Motstand som vei til fornyelse. Utdrag fra boken Mer å hente.

Motstand som vei til fornyelse. Utdrag fra boken Mer å hente.

Det som først oppleves som uro, tvil eller stagnasjon, kan også være begynnelsen på indre forandring. Denne refleksjonen utforsker hvordan motstand i meditasjon ikke nødvendigvis er et hinder, men en del av prosessen som åpner for vekst, klarhet og fornyelse. Innlest av Anne Thomte.

Ansvar i meditation – Slip kontrollen, behold gentagelsen.

Ingen kan gentage metodelyden for os i vores meditation. Vi har selv ansvar for processen.

Ansvar i meditation – slip kontrollen, behold gentagelsen

Ingen kan gentage metodelyden for os i vores meditation. Vi har selv ansvar for processen.

Pustemeditasjon med Øyvind Ellingsen

Øyvind Ellingsen leder deg gjennom en enkel pustemeditasjon som kan gjøres sittende eller liggende. Med rolig veiledning slipper kroppen taket i stress, og du får mer hvile og klarhet i hverdagen.

Igang igen (dansk)

Hvordan komme i gang med meditationen efter en - måske ufrivillig - pause? Hvad kan pausen være udtryk for?