Episodios favoritos | Cómo el teatro ayuda a tu salud mental y emocional

EP. 63 ¿Cuánto te está costando ser tan desconfiado?

Vivimos en una época donde el modo defensivo es el ajuste predeterminado. Salimos a la calle con un radar encendido, sospechando de quien nos pide una dirección o de quien camina rápido detrás de nosotros. Hemos convertido la desconfianza en un mecanismo de supervivencia, pero en el camino el tejido que nos permite construir proyectos, amistades y comunidades se ha perdido. En este episodio de A dos grados, un pódcast de Bancolombia, hablamos con Santiago Londoño, abogado y magíster en Derecho Internacional Humanitario, quien se ha dedicado a entender cómo se reconstruye la confianza entre quienes piensan distinto o tienen diferencias que parecen extremas. Junto a él nos preguntamos: ¿Es posible volver a confiar después de una decepción profunda? ¿Tiene algo que ver el diseño de nuestras ciudades con la soledad que sentimos? ¿cómo algo tan simple como una conversación puede ser la tecnología más avanzada para reparar una sociedad? Hablamos sobre: * Por qué nos cuesta tanto ver la humanidad en quien piensa distinto * El valor de la vulnerabilidad para fortalecer nuestros vínculos * Para qué sirve el "capital social" * Cómo las ciudades influyen en nuestra capacidad de colaborar * La importancia de recuperar la conversación y de cultivar la cooperación Porque tal vez la solución no está en aislarnos más, sino aprender a gestionar las grietas que nos separan para construir algo nuevo sobre ellas. Escucha este episodio si sientes que es hora de reajustar tu radar de la confianza y darle una nueva oportunidad a lo inesperado. Comparte este episodio con alguien con quien te gustaría volver a conversar.

Episodios favoritos | ¿Has caído en noticias falsas? Descubre cómo identificarlas

Hoy no hace falta que una noticia sea verdad para que se sienta real. Navegamos en un entorno donde lo que vemos en la pantalla está diseñado para confirmar lo que ya creemos o para hacernos reaccionar desde la indignación. No es casualidad que ese video o ese post te mueva las fibras justo ahora: el contenido fake se alimenta de nuestras emociones para que dejemos de cuestionar y empecemos a compartir. En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Laura Sommer, directora de Chequeado.com y experta en fact-checking, y Laura Sanabria, editora del Detector de Mentiras de La Silla Vacía. Con ellas nos preguntamos si realmente somos dueños de nuestras opiniones o si el algoritmo las está construyendo por nosotros. ¿Cómo logra una mentira parecer una verdad indiscutible en segundos? ¿Y qué pasa con nuestro criterio cuando lo que más nos engancha no siempre es lo más cierto? Hablamos sobre: • Qué es la infoxicación y por qué el ruido constante nos quita la capacidad de pensar. • La huella invisible de la inteligencia artificial en el contenido que consumes a diario. • Por qué el algoritmo te encierra en una burbuja hecha a la medida de tus sesgos. • Herramientas prácticas para verificar cualquier video antes de que sea demasiado tarde. ¿Por qué escucharlo? Porque en momentos donde todos parecen tener una verdad absoluta, recuperar el control de lo que consumes es un acto de resistencia. Escúchalo y cuéntanos: ¿cuál es ese contenido que hoy te hizo dudar por primera vez? Comparte este episodio con esa persona que siempre reenvía cadenas sin revisar.

EP. 62 ¿Cómo hablar con quien piensa distinto sin que todo termine en pelea?

¿Has evitado hablar de política en una reunión familiar para no arruinarla? ¿O has perdido una amistad por una discusión en redes? Colombia es uno de los países más polarizados del mundo, y esa división no se queda en redes sociales llega a la mesa y a nuestras relaciones más cercanas. En este episodio de A dos grados, un podcast de Bancolombia, hablamos con Camila Gil @unaantropologa_, antropóloga y especialista en comunicación digital y derechos digitales, y con Luis Hernando Barón, firmante del Acuerdo de Paz de 2016 y estudiante de psicología, sobre cómo funciona la polarización hoy. Juntos exploramos por qué los algoritmos nos encierran en burbujas de información; cómo los discursos de odio encuentran megáfonos digitales, y qué podemos hacer —a partir de cosas concretas y cotidianas— para hablar con el otro sin destruir lo que nos une. Hablamos sobre: * Qué es la polarización y por qué no es lo mismo que la diversidad * Cómo "domesticar el algoritmo" para salir de tu burbuja informativa * Qué son los diálogos improbables y cómo hacerlos posibles * Por qué el perdón no es olvidar, sino humanizar al otro * Cómo establecer acuerdos en relaciones donde hay heridas sin resolver Si alguna vez te has preguntado cómo sobrevivir a cualquier conversación durante un año electoral, este episodio es para ti.

EP. 61 ¿Cómo manejar conversaciones difíciles sin morir en el intento?

Las conversaciones difíciles siempre van a estar ahí. Lo que cambia es cómo las enfrentamos ¿o las evitamos? En el trabajo, en la familia, con amigos o en pareja, muchas veces preferimos quedarnos callados, dejar a un lado lo que sentimos o decirlo de la peor manera... cuando ya es demasiado tarde. En este episodio de A dos grados hablamos con Juan Garrido, experto en diálogo y cofundador de Venga Le Digo, y César Iván Hernández, defensor de derechos humanos y firmante del Acuerdo de Paz de 2016, sobre lo que realmente implica conversar cuando hay diferencias o emociones de por medio. Junto a ellos nos preguntamos qué hace que una conversación se vuelva difícil y qué se necesita para que funcione. ¿Escuchar es suficiente? ¿Qué pasa cuando el otro no está dispuesto? ¿Vale la pena tener todas las conversaciones? Hablamos sobre: • Qué hace que una conversación se vuelva difícil • Por qué escuchar transforma lo que decimos • Cómo podemos crear condiciones básicas para que una conversación funcione • La importancia de tener claro el propósito antes de hablar • Cuándo tomar distancia también es una forma válida de responder ¿Por qué escucharlo? Porque tener una conversación difícil no se trata de tener la razón, sino de entender qué está en juego y decidir cómo queremos estar ahí. ¡Comparte este episodio con quien pueda necesitarlo!

Episodios favoritos | Cómo el teatro ayuda a tu salud mental y emocional

¿Qué tiene que ver el teatro con nuestro bienestar y nuestra salud mental?  En este episodio de Dos Grados, el host Andrés Guevara te promete un viaje a una sala de teatro para explorar cómo este arte milenario se convierte en un espacio seguro de sanación individual y colectiva. Conversamos con Ramiro Osorio, director del Teatro Mayor Julio Mario Santo Domingo y exministro de cultura. Ramiro nos cuenta cómo el teatro, ese encuentro único e irrepetible entre el público y los artistas, nos dota de habilidades esenciales para la vida, como el trabajo en grupo, la escucha y la construcción colectiva. A Dos Grados, un podcast de Bancolombia.