Der Weg ins aufrechte leichte Leben

Willkommen zu einer neuen Folge – heute widmen wir uns einem Körperteil, das oft übersehen wird, obwohl es uns tagtäglich durch die Welt trägt: unseren Füßen.Unsere Füße – das sind 26 Knochen, 33 Gelenke, über 29 Muskeln und ganz viele Sehnen und Bänder – und das Ganze auf gerade mal rund 25 cm Länge. Ein Wunderwerk der Evolution! Sie federn uns, balancieren uns, verbinden uns mit dem Boden und sind gleichzeitig hochsensible Sensoren. Und doch stecken wir sie oft achtlos in enge Schuhe, lassen sie verkümmern und verlieren so den Kontakt zur Basis unseres Körpers.In dieser Folge erfährst du, warum unsere Füße so viel mehr sind als nur „Gehwerkzeuge“. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Stabilität und Flexibilität, über das faszinierende Fußgewölbe, über die Verbindung zu unserer Tiefenmuskulatur und darüber, was passiert, wenn wir beginnen, unsere Füße wieder bewusst zu spüren und zu trainieren.Du wirst verstehen, warum ein aktiver Fuß dein ganzes Körpergefühl verändern kann.Mach dich bereit für eine kleine Revolution von unten. Denn wer seine Füße neu entdeckt, entdeckt sich selbst ein Stück weit neu.Paledia® Fokus Fitte Füße: https://www.paledia.com/paledia-fokus/fitte-fuesseMeine Webseite: https://www.paledia.com/Buchtipp: https://haedecke-shop.de/products/upcycled-beauty

Unser Gesicht spricht Bände – oft, ohne dass wir es merken. In diesem Podcast tauchen wir tief in die Welt der mimischen Muskulatur ein: Welche Muskeln steuern unsere Mimik? Wie entstehen Emotionen durch Bewegung? Und welche Rolle spielt die Gesichtsmuskulatur in Medizin, Psychologie und Ästhetik? Freu dich auf spannende Einblicke in die Anatomie, überraschende Fakten zur nonverbalen Kommunikation und praktische Tipps, um deine Mimik bewusster einzusetzen.  Die Übung: "Lächeln aus den Unterlidern" findest du auch in einer separaten Podcastfolge für den schnellen Zugriff. Hier der Link zum Fokus Gesichtsentfaltung: https://www.paledia.com/paledia-fokus... [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqa0RTaFU1VmhJTi1WRXZic3FhNmU2alBYZ1YzUXxBQ3Jtc0trOS1MODFocWJwUndxb3c4RlZtbHZJdkh0R0RQc2ZBY1ZqaHVlWnl3VDBmeUdUMDRKbE9kSDFNSGlabTBMYjBaNFo5ZVBQX0s1S055VjhvaVZ2SFRPeG5uRTR3dmdET1pmR3c0aDBWMzNORjc2Z0lvTQ&q=https%3A%2F%2Fwww.paledia.com%2Fpaledia-fokus%2Fgesichtsentfaltung&v=8dX9XASq0QI] Mehr erfährst du auf meiner Website:  https://www.paledia.com [https://www.youtube.com/redirect?event=video_description&redir_token=QUFFLUhqbnpJN3JCQ05lXzZnNHBXQnNDcmhEbm50RTUtZ3xBQ3Jtc0tuVHJIVHBURE1jblpRTUtUeG9LYWVDRkZPa2N5ODRETjdLOUtsb3JubERBVEF2YTJKMmMyVGxwMzlsQ0FmZl8xdHJmYTFYcUotV0JnaW5CR1poMHhqV0FHTkI0NHFpamg4dUhHaHY1WXJyc1V2a0pUaw&q=https%3A%2F%2Fwww.paledia.com%2F&v=8dX9XASq0QI]

Wann werden wir kontinent und warum können wir diese Fähigkeit im Laufe des Lebens wieder verlieren. Dieses wichtige Thema führt uns auch zu den Frühkindlichen Reflexen, über Traumatisierungen und natürlich auch zum richtigen Beckenbodentraining. Ich werde dir Tipps geben und werde dich motivieren wieder sicher und selbstbewusst mit dem Thema umzugehen.

Ich behaupte, dass der Mensch wirklich gut laufen kann. Denn er ist ausgestattet für einen ausdauernden Lauf, aber gewusst wie! Hör doch mal rein und lass dir Lust aufs Joggen machen.

Älterwerden geht zum Glück ganz von allein. Aber stimme jetzt nicht in das Credo ein: Es wird nun automatisch alles schlechter! Nimm deine Gesundheit in deine Hände und sorge für eine gute Lebensqualität. Wie das gehen kann berichte ich dir in diesem Podcast.