Ep #5:Te enseño a plantearte metas de salud realistas

Ep #5:Te enseño a plantearte metas de salud realistas

Si quieres un año diferente, comiénzalo haciendo cosas diferentes. Dale valor a tu palabra, porque si cumples lo que dices, creeras cada día mas en ti.

Ep #4:Te cuento mi historia y mi relación toxica con la comida y el ejercicio

En este episodio te abrí mi corazón.Es el último episodio del año y quise contarte mi historia, esa que me llevó a crear Mi Proyecto SoY Yo, un programa de nutrición integral con el que tendrás una transformación de adentro hacia fuera. No te daré mas detalles, busca un café y entérate de todo. También quiero desearte un Feliz y Próspero Año Nuevo ami, lleno de amor propio, bendiciones y mucha felicidad.

Ep #3:¿Por qué te cuesta sostener un estilo de vida saludable a largo plazo?

En este episodio comparto contigo varios puntos de vista que considero pueden hacer que a las personas les cueste sostener un estilo de vida a largo plazo, con la intención de mencionarte de que forma puedes cambiar la percepción y comenzar a sentir que puedes sostenerlo y no se te va de las manos.

Ep #2:Llegó la Navidad y tengo miedo a engordar

No mereces despedir el año con esa sensación de que vas a engordar o perder todo lo que lograste hasta hoy producto de las celebraciones o fiestas decembrinas. Se que el bombardeo en redes sociales es intenso, pero no estas sola. Te prometo que si me escuchas, tendrás una percepción más saludable y te sentirás mucho más tranquila y confiada. Te envío un fuerte abrazo.

Ep #1:La Comida no es pecado

Si eres de las personas que cuando quiere mejorar sus hábitos alimenticios y de pronto un fin de semana consume alimentos que cree que no son saludables, haciendo referencia a que pecó por haberlos consumido, este episodio es para ti. Te entrego de manera practica y sencilla 9 herramientas para que transformes esa percepción con tu comida y mejores la relación con ella.