寻欢作乐 playpraylove

guan：喜欢上一项运动、事物，是一个建立正反馈，即收获的过程。 除了很本能的喜恶上的偏好外，通过专注自己，专注地去感受过程中的体验，从而体会收获。最近，放下近在咫尺的参照和比较，关注高球练习里的体验，我收获到瞬间的极致专注从而达到顶峰状态的快感和节奏。 判断“喜欢与否”，如果对你来说是纠结、困难的，可能是因为你只看到了“别人的”标准，而没有关注自己的体验。同时，应放下自己无所不能的自恋心态，一步一个脚印在自己的路径上前进。 Yo：放下大词，立地成佛。 时常问问自己：“你为什么做这个事情？” 以及“你开心嘛？” 这两个问题能解答很多困惑。 00:45 节目的重大突发情况 03:30 guan：人生大半的时间都在不同的城市生活，只有深圳是call it home的地方 12:50 人为什么不能放弃？ 14:15 Yo意识到自己没有运动天赋，但是依旧在运动，并且还在开心的表达 17:50 收获技能，收获选择 20:30 为什么要去20公里以外的地方学网球？ 24:00 比较令人痛苦 25:15 我们不能用“糟糕”形容自己，never 26:40 “我硬、我没有天赋、我菜、我没有力量，我只是慢，我依旧很棒，我没有放弃，我可以等。” 33:30 专注在自己身上，不是一句口号 36:00 一旦外界出现了参照物，全能自恋的自己就会妄想自己也应该能做到 38:00 你真的喜欢吗？ 43:15 钢管舞的入门的过程和投入，为什么可以随时退出 50:20 健身房开年卡的心态 53:00 看到目标，就想立刻到达？ 56:00 把原因归咎到外界多简单，但是你自己到底是为什么？ 57:30 你为什么不做新年展望？ 59:30 原来四十岁也可以拥有柔韧性、力量和控制的 62:00 肋骨断了也可以练习，钢管舞反而进步了 65:00 专注在自己身上，不要把自己前进的路径投射在外部

guan：赫拉克利特在无人可及的高境孤独地思考，却唯独爱和孩子们相处。小孩子干净清澈，对世界的觉知是没有受到世俗间过多的影响。因此格外珍惜有这些对话的机会，是一个重新认识这个世界和审视自己的方式。祝福我们都是有觉知、正直勇敢有阅读量的孩子。 Yo：虽然聊了一个多小时，我始终没有找到我们聊天的主线到底是什么。 然而在听的过程中，我觉得我和guan和五分的关系，像极了铁梅小叶和孩子。 希望我们每个人都被听到，被赞扬。希望我们都能跟女孩男孩和平共处。 02:00 吃巧克力的恰当理由 03:50 12 岁就有配料表意识 06:36 爱喝茶的老灵魂和他的文殊菩萨 11:40 会注重东西好不好吃，而不是去尝试花里胡哨的东西 13:00 食物和原生家庭 14:00 真正爱上食物，是离开父母后 15:00 是什么让孩子爱上吃饭了 17:30 有人为了不吃饭，学会了加减法 20:15 对食物敏锐的觉知，不是每个人都有的 22:50 学校会教学生们关于健康的食物 25:40 总是感觉到食物在召唤 28:00 12 岁的孩子对自己环境的敏锐感知 31:00 披萨会算好了再点（结果并没有吃完 37:30 茄子是有毒的食物食物 （注：来自萨古鲁的演说，茄子里的Serotonin会损害人的下丘脑） 39:30 请允许挑食 41:50 上一辈的脑子都在想什么！？ 46:12 地中海美食和古罗马 47:50 五分的塔罗牌太准了 52:00 正直 vs. 合群 53:00 五分的生日会邀请的朋友男女各占一半 57:00 富婆朋友很多，社交畅通无阻 60:00 磕学校的明星couple 63:00 妈妈最常对孩子说的是夸赞 66:33 “你是gay吗？”

一直在教大家恋爱，那么也有责任和义务教大家好好分手。 本期节目是微博读者留言解惑，关于分手，我们听到了好多的纠结，不舍，和疑惑。无论分手多少次，每一次都伴随着伤心悲愤不解，这些情绪统统都是正常的。 给自己多一点点时间，多一点点耐心，它都会过去。 我们为什么要尝试留住一滴水呢？ 这期节目会给到大家一些确切且真实的答案。 00:48 分手后你会和前任保持联系吗？ 02:28 为什么有人不辞而别，突然消失？ 06:26 社交媒体时代的ghosting 08:52 当我们谈论 “不得不”的分手 11:26 “爱而不得”，那就是追星呀 17:02 我们只需要对自己负责 19:00 怀念不代表你还爱他，我们总会为了同样的问题去分手 22:01 母胎单身和脱单，如何面对想谈恋爱的焦虑？ 27:12 为了脱单而脱单，没问题 28:02 分手后前任有新恋情，我很不爽？ 29:19 冷暴力，是一段感情最糟糕的处理方式 36:10 被出轨后的分手纠缠 38:59 比起纠缠不清，建议尽情的“报复”他 41:08 “要把精力放在更重要的事业上” 男人的分手理由好离谱 43:31 你跟前任比个什么？ 跟自己比 48:24 不要再活在他给你编织种种狗屁理由和借口里！ 52:22 我们要如何留住一滴水？ 一瞬即是永恒。

祛魅，其实是不被事物表面的光环所诱惑，也不对稀松平常的事物产生理想化的幻想。 Yo对恋爱的祛魅漫长而曲折，痛苦而挣扎。 总结下来，就是遇到问题不要躲闪，走穿它，走透它，才会对它祛魅，滤镜消失，魔法结束。 我们每个人遇到的问题不一样，也许是爱情，事业，家庭，友谊，或者原生家庭。所以解法也不一样，但无论如何，终究需要自己从头到尾地走一遭。 如果你隐约也感受到自己有那么一个绕不开的课题，不妨听一听，和我们一起慢慢理顺这些死结。 祝大家都修好自己的课题，过上满意的生活。 to live, to life. 01:30 好莱坞的名人也不过如此 05:00 为什么我不需要跟名人拍照合影 07:00 guan 和 Yo 那些年追过的星 10:45 不加谢霆锋微信的理由 13:00 鸡你很美，戳破顶流光环 14:00 去魅金融男的全过程 18:20 为什么精英中变态含量很高 24:00 祛魅是从有到无的过程 28:00 每个人的课题不一样，你觉得是问题，才需要被解决 32:00 不要相信骂前任的男人 34:00 Yo在恋爱中，迷恋的是自己快乐而容光焕发的感觉 35:00 艺术圈的变态含量也很高 37:30 不要随便了解男人的灵魂 39:00 Yo为什么可以对“优质男”无动于衷 46:00 每个爱到死去活来的男人，都是我亲手追回来的 47:00 要把恋爱这条路走到穿，才能真正祛魅 49:00 这辈子受过最大的苦，就是谈恋爱的苦 50:00 对恋爱上瘾，成瘾，最后才能戒断 53:00 穿透问题，才能解决问题 54:00 “别人对待你的态度，是你自己默许的” 55:30 没有更好的恋爱，更好的男人，只有更好的自己 59:47 你人生那么多板块，是否是平衡的？ 62:00 你的人生课题，会像一根刺一样存在你身体里 64:00 要穿越自己的课题，才会真正结束它 67:00 回到自己身上，问题和答案都在自己 主播介绍 Yo微博：Yo总监 [https://m.weibo.cn/status/5102767618396334?wm=3333_2001&from=10EB193010&sourcetype=weixin&s_trans=1733402637_5102767618396334&s_channel=4&jumpfrom=weibocom] Guan小红书：关关guan

能量场是实实在在存在的东西，比如说我们总能明显的感知到自己没有电的时候，累的时候。 然而能量是可以通过日常的很多事情得到改善和回收的，我们每个人的时间，心力，能量都是非常宝贵的东西。 我们今天聊聊如何善待自己，保护好自己的能量。 00:30 Yo 没有能量低的时候？ 00:47 fake it？NO, 请允许自己状态不好 01:30 玄学层面的身强身弱，如何面对这个世界 05:14 身弱的人如何保存自己的能量 07:20 表达可以是一种充电🔋 09:50 创作和表达是自然流淌到纸上的？我们挚爱的艺术家Agnes Martin （口误*：abstract experssionism） 13:15 你无法表达你认知以外的东西 20:50 找到主心骨 21:26 自媒体创造的洪水猛兽 25:00 不要成为怪兽的供养者 29:00 如何分配好自己的时间和能量 34:00 在每个阶段都有非常具体的目标 37:00 运动对于身弱的人，是可以充电的 40:00 对自己的身体要有所觉知，累的时候不要消耗自己 43:30 当个长期主义的人 47:00 兴趣爱好真的是滋养你的事情吗 50:00 知行合一，是很难做到的事情 53:00 把注意力抓回到自己身上 55:00 幸福是一种生活方式 58:00 放过自己，不要苛刻自己（也放过自己的孩子） 62:00 所有的答案都在自己身上 希望我们每个人都能真正地知行合一，脚踏实地地过完这一生。❤️