Aprender a escuchar nuestro cuerpo con el doctor Sergio García Granja, traumatólogo y director médico de Lábaro Salud

Toda articulación puede ser susceptible de generar una artrosis

En el dolor articular, el cuerpo no siempre envejece de forma silenciosa. El doctor Rubén Álvarez, director médico de la Clínica Edolor, aborda en este episodio de Vital Salud y Bienestar, conducido por la periodista Samira Hidalgo, las claves del dolor articular en hombro, rodilla y cadera, y las opciones terapéuticas disponibles desde la medicina del dolor. El especialista explica que el origen más frecuente es degenerativo. Así, Álvarez señala que «con el paso de los años y también el uso de las articulaciones, se genera artrosis y deterioro de los cartílagos articulares y esto conlleva dolor», debido a la pérdida de movilidad, el roce y la inflamación que aparecen en la articulación. Aun así, el doctor insiste en que no todos los casos responden al mismo mecanismo. En términos generales, en personas mayores predomina el desgaste articular, mientras que en jóvenes son más habituales las lesiones deportivas o traumáticas. «En general, toda articulación puede ser susceptible de generar una artrosis y, consecuentemente, un deterioro de la articulación y dolor», indica. Además, los hábitos de vida influyen de forma decisiva en la salud articular. En este sentido, Álvarez recuerda que «el cartílago de la articulación es una estructura que está poco vascularizada», lo que lo hace especialmente vulnerable al sedentarismo y al tabaco. El especialista también destaca la importancia de la hidratación y del ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de fuerza controlado, que ayuda a estabilizar las articulaciones, lo que hace que cuenten con «unos buenos andamios para que, aunque tengan lesiones, no tengan tanta implicación en el estilo o calidad de vida del paciente». El doctor también detalla las diversas opciones terapéuticas, entre ellas el ácido hialurónico, los corticoides, la medicina regenerativa y la toxina botulínica, técnicas que se emplean según el caso de cada paciente. Además, Álvarez ha recordado que el abordaje en la unidad del dolor comienza con la historia clínica, una exploración física y pruebas de imagen para diseñar un tratamiento individualizado.

Empatizar y escuchar al paciente, claves para superar el miedo y la vulnerabilidad con el Doctor Rubén Álvarez

El miedo al dentista no es siempre un nerviosismo pasajero; a veces es un sentimiento irracional que paraliza, pero lo cierto es que sentarse en ese sillón no tiene por qué ser una experiencia traumática. Con esta idea arranca el nuevo episodio de Vital Salud y Bienestar, el videopodcast de El Diario Montañés, que en esta ocasión se adentra en la clínica dental para descubrir que la odontología moderna no solo trata dientes, sino también emociones. La voz experta de esta entrega es la del doctor Rubén Álvarez, director médico de la Clínica Dental 23, quien invita a desterrar el pánico a la consulta. «El éxito reside en gestionar la vulnerabilidad», explica, matizando que el miedo suele nacer de una «cicatriz interna» por experiencias pasadas. El doctor sostiene que empatizar con ese dolor emocional es el primer paso para que el paciente recupere el control y transforme la ansiedad en seguridad. En este episodio se abordan también los mitos y errores educativos más habituales. Así, Álvarez recuerda que utilizar al dentista como una figura punitiva con los niños solo logra convertir la salud en una amenaza. En su lugar, el experto defiende la creación de hábitos positivos y el uso de la transparencia ética para combatir la desconfianza. Para él, una boca sana es un pilar de la autoestima: mejorar una sonrisa es, muchas veces, ayudar a una persona a volver a quererse. Esta conversación profundiza en la importancia de humanizar la asistencia médica y entender las historias de vida que hay detrás de cada paciente. Estas y otras pautas pueden escucharse ya en este nuevo capítulo de Vital Salud y Bienestar, disponible en la web de El Diario Montañés y en las principales plataformas digitales.

Aprender a escuchar nuestro cuerpo con el doctor Sergio García Granja, traumatólogo y director médico de Lábaro Salud

El dolor no siempre es el enemigo. A veces es solo la forma que tiene el cuerpo de pedirnos atención. Con esa idea arranca el nuevo episodio de El Diario Montañés dentro de su pódcast Vital Salud y Bienestar, que en esta ocasión pone el foco en la traumatología y en algo tan cotidiano como aprender a escuchar nuestras molestias. La voz experta de esta nueva entrega es la del doctor Sergio García Granja, traumatólogo y director médico de Lábaro Salud, quien invita a desterrar el miedo automático al dolor. “Es una señal de alarma del cuerpo”, explica, aunque matiza que no siempre significa que haya una lesión grave. El estrés, la falta de sueño o el sedentarismo también pueden estar detrás de esas molestias que a veces nos preocupan más de la cuenta. En este episodio se abordan también los mitos más habituales. Así, García Granja recuerda que las pruebas de imagen, como las resonancias, no cuentan toda la historia por sí solas. “Nos muestran estructuras, pero lo que necesitamos es una valoración completa de la persona”, subraya. Otra de las falsas creencias que analiza el doctor es la de que la artrosis impide realizar ejercicio. Y es que, el experto defiende justo lo contrario: actividad física adaptada, fortalecer la musculatura y mantener un peso saludable. La conversación profundiza en muchos otros aspectos, como la importancia de ganar calidad de vida, cuidarse, moverse y pedir ayuda profesional cuando haga falta. Estas y otras pautas pueden escucharse ya en este nuevo capítulo de Vital Salud y Bienestar, disponible en la web de El Diario Montañés y en las principales plataformas digitales.

La salud visual en todas sus etapas con Andrea González

El Diario Montañés estrena un nuevo episodio de Vital Salud y Bienestar, su podcast dedicado a la prevención y los hábitos saludables. En esta ocasión, el espacio pone el foco en la salud visual a lo largo de todas las etapas de la vida, desde la infancia hasta la madurez, de la mano de Andrea González, optometrista de Central Óptica, quien ofrece pautas prácticas para cuidar los ojos y detectar a tiempo posibles alteraciones. Así, González recuerda que la visión no nace completamente desarrollada y que los primeros años son clave. «Cuando el niño nace realmente su sistema visual todavía no está desarrollado, no va a estar desarrollado al completo hasta casi los siete diez años y son muy importantes estos primeros años de vida en cuanto a su estimulación visual», explica. Por eso insiste en la importancia de vigilar y consultar a los especialistas ante cualquier duda. El episodio también aborda una de las mayores preocupaciones actuales: el uso de pantallas en adolescentes. González aclara que no dañan directamente los ojos, pero que sí pueden provocar fatiga si existen problemas previos y, sobre todo, si hay un exceso de horas. «El problema mayor que nos encontramos con los adolescentes es que su tiempo de ocio también lo hacen frente a pantallas», advierte, recomendando fomentar actividades al aire libre y limitar el tiempo de ocio digital.

Dolor: la señal de alarma que debes escuchar (no solo sentir), con Rubén Álvarez

El dolor es una experiencia que muchas veces se asume con resignación o se combate con analgésicos, pero el doctor Rubén Álvarez, director médico de la Clínica Edolor, propone una mirada diferente: escuchar lo que el cuerpo intenta decirnos, ya que «el dolor se percibe en el cerebro, en el mismo área que las emociones». En el segundo episodio de Vital Salud y Bienestar, el podcast presentado por la periodista de El Diario Montañés Samira Hidalgo, el especialista desmonta mitos, explica los avances en el tratamiento del dolor y recuerda que esta experiencia «es un mecanismo adaptativo del cuerpo que nos avisa realmente de que algo va mal». Álvarez define el dolor como «una experiencia sensorial desagradable que el paciente experimenta habitualmente debido a una causa física», pero advierte que cuando esa señal se cronifica «se trata de una enfermedad en sí misma». «La Organización Mundial de la Salud ya establece el propio dolor crónico como una enfermedad en sí misma, ya no ya no asociado a un proceso», señala. Durante la conversación, el especialista aborda también el dolor de espalda, uno de los más comunes. «Cuando el paciente tiene síntomas tiene que saber que en un periodo de entre dos a doce semanas, el 80 o 90% de los dolores lumbares, cervicales, de pierna, o de brazo, derivados de la espalda, se van a resolver seguramente con un poquito de reposo, no reposo absoluto, pues eso está contraindicado, pero bajando la actividad, con terapia farmacológica y demás», explica en este episodio que invita a no normalizar el dolor ni resignarse a él. «No deberíamos tener miedo al dolor, sino aprender a escucharlo. Ignorarlo solo lo amplifica», reflexiona Álvarez.