איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]

איך כמה דקות ביום יכולות לשנות לכם את החיים - מיינדפולנס [עושים פסיכולוגיה]

אתם יושבים בבית והמחשבות לא מפסיקות לרוץ. ממשימות כמו לתלות כביסה ועד מחשבות כמו "אני לא מספיק טובה", הרעש פשוט לא נפסק. אז מה עושים? מיינדפולנס. כנראה ששמעתם את המילה הזו לפחות פעם אחת בחייכם ואולי לחלקכם היא נשמעת כמו תרגול רוחני לא מבוסס מחקרית. אבל לא רק שהשיטה מבוססת מחקרית, היא יכולה לשנות לכם את החיים ברמה הביולוגית וברמה הרגשית. האורחת בפרק הזה היא שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות מיינדפולנס. מהתאונה אישית שגרמה לה לחקור את הנושא לעומק ועד כתיבת ספר מדיטציות, שרית מסבירה לנו מה זה בכלל מיינדפולס ואיך הוא יכול להשפיע על החיים של כל אחד ואחת מאיתנו באופן ישיר.  קישור לספר Te art of feeling home : https://www.amazon.com/-/es/Art-Feeling-at-Home/dp/3631926391 27 מדיטציות שאפשר לתרגל: https://saritzeltzer.com/en/home#!140

[ויסוצקי [אימפריות כחול לבן

הנה עובדה שלא ידעתם: כל התה בעולם מיוצר מעלים של אותו צמח פשוט אחד. אז איך הצליח סוחר יהודי ברוסיה לתרגם את העלים הזולים האלה לאימפריה עסקית משפחתית בת 170 שנה שהפכה לספק התה של הצאר הרוסי, שרדה מלחמת עולם וכבשה גם את השוק הישראלי? פרק זה, בו מתארחת העיתונאית נווית זומר, מוקדש לסיפורה של ויסוצקי, החברה הוותיקה ביותר בישראל (אל תתווכחו, יש לנו הוכחות): יחד נעבור בין מוסקבה, רוסיה ורחוב אלנבי בתל אביב, נגלה איזה מנכ״ל מפורסם שלה אתם לא מכירים (למרות שנבחנתם עליו בבגרות) ואיך הצליחה ויסוצקי לחסל במשך שנים את התחרות הבינלאומית על כוס התה של הצרכן הישראלי. בונוס לחובבי טריוויה: איך מייצרים תה לבן, שנחשב לשמפניה של התחום?

יהודי פולין בין מלחמות העולם [מה שנשאר לספר]

איך נראו חייהם של יהודי פולין בין מלחמות העולם? שכחו את כל מה שלמדתם מ"כנר על הגג". בפרק זה נצלול עם פרופ' מרקוס זילבר אל הקהילה היהודית הגדולה באירופה רגע לפני השואה. נגלה חברה מורכבת והטרוגנית, נבין מדוע המושג "התבוללות" מטעה, ונבחן את יחסי הגומלין המרתקים בין התרבות היהודית לפולנית. דרך הפריזמה ההיסטורית, נבדוק גם מה החברה הישראלית של היום יכולה ללמוד מאותה חברה תוססת, עשירה ושסועה.

פרק 6: מה עושים כשהכל קורס? בינה מלאכותית ובודהיזם [מיינדפול ביזנס]

מאז תחילת שנת 2020 אנו חווים מתח מתמיד. הקורונה, טבח השביעי באוקטובר והמלחמות מאז בעזה, לבנון ואיראן גורמים לשחיקה נפשית גם לאלו שלא נפגעו ישירות . מילואימניקים רבים מתמודדים בנוסף עם עם קשיי פרנסה . קשיים אלה מתגברים כתוצאה ממהפכת הAI שבד בבד עם יתרונותיה הרבים גם פוגעת בפרנסתם של רבים . בפרק השישי והאחרון של מיינדפול ביזנס, עורך הדין ואיש העסקים רון גזית והעיתונאית ליאת רגב דנים בסוגיה - איך אנשי עסקים צריכים להתמודד עם הלחץ שנוצר כאשר הכל קורס? ולמה דווקא עקרונות כמו מדיטציה ומיינדפולנס יכולים לעזור לנו לנהל טוב יותר ולהתמודד טוב יותר עם מתח וחרדה .

הAI לא טועה אתם פשוט משתמשים בו לא נכון [עושים תוכנה]

מה קורה כשמפסיקים להתייחס ל-AI כקסם ומתחילים לעבוד איתו כמו שצריך? אירחתי את סהר כרמל, שפירק את ההייפ סביב אייג׳נטים וכלים כמו Claude Code, ודייק את הנקודות החשובות ביותר להצלחה בעידן שלנו. דיברנו על איך לגשת להטמעה של AI בארגונים, מנסיון של 50 סדנאות, איך יוצרים אימפקט גם במחלקות לא טכנולוגית ומה עדיין לא עובד. האזנה נעימה, עמית בן דור