Bye Bye, Hormonstörung!

Drei Dinge, die du auf keinen Fall tun solltest, wenn du schwanger werden willst Links & Empfehlungen Mehr zum Thema Hormone und Sport bietet dir die Podcastfolge: Weg vom Leistungsgedanken hin zu gesundem Laufsport und regelmäßiger Menstruation. [https://www.juliaschultz.net/125-podcast/] Komm auf die Warteliste für meinen neuen Hormon Food Deep Dive Ernährungskurs [https://www.juliaschultz.net/ernaehrungskurs/]: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom [https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/] Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" [https://amzn.to/3ju6dDt] Mach jetzt den Zyklus-Test [https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/], wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass [https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/] durch. Melde dich zum Re:Cover [https://www.juliaschultz.net/recover/] Kurs an. Wenn du weiterhin regelmäßige News bekommen möchtest, wie du deine Hormone in Balance bringen kannst, dann abonniere meinen Newsletter [https://www.juliaschultz.net/newsletter/]. Hier wird es wichtige Infos, Workshop-Termine und auch Sprachnachrichten von mir geben! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net [podcast@juliaschultz.net] Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Sauer oder basisch? Wie du deinen Darm heilst und zugleich deine Hormone stärkst Links & Empfehlungen Komm auf die Warteliste für meinen neuen Hormon Food Deep Dive Ernährungskurs [https://www.juliaschultz.net/ernaehrungskurs/]: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Ans Herz legen möchte dir zudem die Tisso Naturprodukte [https://www.tisso.de/de/produkte?ref=49.19.02951]. In diesem Blogartikel: Diese Produkte helfen Deinem Darm [https://www.juliaschultz.net/tisso-erfahrung-darmgesundheit/]gehe ich genauer auf diese für deine Darmgesundheit sehr hilfreichen Produkte ein und teile meine Erfahrungen! Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom [https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/] Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" [https://amzn.to/3ju6dDt] Mach jetzt den Zyklus-Test [https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/], wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass [https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/] durch. Melde dich zum Re:Cover [https://www.juliaschultz.net/recover/] Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter [https://www.juliaschultz.net/newsletter/] ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net [podcast@juliaschultz.net] Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Wie du deine Hautprobleme überwinden kannst, wenn du verschiedene Puzzleteile kombinierst „Du brauchst alle Puzzleteile!“ Das ist der Leitgedanke von Mariyas Arbeit als Haut-Coach und zugleich der rote Faden, der sich durch dieses Interview zieht. Sie zeigt uns das ganzheitliche Geflecht an Hauptursachen und Verstärkerfaktoren, die zusammenwirken. Sie führen zu den Symptomen, unter denen wir häufig leiden, wenn wir die Pille absetzen: Schuppenflechte, Akne, gerötete und empfindliche Haut. Ernährung, Stress und falsche Hautpflege befeuern gemeinsam diese Symptome immer wieder von Neuem. Doch das muss nicht so bleiben. Mariya zeigt uns, wie wir in diesen Lebensbereichen neue Wege gehen können, damit unsere Haut heilen und endlich rein werden kann. Dazu zählen eine entzündungsarme Ernährung, eine minimalistische Hautpflege und erfüllende soziale Beziehungen. Und noch vieles mehr, das erst im Zusammenspiel das Puzzlebild einer gesunden Haut ergibt. Wenn du endlich ernst machen möchtest mit deinem Ziel, eine reine Haut zu bekommen, dann liefert dir dieses Interview mit Mariya genau das Wissen, das dich auf den ganzheitlichen Weg zum Erfolg bringen kann! Das erfährst du in dieser Folge: * Warum ich meinen Podcast erst einmal nicht mehr fortsetzen werde (1:34) * Wie Maria zu ihrem Herzensthema kam – Frauen zu helfen, die nach dem Absetzen der Pille unter Hautproblemen leiden (4:50) * Ursachen von Akne: Es sind oft nicht nur die Hormone! (8:24) * Die Hauptursachen und Verstärkerfaktoren für unreine Haut (16:01) * Reine Haut ist wie puzzeln – du brauchst alle Puzzleteile, damit ein ganzheitliches Bild entsteht! (18:48) * Aggressive Produkte zur Hautbehandlung und was sie anrichten (20:31) * Was alles zu einer sanften und gesunden Hautpflege gehört (23:01) * Wie du Nährstoffmängel so auflösen kannst, dass deine Haut wirklich profitiert (27:01) * Bausteine und Grundsätze einer hautfreundlichen Ernährung (30:55) * Haut, Mindset und Stressmanagement (36:10) * Deine Gesundheit als Priorität in deinem Leben (39:01) * Tanzen für mehr Weiblichkeit! (41:29) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. [https://www.juliaschultz.net/157-podcast] Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching [https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/] Links & Empfehlungen Mariya auf Instagram: @ichliebemeinehaut [https://www.instagram.com/ichliebemeinehaut/] Mariya’s Website: https://mariyalazareva.de/ [https://mariyalazareva.de/] Mariya’s Angebote [https://mariyalazareva.de/links-und-impressum/] Podcastfolge: Wie ich meine Akne besiegen konnte [https://www.juliaschultz.net/32-podcast/] Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs [https://www.juliaschultz.net/angebot/#ernaehrungskurs]: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom [https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/] Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" [https://amzn.to/3ju6dDt] Mach jetzt den Zyklus-Test [https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/], wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass [https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/] durch. Melde dich zum Re:Cover [https://www.juliaschultz.net/recover/] Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter [https://www.juliaschultz.net/newsletter/] ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net [podcast@juliaschultz.net] Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Entdecke dein verlassenes Kind wieder und finde Heimat in dir Wenn uns etwas wirklich in der Tiefe heilen kann, dann ist es „die revolutionäre Kraft des Fühlens“. Der Titel von Marias neuem Buch fasst zusammen, wohin wir uns tatsächlich wenden dürfen, wenn wir in der Tiefe unseres Wesens heilen wollen: in die Sphäre unserer Gefühle. In unserer Kindheit erwerben wir die Urwunde, nicht mit all unseren Gefühlen lebendig einfach sein zu dürfen, wie wir sind. Wir spalten uns auf und verbringen unser erwachsenes Leben in einem inneren Kampf zwischen den geliebten und ungeliebten Anteilen in uns. Dadurch schützen wir uns davor, den tiefsten Schmerz in uns zu spüren und unserem verlassenen Kind zu begegnen. Doch genau dort, in unserer Tiefe, wartet die Heilung auf uns! Maria stellt uns einen Weg der emotionalen Selbstbegleitung vor, der uns unseren widerständigsten Schattenkindern wieder näher bringt. Wir heilen im wohltuenden Schmerz und werden wieder ganz: ein Menschenkind mit hellen und dunklen Gefühlen, die uns gemeinsam zu dem wundervollen Wesen machen, das wir schon immer waren! Das erfährst du in dieser Folge: * Marias Heilungsweg und warum sie ihr Buch „Die revolutionäre Kraft des Fühlens“ geschrieben hat (3:14) * Folgen einer traumatischen Kindheit: wie Ablehnung zu Schmerz und innerem Kampf führt (7:00) * Unsere geduldeten ungeliebten inneren Kinder schützen uns vor unseren verlassenen inneren Kindern (11:31) * Über die Urwunde und unsere erlernte Gefühlsrangliste (15:01) * Wie die Nähe zu unseren dunklen Emotionen uns einen wohltuenden Schmerz schenkt (20:00) * Die entscheidende Frage für den Heilungsweg: Was ist überhaupt meine tiefere Motivation, mich mir zuzuwenden (22:33) * Heilung: angestoßen durch die tiefe Loyalität meiner widerständigsten Schattenkinder mit mir (26:16) * Emotionale Selbstbegleitung: der Weg, eine Heimat in uns zu finden (28:28) * Wie wir uns in mehreren Schritten liebevoll selbst begleiten (32:12) * Das Nadelöhr für alle anderen Beziehungen: die Beziehung zu mir selbst (38:50) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. [https://www.juliaschultz.net/156-podcast] Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching [https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/] Links & Empfehlungen Maria’s Website [http://www.mariasanchez.de] Maria’s Buch “Die revolutionäre Kraft des Fühlens” [https://amzn.to/3TDaFkL] Maria’s kostenfreier Online-Einstiegs-Kurs [https://www.mariasanchez.de/veranstaltungen/kostenfreier-online-einstiegs-kurs/] Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs [https://www.juliaschultz.net/angebot/#ernaehrungskurs]: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom [https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/] Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" [https://amzn.to/3ju6dDt] Mach jetzt den Zyklus-Test [https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/], wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass [https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/] durch. Melde dich zum Re:Cover [https://www.juliaschultz.net/recover/] Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter [https://www.juliaschultz.net/newsletter/] ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net [podcast@juliaschultz.net] Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia

Dein Burnout kann gehen, wenn du wieder Entspannung und Fühlen in dein Leben holst! „Entspannt statt ausgebrannt“ – so lautet der Titel von Christinas neuem Buch. Christina hat 2016 ein Burnout erlebt und gibt in ihrem Buch ihre Erfahrungen und lösungsorientierten Tipps weiter. In dieser Podcast-Folge erzählt Christina, wie es zu ihrer Erschöpfungsdepression kam und wie sie sich Schritt für Schritt wieder von ihr befreit hat. Wir sprechen darüber, was Christina geholfen hat und was sie heute in ihren Coachings als hilfreiche Übungen weitergibt. Dazu zählt das Schreiben, denn es kann das Gedankenkarussell zur Ruhe bringen. Gegen den Stress als Auslöser und Symptom des Burnouts wiederum helfen Entspannungsübungen – Christina erläutert uns, was hierbei zu beachten ist. Und nicht zuletzt braucht es für die Heilung das Innehalten, Annehmen und Fühlen, denn erst dann verbinden wir uns wieder tiefer mit uns und unserer Wahrheit. Wenn du mehr über Christinas Weg und über ihr Coaching erfahren möchtest, findest du Infos zu Christina in den Shownotes Christina und ich sprechen über: * Christinas Geschichte: Wie es bei ihr zum Burnout kam und was sie in dieser Zeit erlebt hat (3:19) * Schlüsselmomente, in denen Christina klar wurde: So wie bisher geht es nicht mehr weiter! (8:31) * Lösungsorientierte Tipps, wie du mit dem inneren Druck umgehen kannst, schnell wieder funktionieren zu wollen (11:16) * Männer im Burnout – ihnen fällt es oft schwerer, sich zu öffnen (16:01) * Mit dem Gedankenkarussell zurechtkommen: Wie das Schreiben dabei helfen kann (17:04) * Wie du Stress mit Entspannungsübungen und bewusstem Atmen abbauen kannst (22:14) * Über die zwei Arten der Depression (27:01) * Die größte Blockade für unsere Heilung: der innere Widerstand (31:01) * Finde zu dir und lerne, deine eigene Wahrheit zu leben! (38:38) … und noch vieles mehr Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website. [https://www.juliaschultz.net/155-podcast] Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching [https://www.instagram.com/juliaschultz.coaching/] Links & Empfehlungen Christina auf Instagram @happydings [https://www.instagram.com/happydings/] Christina’s Buch „Entspannt statt ausgebrannt“ [https://amzn.to/3mAQVld] Komm auf die Warteliste für meinen neuen Ernährungskurs [https://www.juliaschultz.net/angebot/#ernaehrungskurs]: Du lernst tiefgehend die richtige Ernährung für Hormonbalance – und wie du sie praktisch und Schritt für Schritt im Alltag umsetzt. Mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom [https://www.juliaschultz.net/leben-mit-dem-pcosyndrom/] Mein Buch zum Thema Hypothalamische Amenorrhö: "Wenn die Periode trotz gesunden Lebensstils ausbleibt: Dein Weg zurück zu einem natürlichen Zyklus" [https://amzn.to/3ju6dDt] Mach jetzt den Zyklus-Test [https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/], wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Starte jetzt in der großen PCOS Masterclass [https://www.juliaschultz.net/pcos-masterclass/] durch. Melde dich zum Re:Cover [https://www.juliaschultz.net/recover/] Kurs an. Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter [https://www.juliaschultz.net/newsletter/] ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net [podcast@juliaschultz.net] Power on & komm ins Strahlen, Deine Julia