Episode 33- سوگ جمعی چیه و باهاش چیکار کنیم؟

Episode 35- آماده نیستی ولی زندگی ادامه داره

بعضی روزها…  نه انگیزه هست،  نه انرژی،  نه حتی میلِ ادامه دادن. ولی زندگی، بی‌صدا، ادامه داره. توی این اپیزود از پادکست «یک قلپ حال خوب» قراره درباره‌ی همین لحظه‌ها حرف بزنیم لحظه‌هایی که آماده نیستی، ولی مجبوری حرکت کنی. نه برای اینکه همه‌چیز رو درست کنی،  فقط برای اینکه از جریان بیرون نیفتی. اگر امروز فقط بتونی یک قدم کوچیک برداری،  شاید همون کافیه. 🎧 این اپیزود رو گوش کن…  برای روزهایی که دلت همراهت نیست، ولی هنوز راه هست.

Episode 1- English- Different views, same respect

We don’t have to agree to respect each other. In this episode, I talk about how to stay respectful even when we completely disagree, and why real growth happens when we learn to live with differences instead of fighting them. I also share two simple shifts you can actually use in your next conversation. Listen in and see what stays with you.

Episode 34- احترام در اوج تفاوتها

همه مثل ما فکر نمیکنن و این هیچ اشکالی نداره. این اصلآ بد نیست. گاهی رشد واقعی از جایی شروع میشه که یاد می‌گیریم همه قرار نیست مثل ما فکر کنن…  احترام به تفاوت‌ها، یعنی دیدن دنیا با چشم‌های بزرگ‌تر 💛  یک قدم به سمت آرامش بیشتر، ارتباط عمیق‌تر، و دلِ سبکتر. آین روزها بیش از هر وقت دیگه ای باید اینو به خودمون یادآوری کنیم که بتونیم در اوج اختلاف نظر با احترام کنارهم زندگی کنیم.

Episode 33- سوگ جمعی چیه و باهاش چیکار کنیم؟

گاهی زندگی، قبل و بعد دارد… قبل از یک خبر. قبل از یک فقدان. قبل از یک روزی که همه‌چیز را عوض کرد. و بعدش؟ بعدش ما می‌مانیم و دنیایی که دیگر شبیه قبل نیست. در این اپیزود از «یک قلپ حال خوب» درباره همین “بعدش” حرف می‌زنم… درباره وقتی که باید به زندگی برگردیم، اما قلبمان هنوز جا مانده. درباره تروماهای جمعی، سوگ‌های بزرگ، و آن لحظه‌ای که نمی‌دانیم چطور دوباره عادی زندگی کنیم.

Episode 32- خشمگین هستی؟

گاهی خشمگینیم…  نه چون آدم بدی هستیم،  بلکه چون خسته‌ایم، شنیده نشدیم یا از خودمون گذشتیم. تو این اپیزود از «یک قلب حال خوب»  درباره ریشه‌های خشم حرف می‌زنیم  و اینکه چطور می‌تونیم سالم‌تر باهاش برخورد کنیم. اگه این روزها زود عصبانی می‌شی،  این اپیزود برای توئه 🤍