnos nunca suficientes. Comparto mi experiencia atravesando ciclos de agotamiento, ansiedad y sobrecarga, y cómo poco a poco he aprendido a darme permiso para descansar sin culpa, a observar mis pensamientos y a cuestionar las creencias con las que crecí. También te hablo de cómo la espiritualidad ha sido una herramienta clave para transformar esa relación conmigo misma. Recordarme quién está viendo, quién está escuchando, y volver a un lugar más compasivo y amoroso dentro de mí. Este episodio es una invitación a bajar el ritmo, a confiar en el proceso y a recordar que no necesitas ganarte el descanso. Ya lo mereces. Si estás en un momento de cansancio, de presión o de exigencia constante, o si simplemente quieres empezar a vivir con más calma y consciencia, este episodio es para ti. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente [https://www.instagram.com/lisroldan.presente] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

22. ¿Vives desde el miedo o desde la certeza?

En este episodio quiero invitarte a hacerte una pregunta muy simple, pero profundamente transformadora: ¿estás viviendo desde el miedo o desde la certeza? Durante muchos años viví desde la ansiedad, el control y la necesidad de estar preparada para lo peor. Vivía anticipando problemas, cargando con emociones que ni siquiera habían sucedido, y desconectada de la tranquilidad que también estaba disponible para mí. Hoy entiendo que tanto el miedo como la certeza son invisibles, pero ambos se sienten reales. Y somos nosotros quienes elegimos a cuál darle nuestra energía. En este episodio te comparto una experiencia muy reciente que viví en India, donde todo se volvió incierto de un momento a otro. Fue una situación incómoda, caótica, incluso desafiante, pero también fue una prueba para mí. Una oportunidad para observar desde dónde elegía vivir. Reflexiono sobre cómo muchas veces vivimos esperando que algo salga mal, incluso cuando todo está bien. Sobre cómo el miedo se convierte en un hábito y cómo podemos empezar a cuestionarlo. También hablo de la importancia de mirar nuestro pasado, no desde la víctima, sino desde el reconocimiento. Recordarnos todo lo que ya hemos superado, todo lo que hemos sido capaces de sostener y transformar. Este episodio es un recordatorio para elegir diferente. Para empezar a confiar más. Para vivir con más calma, más presencia y más amor. Porque al final, la vida siempre se acomoda. Siempre encuentra la forma. Y tú puedes elegir desde dónde vivirla. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente [https://www.instagram.com/lisroldan.presente] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

21. El proceso importa más que la meta

Siempre nos han enseñado que lo importante es llegar. Cumplir metas. Lograr objetivos. Pero, ¿qué pasa con todo lo que vivimos en el camino? En este episodio quiero invitarte a cuestionar esa idea. A mirar tu vida con más honestidad y preguntarte si realmente estás disfrutando el proceso o si solo estás esperando que algo pase para sentirte mejor. Comparto contigo reflexiones muy personales sobre cómo he aprendido a soltar el apego al resultado, a confiar en lo que estoy viviendo hoy y a construir una vida que se sienta bonita en lo cotidiano. También hablo de cómo muchas veces vivimos en automático, posponiendo nuestra felicidad, y de la importancia de crear pequeños espacios en el día a día que nos conecten con nosotros mismos. Y traigo una enseñanza muy poderosa del Bhagavad Gita sobre el desapego y la acción consciente, que me ha ayudado a entender que lo único que realmente podemos hacer es estar presentes y dar lo mejor de nosotros en cada paso. Este episodio es una invitación a volver al ahora. A dejar de esperar. Y a empezar a vivir de verdad. Si estás en un proceso de búsqueda, transformación o reconexión, este podcast es para ti. Y si este episodio te inspiró, compártelo. Nuevos episodios cada miércoles. Conecta conmigo en Instagram: @lisroldan.presente [https://www.instagram.com/lisroldan.presente] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.