Ep. 26 ¿Cómo dejar de tomarte todo personal y ser más tolerante entendiendo a los demás?

Ep. 32 Las 5 heridas de la infancia y cómo afectan tu personalidad

En este episodio hablamos sobre las heridas de la infancia y las máscaras emocionales que muchas veces desarrollamos para sobrevivir sin darnos cuenta. Hablamos de heridas como el abandono, el rechazo, la humillación o la traición, y de cómo pueden aparecer hoy en forma de dependencia emocional, perfeccionismo, complacencia, miedo al rechazo o necesidad de control. A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad muchas de nuestras reacciones nacieron como una forma de protegernos. Este episodio no busca etiquetarte, sino ayudarte a entenderte con más compasión y conciencia para empezar a hacer cómodo lo incómodo. Inspirado en reflexiones y conceptos del libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo de Lise Bourbeau, donde puedes encontrar más información sobre las heridas y sus máscaras emocionales. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 31 Val de la Torre: Somos más capaces de lo que imaginamos

¿Cuántas cosas has dejado de hacer por miedo? En este episodio con Vale de la Torre hablamos de lo fácil que es subestimarnos, de cómo muchas veces esperamos sentirnos “listas” para empezar y de por qué la valentía no significa ausencia de miedo. Hablamos sobre: – cómo dejar de darle todo el poder al miedo – seguir tu curiosidad aunque te dé miedo – aprender a hablarte desde otro lugar – la importancia de incomodarte para crecer – y recordar que las personas que admiras también empezaron con miedo “Hazlo con todo y miedo” probablemente fue una de las frases que más se me quedó de esta conversación. 🤍 Espero que este episodio te acompañe si estás en ese momento donde sabes que hay algo que quieres hacer… pero todavía dudas de ti. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 30 ¿Cómo sentir más abundancia en tu vida sin tenerlo todo resuelto?

En este episodio de Haciendo cómodo lo incómodo hablo sobre la abundancia y cómo muchas veces la reducimos únicamente al dinero, cuando en realidad puede existir en muchísimas formas distintas. En este episodio invitó a mi papa para hablar sobre la importancia de enfocarnos en las cosas correctas y cómo nuestra percepción cambia completamente la manera en la que vivimos nuestra vida. Porque a veces estamos tan concentrados en lo que nos falta, que dejamos de ver todo lo que sí tenemos: personas, experiencias, oportunidades, salud, tiempo, tranquilidad, crecimiento y amor. Este episodio es una reflexión sobre percepción, gratitud y la idea de que una vida abundante no siempre se ve como nos enseñaron. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 29 ¿Cómo conocerte mejor y dejar de perseguir tu versión ideal?

Muchas veces creemos que no nos queremos porque no somos esa versión idealizada que imaginamos… pero ¿y si el problema no es quién eres hoy, sino que todavía no has aprendido a verte de verdad? Hablamos de: • por qué conocerte puede hacer tu vida mucho más ligera • cómo dejar de juzgarte y empezar a verte como información • preguntas clave de journaling para entender quién eres • las voces que han influido en tu identidad • cómo tomar decisiones más alineadas contigo • por qué nadie es perfecto y quizá el objetivo nunca fue serlo • qué partes increíbles tuyas todavía estás por descubrir Porque quizá el amor propio no es convertirte en alguien más. Quizá es aprender a querer a la persona que ya eres. Si quieres más ideas de journaling para aprender a conocerte, te veo en Substack @haciendocomodoloincomodo⁠⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips] Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]

Ep. 28 Atrévete a hacer cosas difíciles: 4 retos, 4 regalos y el poder de tu mente

En este episodio hablo sobre por qué muchas veces la vida que queremos está del otro lado de la incomodidad. Te comparto experiencias personales y algunos retos que me han dado miedo, ansiedad o incertidumbre, pero que terminaron enseñándome muchísimo más de lo que imaginaba. Hablo de los 4 retos que normalmente enfrentas cuando decides salir de tu zona cómoda y los 4 regalos que llegan después. Eres mucho más capaz de lo que pensabas, a veces solo hay que entender que muchas veces los límites están más en la mente que en la realidad. Ojalá este episodio te recuerde que no necesitas sentirte lista para empezar. A veces solo necesitas atreverte a intentarlo. Si te gustó este episodio, compártelo con quien crees que lo necesite. Igual si te gusta este tipo de contenido te veo en: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/haciendocomodoloincomodo/?hl=es] Tiktok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.tiktok.com/@haciendocomodoloincomodo] Substack: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@haciendocomodoloincomodo⁠ [https://haciendocomodoloincomodo.substack.com/?utm_campaign=profile_chips]