Ep. 30 — Mareos por Ansiedad

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En este episodio hablamos de uno de los síntomas más comunes y a la vez más desconcertantes de la ansiedad: los mareos. Esa sensación de inestabilidad, de ir flotando, de no estar del todo presente o incluso de que te vas a desmayar… puede asustar muchísimo si no entiendes qué está pasando. Veremos por qué aparecen los mareos por ansiedad, qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando los sientes y, sobre todo, cómo dejar de alimentarlos con miedo y compulsiones. También hablaremos de ese bucle en el que el mareo genera ansiedad y la ansiedad genera más mareo, y de cómo empezar a romperlo en tu día a día. Si estás pasando por esto, quiero que sepas algo: no te estás volviendo loco, no te vas a desmayar y no hay nada grave detrás de esa sensación. Es ansiedad. Y se puede superar. ¡Suscríbete para no perderte episodios como este!

Ep. 33 - Estrés Crónico: Cómo Afecta a Tu Cuerpo y Cómo Empezar a Recuperarte

¿Sabías que el estrés crónico puede afectar mucho más que tu estado de ánimo? En este episodio hablamos de cómo vivir durante meses o años en modo supervivencia puede influir en el sueño, la digestión, la microbiota intestinal, el sistema inmunitario, la inflamación, la energía y la salud mental. Descubrirás qué ocurre en el cuerpo cuando el sistema nervioso permanece demasiado tiempo en alerta, por qué se liberan hormonas como el cortisol y la adrenalina, qué es la carga alostática y cómo el estrés sostenido puede generar un desgaste progresivo en distintos sistemas del organismo. También exploramos la relación entre ansiedad, intestino y cerebro, el papel de la microbiota intestinal, la permeabilidad intestinal y cómo estos factores pueden influir en síntomas como el cansancio, la niebla mental, la irritabilidad, la ansiedad o incluso los síntomas depresivos. Pero este episodio no busca asustarte. Al contrario. Hablamos de la enorme capacidad de recuperación que tiene el cuerpo humano y de las herramientas que pueden ayudarte a reducir el estrés crónico y recuperar poco a poco el equilibrio de tu sistema nervioso. Si sientes que llevas demasiado tiempo sobreviviendo en lugar de viviendo, este episodio es para ti. 🎙️ En este episodio: • Qué diferencia hay entre estrés puntual y estrés crónico. • Cómo afecta el cortisol al organismo. • Qué es la carga alostática. • Ansiedad y sistema nervioso. • Microbiota intestinal y salud mental. • Permeabilidad intestinal e inflamación. • Estrés, sistema inmune y digestión. • Consecuencias del estrés sostenido a largo plazo. • Cómo empezar a recuperarte del estrés crónico. #EstrésCrónico #Ansiedad #SaludMental #SistemaNervioso #Microbiota #PermeabilidadIntestinal #Inflamación #Cortisol #GestiónDelEstrés #PodcastAnsiedad #DeCaraALaAnsiedad

2. juni 202631 min

Ep. 30 — Mareos por Ansiedad

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